Semillas De Buenestar

25/11/2025

Decir NO también es un acto de amor propio. 💜

En Semillas de Buenestar acompañamos a mujeres a fortalecer su voz interior, establecer límites desde la calma y la conciencia, y cuidar su bienestar emocional.

💬 Recuerda: el autocuidado no es egoísmo.
✨ Comparte este mensaje con esa amiga a quien cuidas.

20/11/2025

Entre tareas, mails y pendientes, a veces olvidamos algo esencial: pausar de verdad ☕.

Tomarte unos minutos puede cambiar tu energía, tu concentración y hasta tu humor durante el día.
Contame 👇
👉 ¿Te tomas pausas reales en el trabajo?
Y si no, ¿cuál crees que es tu mayor barrera?
- Falta de tiempo
- Culpa
- Falta de costumbre
- Presión social

Responde en stories y súmate a la conversación sobre autocuidado laboral 🌿

17/11/2025

A veces creemos que la ansiedad se controla con fuerza de voluntad, como si bastara con “ponerle ganas” o “pensar en otra cosa”.
Pero la verdad es que la ansiedad no se vence a fuerza de empuje, sino con práctica, comprensión y hábitos que calman el sistema nervioso.

El mindfulness propone otro camino: observar sin reaccionar, aceptar sin rendirse y actuar desde la calma, no desde la lucha. 🌿
La ansiedad mejora cuando aprendemos nuevas habilidades, cambiamos patrones de pensamiento y pedimos ayuda cuando la necesitamos. Eso también es fortaleza. 💪✨

¿Querés que desmienta más mitos como este?
💬 Comenta “MITOS” y preparo un nuevo carrusel con los más comunes.

13/11/2025

Hoy, en el Día Mundial de la Amabilidad, recordemos que la compasión también se entrena, y empieza en lo cotidiano. ✨

Un gesto amable, una palabra suave, una pausa compasiva…
Cada acto, por pequeño que parezca, fortalece la conexión con los demás y contigo misma. 🌿

📩 Guárdalo como recordatorio de que ser amable también es cuidarte.

11/11/2025

Todas tenemos ese pequeño ritual que nos devuelve la calma en 1 minuto💛
Puede ser respirar, tomar un té o simplemente mirar por la ventana.

Contame en los comentarios tu recurso #1, quiero reunir los mejores tips de la comunidad para compartirlos pronto 🌸.

📩 Comenta tu tip y etiquetá a una amiga.

08/11/2025

"Acepta tu sufrimiento y utilízalo como trampolín para descubrir tu verdadero poder".

07/11/2025

¿Te hablas sin compasión? Déjame ayudarte
Busca en mi Biografía el link de inscripción gratuita para las clases de MINDFULNESS y compasión cada 15 días por Zoom.

06/11/2025

"Más no es mejor. De hecho, tu mayor cambio será resistir la tentación de hacer más".
~ Timothy Ferriss
Por eso ten un plan para aguantar tu autodisciplina

05/11/2025

Para vivir en paz y en consciencia puedes practicar MINDFULNESS o atención plena.
Inscríbete gratuitamente a las clases que tienen practicas de meditaciones compasivas, muy útiles para bajar la ansiedad.
Busca el link en mi Bio o escribeme por Instagram

05/11/2025

En medio del ritmo acelerado, tomarte 2 minutos puede cambiar tu día 💛

Estas prácticas simples te ayudan a volver al presente, soltar la tensión y reconectar con vos misma.
Deslizá y descubrí cómo aplicar mindfulness y compasión, incluso cuando no tenés tiempo.

💬 ¿Cuál de estas integrarás hoy? Comenta 1, 2, 3 o 4.

04/11/2025

"Los compañeros de entrenamiento se animan mutuamente a hacer más y conseguir mejores resultados. También acuden al rescate cuando uno quiere rendirse y abandonar". Por eso rodearte de un entorno poderoso

If you want to be muscular, lean, and strong as quickly as possible without steroids, good genetics, or wasting ridiculous amounts of time in the gym and money on supplements...then “Bigger Leaner Stronger” will be right up your alley. Getting into awesome shape isn't nearly as complicated as th...