Nutricionista Luciana Masuelli

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Des-ayunar. Nutrirnos. Tomarnos un tiempo para frenar y alimentarnos, no solo para llenarnos...Poner el foco en los nutr...
14/08/2024

Des-ayunar. Nutrirnos.
Tomarnos un tiempo para frenar y alimentarnos, no solo para llenarnos...
Poner el foco en los nutrientes.
Comer despacio. Saborear.
Flexibilidad! Algún día saldré corriendo y desayunaré galletitas...
Estas eran las frutas que tenia en la heladera,pero claramente cuanto más colores más contentos los microorganismos de tu microbiota intestinal! 🦠🥰
Con trigo, sin trigo...lo que tu cuerpo acepte, escuchalo y consulta si no encontras el camino!

Hacks digestivos 🫢Tener gases es normal, pero si notaste un cambio, si afectan tu vida diaria, o si son acompañados de c...
10/08/2024

Hacks digestivos 🫢
Tener gases es normal, pero si notaste un cambio, si afectan tu vida diaria, o si son acompañados de cambio en las evacuaciones, dolor abdominal, hinchazón o distensión abdominal cansancio...consulta!

Las causas pueden ser:
-Un desequilibrio de la microbiota
-SIBO/IMO
-Intolerancias alimentarias
-Querer empezar a comer más fibra e incluir una cantidad excesiva. (Frutas, vegetales, frutos secos, harinas y granos integrales)
Acá te dejo algunas hierbas que ayudan.

Contame en comentarios cuales otras consumis!!!

Te haces chequeos de rutina? Te dejo algunos ejemplos de cómo deberíamos interpretar los resultados de algunos ítems de ...
26/06/2024

Te haces chequeos de rutina? Te dejo algunos ejemplos de cómo deberíamos interpretar los resultados de algunos ítems de un análisis de sangre.
Tener valores dentro del rango normal no siempre indica que todo está bien. Debemos interpretar los valores dentro de un contexto y teniendo en cuenta otros factores y la situación de salud general de la persona!
Espero les sirva 😊❤️
Me encuentran en:
📍Berazategui centro
📱1141957363
💻Atención a distancia

🎓Hoy más que nunca, defiendo la universidad pública gratuita para todos los argentinos!Por sueldos dignos para esos doce...
23/04/2024

🎓Hoy más que nunca, defiendo la universidad pública gratuita para todos los argentinos!
Por sueldos dignos para esos docentes que lo dan todo.
Por un presupuesto adecuado.
Hace tiempo,mucho tiempo, que se cae a pedazos, pero aún así los docentes y estudiantes hacemos todo por crecer y avanzar, malabares en un país que nunca acompañó.
Subir 9 pisos por escalera para llegar al aula pq el ascensor no funcionaba en el hospital de clínicas y en la Facu.
Escuchar la clase sentados en los escalones del piso por falta de espacio y superpoblación de alumnos al principio de la carrera.
Escuchar la clase del cbc en el subsuelo de paseo Colón con humedad,techos en malas condiciones sin ventilación...y podría seguir pero aún así orgullosos de nuestra Universidad. Cuánto uno se acostumbra a vivir así...


Les dejo la receta!Logré sacarle una foto antes que me lo coman 🙄😆Necesitas:200gr de harina 000300gr de harina integral2...
17/02/2024

Les dejo la receta!Logré sacarle una foto antes que me lo coman 🙄😆
Necesitas:
200gr de harina 000
300gr de harina integral
25grs de levadura fresca
agua o leche 1 vasito
2 cdas. de aceite (puede ser de oliva extra virgen)
Sal
Primero en un vaso colocas la levadura, la desgranas un poco, y le agregas una cdita de azúcar y un poco de agua tibia. Lo dejas para que se alimenten y crezcan un rato hasta que generen espumita.
En un bowl pones las harinas mezcladas con la sal, haces un hueco en el medio y allí colocas el aceite, la levadura, mezclas y vas agregando de a poco la leche o agua hasta tener una masa no muy pegajosa. Amasas, hasta tener un bollo liso. Dejas levar un ratito, y lo pasas a un molde. Hay moldes para pan lactal, sino podes usar una budinera. En el molde lo dejas levar unos 40min, esto dependerá del calor que haya en el ambiente, puede ser más o menos tiempo, hasta que duplique su volumen. Arriba podes pincelar con huevo y ponerle semillas, mis preferidas son de calabaza y girasol pq tienen magnesio y selenio 👌, también se las podes poner dentro de la masa, yo no se las pongo pq sino nadie lo come🙄.
Horno bajo, unos 30 min. Es importante no abrir el horno al comienzo!.
Que lo disfrutes 💕

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