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Lucila Lago Nutrición

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Argentina
Belén de Escobar
Lucila Lago Nutrición

Lic.

Lucila Lago | MN 12424 - MP 7448
👩🏼‍⚕️Atención online y presencial
👩🏼‍🍳Emprendedora Essen - EIE 369771
✨Comparto recetas ricas y saludables
✨Turnos | E-books | Recetarios | ESSEN

14/04/2026

🤩Con solo 3 ingredientes te preparas estas fajitas que pueden salvar cualquiera de tus 4 comidas 🌮🌮🌮
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🙌🏻Podes rellenar con lo que mas te guste! Aca te dejo algunas ideas:
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✅Desayunos y meriendas: Con queso y tomate, con queso y huevo!
✅Almuerzos y cenas: Con verduras salteadas, con queso, tomate y albahaca, con verduras y pollo o carne, con atún, palta y tomate!
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🤩Son muy muy fáciles de hacer y con ingredientes reales, que todos conocemos!😉
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Turnos:
📲+54 9 11 52577762
📍Presencial: Officia Pilar
🌎Virtual: Estés donde estés!
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12/04/2026

🍃Lo alimentos además de energía, aportan nutrientes y compuestos bioacticos que son información para nuestras células.
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🍃Hay alimentos de pésima calidad nutricional que son “bajos en calorías” y alimentos de excelente calidad que son más densos a nivel energía y nutrientes.
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🍃 Es hora de entender que bajo en calorías NO es sinónimo de saludable!
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10/04/2026

La inflamación es una respuesta natural del cuerpo.
Es necesaria para defendernos, reparar tejidos y activar mecanismos de curación.
🛑 El problema aparece cuando esa inflamación se vuelve constante, silenciosa y sostenida en el tiempo.
Muchas veces no se manifiesta como un síntoma “agudo”, pero sí a través de señales sutiles, como por ejemplo:
😴 Cansancio constante, incluso después de dormir
💭 Niebla mental, dificultad para concentrarte o recordar cosas
🌡️ Dolores articulares o musculares frecuentes sin causa clara
🌪️ Cambios de humor, ansiedad o irritabilidad
🍞 Problemas digestivos crónicos (distensión, gases, acidez, constipación, etc.)
🍬 Deseos intensos de azúcar o harinas refinadas
🌙 Sueño liviano o despertares frecuentes en la noche
🌱 Alteraciones hormonales (ciclo irregular, SPM, caída de cabello, etc.)
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💡 Lo importante acá es que sepas que a través de pequeños cambios sostenidos en el tiempo, todo esto puede mejorar.
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¿Querés empezar a entender cómo está tu cuerpo y qué necesita para volver al equilibrio?
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📩 Escribime por privado para agendar una consulta 🤍
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08/04/2026

A veces pensamos en salud solo en términos de comida.
Pero la realidad es que alimentarnos bien también implica nutrir otras áreas de la vida: nuestras emociones, pensamientos, vínculos y espacios.
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Estas son algunas cosas que también son salud… aunque no sean alimentos
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💛 Darle importancia a un sueño de calidad
🧘‍♀️ Decir que no o pedir ayuda si lo necesitas
🌸 Respirar profundo
🐚 Estar en silencio
☀️ Estar al sol un ratito cada día
💌 Rodearte de personas que te hagan bien
📱 Soltar un rato el celular
🏃Mantenerse en movimiento
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La salud es mucho más que “comer bien”.
🌿 ¿Qué cosas no comestibles te hacen bien de verdad?
Te leo en los comentarios 💬

06/04/2026

🙌🏻Amo las canastitas como vehículo para sumar variedad de vegetales! Y hoy vamos con esta opción que me encantó: Zapallito y queso 🧀
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✅Son muy ricas y súper fáciles de hacer!
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04/04/2026

✨Los pequeños cambios también son capaces de generar grandes impactos!
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🍃El poder de los pequeños cambios está en poder sostenerlos en el tiempo y generar grandes impactos en la salud a largo plazo 🤍
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02/04/2026

👉🏻Los procesados de antes no eran lo mismo que lo que son los ultraprocesados ahora.
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👉🏻Las formulaciones cambiaron con el objetivo de extender la vida útil de los productos, aumentar la palatabilidad y que su producción sea más económica. El resultado: más aditivos, conservantes, saborizantes…Más químicos, menos alimento.
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👉🏻Por eso insistimos tanto en ir a lo simple, a lo real. Listas de ingredientes cortas, con ingredientes que podamos reconocer.
👉🏻Hoy en día, leer etiquetas es parte del cuidado de la salud…
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31/03/2026

Marzo muy espectacular 🤩❤️

26/03/2026

🍋Hoy vamos con este budín de limón, esta vez una versión libre de gluten 🌾🚫
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😉Fácil, rico y súper esponjoso!
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24/03/2026

🔄 Cuando nuestra alimentación se basa en alimentos procesados, harinas refinadas y azúcares simples, con pobre aporte de fibra y proteínas, es común que se generen picos de glucemia.
Seguido a esto, el cuerpo libera insulina y esa glucosa cae rápidamente.

¿El resultado?
🔸Cansancio repentino
🔸Irritabilidad o ansiedad
🔸Inflamación
🔸Hambre al poco tiempo de haber comido
🔸Deseo de picotear
🔸Dificultad para concentrarse
🔸Desequilibrios hormonales a largo plazo

🔄Estas subidas y bajadas sostenidas en el tiempo, afectan tu energía, tu metabolismo, tu salud hormonal e incluso tu estado emocional.

🌿Si te sentis identificada y buscas otra forma de alimentarte, más consciente y sostenible en el tiempo, te espero en consulta 🤍
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Dirección

Belén De Escobar

Página web

https://bio.link/lucilala

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