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Lucila Lago Nutrición

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Argentina
Belén de Escobar
Lucila Lago Nutrición

Lic.

Lucila Lago | MN 12424 - MP 7448
👩🏼‍⚕️Atención online y presencial
👩🏼‍🍳Emprendedora Essen - EIE 369771
✨Comparto recetas ricas y saludables
✨Turnos | E-books | Recetarios | ESSEN

14/02/2026

🥕Para acompañar tus tostadas, unas crackers o formar parte de una picada saludable, no hay nada cómo un rico hummus…Esta vez de zanahoria 🤩
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👉🏻Desliza para ver la receta!
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12/02/2026

Durante mucho tiempo la mirada hacia el intestino era puramente relacionada a lo digestivo, pero hoy sabemos que cumple un rol mucho más profundo.
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🌱 ¿Cómo se comunican el intestino y el cerebro?
A través de un eje llamado intestino-cerebro, que conecta ambos órganos mediante:
✨ Nervio vago
✨ Sistema inmune
✨ Microbiota intestinal
✨ Hormonas y neurotransmisores
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🍃 Entonces, cuando trabajamos en salud digestiva, también estamos trabajando en:
-Regulación del estrés
-Estado de ánimo
-Claridad mental
-Energía vital
-Calidad del descanso
-Y mucho más…
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✨Cuidar tu microbiota puede ayudarte a mejorar tu salud emocional y mental 🤍
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salud hábitossaludables

10/02/2026

Conocer tus hormonas del bienestar es el primer paso para empezar a sentirte mejor desde adentro.
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Estas son las 4 principales y deslizando las imágenes te cuento cómo podés potenciarlas de forma natural.
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No hace falta hacerlo todo.
Solo empezar con pequeños gestos de amor hacia vos misma, todos los días.
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🌿 ¿Ya sabías que podías influir en tus hormonas de esta forma? ¿Cuál querés empezar a cultivar hoy?
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06/02/2026

✨Receta de esta semana: Bowl cargadisimo de nutrientes para solucionar tus almuerzos o cenas!
🤍Comer rico y nutritivo no tiene porque ser algo complicado!
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04/02/2026

¿Sabías que el sueño también se alimenta?
Lo que comemos influye directamente en cómo descansamos.
Algunos nutrientes participan activamente en la producción de melatonina y serotonina, las hormonas que regulan el sueño, el estado de ánimo y la relajación.
Acá te comparto algunos de los componentes más importantes:
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🌿 1. Triptófano
🧘 2. Magnesio
🌙 3. Melatonina
🧠 4. Vitamina B6
💛 5. Calcio
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✨Ninguno de estos alimentos van ayudarte a mejorar tu descanso por arte de magia. Se necesita de un abordaje mucho más amplio, aprender a escuchar y darle al cuerpo lo que necesita.
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02/02/2026

😉Opción rica, fresca y saludable para disfrutar en estos días de calor!
Infaltables las galletitas de .ok 🤩
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31/01/2026

Resumen de un enero que me hizo muy feliz 💖

29/01/2026

Si sos mujer y menstrúas, conocer tu ciclo es una parte fundamental de tu salud 🩸
😉En el video de hoy, un resumen bien básico de lo que es esperable en cada momento!
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27/01/2026

🍌Opción rica, práctica y súper fresca para disfrutar en estos días de calor: Hoy helados de banana split 🤩
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😉Son súper fáciles, con solo 3 ingredientes y no les explico lo ricos que quedan!
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25/01/2026

🍓Los frutos rojos están llenos de antioxidantes, compuestos que ayudan a proteger a nuestras células del daño oxidativo.
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🫐¿Qué aportan los furtos rojos?
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🌿Antocianinas: Son los pigmentos naturales que le dan su color. Tienen un potente efecto antioxidante y antiinflamatorio.
🌿Polifenoles: Ayudan a neutralizar radicales libres, mejorar la sensibilidad a la insulina y modular la microbiota intestinal.
🌿Vitamina C: Gran antioxidante, clave para el sistema inmune y la absorción del hierro.
🌿Fibra: Alimento clave para la microbiota. Salud intestinal = salud a nivel general.
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💬 ¿Sabías de estos beneficios? Te leo en comentarios!
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23/01/2026

💌 Guardá este posteo para cuando tengas el impulso de empezar una nueva “dieta”.
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👉🏻 Vivimos rodeados de mensajes que catalogan a los alimentos como “buenos” o “malos”, mensajes que nos dicen que comer y que no, mensajes muchas veces que desinforman y generan miedos. Creo que es momento de empezar a mirar la alimentación desde otro lugar.
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🌀 No se trata de seguir un plan perfecto durante una semana, sino de construir algo real, duradero, que conecte con lo que sos.
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✨ Un hábito es un paso chiquito, pero cotidiano y repetido, que te lleva a lograr eso que tanto querés.
Una dieta, la mayoría de las veces, es exigente, dura un tiempo y te deja cargada/o de culpa.
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🤍 Cambiar una sola cosa, por más mínima que sea y sostenerla en el tiempo, es muchísimo más valioso que querer hacer todo perfecto solo por unos días.
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✅Elegir un desayuno que te haga empezar el día con energía
✅Prepararte una comida casera
✅Priorizar las comidas y no saltearlas
✅Empezar a escuchar a tu cuerpo
✅Comer con presencia y calma
✅Empezar a moverte un poquito cada día
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Todo esto, vale, y mucho ✨
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💬 ¿Con qué hábito chiquito te gustaría empezar hoy? Te leo 👇🏻
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nutrición nutricionintegral nutricionfuncional

Dirección

Belén De Escobar

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