lic.yaninaaltomare

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Argentina
Buenos Aires
lic.yaninaaltomare

👩🏻‍🎓 Prof. y Lic. en Psicología - UBA
M.N.: 68.495 - M.P.: 74.642
💻 Atención Online

19/01/2026

💫"Este año puede ser el año en el que empieces a cuidarte de verdad.” 💫

💡 Un nuevo año no tiene que empezar con exigencias ni promesas imposibles.
Puede empezar con una decisión simple, pero profunda: ocuparte de vos.
Hacer terapia no es solo para cuando “todo está mal”.
Es un espacio para entenderte, ordenar lo que duele, fortalecer recursos y construir una vida más alineada con lo que necesitás hoy.

💬 Empezar terapia es regalarte tiempo, escucha y acompañamiento.

🌿 No para cambiar quién sos, sino para vivir con más calma, claridad y bienestar.

🌈 Si este año sentís que es momento de priorizar tu salud mental, estoy para acompañarte en ese proceso.

📩 Podés escribirme por mensaje privado para más información, dejar un comentario por acá para que yo te contacte o directamente escribirme al 1154600941.

Te abrazo !!! 🫂 🤗

Yani 💞
—yaninaaltomare

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13/01/2026

📝 13 de Enero: Día mundial de la lucha contra la depresión...

💡El Día Mundial de la Lucha Contra la Depresión no tiene un motivo en particular. La Organización Mundial de la Salud (OMS) considera que es de suma importancia poder concientizar a la población sobre este trastorno y ayudar a las personas que la padecen.

💡Dicho organismo define a la depresión como un trastorno mental del ánimo frecuente y estima que existen 320 millones de personas que lo padecen en todo el mundo. Incluso, afirman que 1 de cada 6 personas posee algún trastorno mental y aún sigue siendo tabú hablar de ello.

📝 Qué síntomas puede presentar la depresión

✔️Sentimientos de tristeza, ansiedad, desesperanza.

✔️Sentimiento de fatiga o con falta de energía.

✔️Autoestima baja.

✔️Sentir irritabilidad o ataques súbitos de ira.

✔️Trastornos del sueño como insomnio, despertares frecuentes durante la noche o dormir durante muchas horas seguidas.

✔️Dificultad para concentrarse, recordar cosas, o mantener la atención.

✔️No disfrutar de actividades que normalmente te hacen feliz

✔️Pérdida del deseo sexual

✔️Pérdida del apetito o apetito exacerbado.

✔️Pensamientos o expresiones sobre la muerte o intentos de suicidio.

✔️Sentimiento de inutilidad, culpabilidad.

💡Cómo ayudar a alguien que padece depresión ?

Es muy importante entender que cada persona es diferente por ende las necesidades y formas de padecimiento que presentan son únicas. Esto significa que no podemos generalizar y dar recetas de qué poder hacer. Lo principal es acompañar a la persona, consultar a un profesional de la salud mental y asesorarse acerca de qué se puede hacer para favorecer la recuperación del paciente.

🙏🏻 Ayuda a difundir !!!! 🙏🏻

31/12/2025

📌 Últimas horas del 2025 !! 💪🏻

📝 Mi deseo para el 2026 es que aprendamos todos a vivir cada instante… Que abracemos más, besemos más, nos digamos un te quiero más seguido... 💖💫

💡 Les pido que no discutan ni se hagan problema por cosas insignificantes. Que si tienen ganas de hacer las cosas, las hagan. Sin importar lo que piensen que pueda llegar a decir el otro. El otro siempre habla, siempre critica, siempre tiene algo para decir. Por eso nada mejor que hacer lo que uno quiera y sienta… 🙏🏻

✨ Espero que el 2026 nos espere con los brazos abiertos y nos enseñe a aprender a vivir cada instante como realmente merece ser… ¡Adiós 2025! ✨

💙 GRACIAS A CADA UNO DE MIS PACIENTES Y SUS FAMILIAS, ACOMPAÑANTES Y FAMILIAS TAMBIÉN, POR HABER SIDO PARTE DE MI 2025, Y SOBRE TODO, POR CONFIAR EN MÍ, SIEMPRE !! VAMOS POR MÁS !! 💙

⭐ FELIZ 2026 PARA TODOS !!! ⭐

29/12/2025

✍🏻 Arranca la última semana del año y, con ella, muchas emociones mezcladas: cansancio, alivio, expectativas, balances, pendientes...

🚨 No todo necesita resolverse antes del 31 !! 🚨

🌈 Cerrar el año no es hacer una lista perfecta de logros, sino poder preguntarte con honestidad:
💭 ¿Qué aprendí?
💭 ¿Qué solté?
💭 ¿Qué quiero dejar de cargar conmigo?

🌞 Mañana, lunes no te exijas “terminar bien”, exigite escucharte mejor.

☀️ Porque también es salud mental permitirnos cerrar procesos a nuestro ritmo.

🌿 Que esta última semana sea un espacio de pausa, reflexión y cuidado.

🚨 El año se va, pero vos seguís. 🚨

Que descansen !!!

Yani 💕
yaninaaltomare

23/12/2025

✨ Feliz Noche Buena y Navidad para Todos !!! ✨

📝 Les deseo con todo mi corazón unas muy Felices Fiestas !!! Disfruten cada segundo compartido, amén más, prioricen la salud y el amor propio siempre, no dejen nunca de arriesgarse por miedo a qué va a pasar sino siempre intentarlo e ir por más y más !!!! La vida es eso !!! Estamos de paso y venimos a darlo TODO, siempre !!! 🙌🏻

📌 Para aquellos que durante estos últimos años hayan perdido seres queridos, les pido que está noche también miremos al cielo... Sabremos que las estrellas que brillan son ellos que nos quieren hacer saber que están bien !!! ✨✨⭐⭐

⭐ Particularmente a mis pacientes y sus familias, acompañantes y familias de Flor de Lis, que confían en mí día a día, los abrazo con todo mi corazón y les agradezco por todo este año compartido !! ⭐

✨💙 POR MÁS LUCES Y MENOS RUIDO !! 💙✨

💖 Ah... Y les comparto una fotito de mi bello Rodri con su arbolito de navidad... 🎄 ❤️💫

18/12/2025

📍 Jueves de la mano de Carl Jung ! 🙌🏻

💡Qué importante es poder entender que la aceptación no es lo mismo que la resignación ! 🙏🏻

📝 Aceptar no es resignarse. Aceptar es poder tomar conciencia de todo aquello que podemos hacer así como también todo aquello que no podemos hacer. Sin embargo, resignarse es someterse a las circunstancias sin hacer absolutamente nada...

📌 Aceptar implica poder dejar de luchar contra aquello que no podemos cambiar y concentrarnos en todas aquellas cuestiones que sí podemos modificar ! En cambio, la negación aumenta aquello que no queremos aceptar y nos termina atando a una batalla sin sin contra la verdadera realidad.. Claramente sin aceptación, no es posible ninguna transformación !!

😎 Buenas Tardes para Todos !! 😎

13/12/2025

💫 Brindis Flor de Lis 2025 !!! 💫

Un año más compartido !! Un año más de experiencia !! Un año más donde tuve la posibilidad de coordinar 56 casos !!! WoW ! Si... 56 familias, 56 acompañantes, 56 colegios y 56 niños !!! Qué orgullo me da !!! Y aquí llegamos a diciembre !!! 💪🏻

Gracias ⚜️ por la confianza de siempre y por los tan lindos mimos que siempre nos dan !!!! 💖

Brindo por un 2026 con nuevos desafíos !!! 🥂

03/12/2025

♿ 3 de diciembre — Día Internacional de las Personas con Discapacidad

Hoy es una oportunidad para recordar algo esencial: la discapacidad no está en la persona, sino en las barreras que la sociedad aún no logra derribar.

La inclusión real no es un gesto, es una práctica cotidiana:
✔ adaptar entornos
✔ escuchar necesidades
✔ garantizar accesibilidad
✔ respetar tiempos, modos y formas
✔ promover autonomía, no sobreprotección

La discapacidad es diversidad humana, no una limitación del valor, del potencial ni del derecho a participar plenamente en la vida social.

💬 Hablemos menos de “integrar” y más de “pertenecer”.
Porque nadie debería tener que encajar en un mundo que todavía no se anima a transformarse.

Acompañemos desde el respeto, la empatía y la accesibilidad universal.
Construyamos entornos que permitan que todas las personas vivan con dignidad, igualdad de oportunidades y libertad de elección.

🌿 La inclusión no es un día. Es un compromiso.

Ayuda compartiendo este posteo para concientizar cada día más ! ❤️

Yani 💞
yaninaaltomare

19/11/2025

🩵 Buenas Noches para todos !!! 🩵

📝 Quiero compartirles que hoy es el segundo cumple de mi Principito Rodri... 👑💖 Siii, sin poder creerlo Rodri hoy cumplió su segundo añito y les juro que no doy más de la emoción de verlo tan hermoso, tan feliz y tan único !!! 💓

Por supuesto... No quería dejar de compartir mi alegría con ustedes !!! 🥹😍

💫 Que tengan una bella semana y descansen este gran gran finde largo!! 💫

Yani 😊

14/11/2025

📝 Poner límites no es alejarse, es cuidarse.
Los límites no lastiman; lastima sostener más de lo que podemos por miedo a decepcionar, a perder un vínculo o a ser “egoístas”.

En realidad, los límites son una forma de honestidad emocional:
● dicen lo que sí podés
● lo que no podés
● y lo que necesitás para sentirte seguro/a

Cuando aprendemos a ponerlos, también aprendemos a vincularnos de manera más sana, más clara y más consciente.

🌿 No es egoísmo: es responsabilidad emocional.
Y también es un acto de amor propio.

Si necesitás trabajar tus límites, estoy para acompañarte.yaninaaltomare

💕 Buenas noches para todos!!! 💕

Yani ❣️

11/11/2025

🧠 Sobrecarga mental — “La mochila invisible que todos llevamos”

“No estás cansado/a de la vida, estás cansado/a de no parar nunca.”

✨ A veces no es estrés, ni falta de motivación.
Es sobrecarga mental: ese cansancio que aparece cuando nuestra mente lleva más peso del que puede sostener.
Listas mentales infinitas, decisiones constantes, cuidar, trabajar, resolver… y todo sin pausa.

La sobrecarga mental no se ve, pero se siente: en la irritabilidad, la falta de concentración o el agotamiento emocional.

🌿 Recordá:
Descansar no es rendirse.
Pedir ayuda no es debilidad.
Y poner límites también es una forma de autocuidado.

💞 Buenas Noches para todos ! 💞

—yaninaaltomare

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01/11/2025

📝 Llegó el viernes, y con él, una pausa necesaria.
Entre el cansancio, las corridas y las mil cosas por hacer, a veces olvidamos que también necesitamos descansar por dentro 🕊️.

Este fin de semana, regalate tiempo: para no hacer nada, para reír, para sentir, para reconectar con vos.
Porque cuidar la mente también es permitirnos bajar el ritmo. 🌿

Yani 💞

—yaninaaltomare

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Buenos Aires
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Página web

https://licyaninaaltomare.my.canva.site/

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