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Mi nombre es Jose Dun y mi objetivo es ayudarte a lograr ese estado estético que tanto anhelas. Mi

16/08/2022

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
Aprende sobre tu cuerpo y descubre los secretos para lograr tus metas (físicamente hablando).
-Deja tu ♥️
-Comparte el contenido con tus amigos 🥂

11/08/2022

-Es una cuestión de saber, en las últimas dos décadas el problema de sobre peso y obesidad han crecido exponencialmente (comprado con décadas anteriores).
-En la actualidad, existe un gran temor en alguna pequeña parte de la sociedad. Personas que se ocupan de trasmitir una buena alimentación a sus hijos y nietos.
-Pese a ello, todavía existe mucha desinformación respecto al tema. Algo que es curioso teniendo en cuenta la conectividad en la que vivimos actualmente.
-Les dejo mi aporte, lo hago con la intención de brindar un poco de información concreta en tan caótico tema.
-Recuerda compartir esta información con tus amigos, siempre es bueno compartir la información que puede ayudar (y mucho) a otros.

07/08/2022

¿COMO LOGRO QUEMAR GRASAS?
1- Ganar músculo
"El músculo es lo opuesto a la grasa"
El músculo ayuda a combatir la grasa y al hígado a procesar los ácidos grasos. Y si creas músculo en el tren inferior, mejor, ya que darás más equilibrio a tu cuerpo y lograrás un metabolismo más saludable.
Son ideales los ejercicios de fuerza y, además de ganar músculo, quemarás grasa, también en el abdomen.
Sentadillas traseras, delanteras, Goblet e incluso con tu propio peso corporal, peso mu**to, dominadas, press militar con barra de pie, peso mu**to rumano, zancadas, press de banca... y cardio, esa es la fórmula perfecta o ideal para hipertrofiar y quemar grasa.
2- Reduce tus antojos y, si lo necesitas, entra en déficit calórico
Controlar los antojos y el hambre es difícil para aquellas personas que se han propuesto perder peso. Así que elimina de tu alimentación las calorías vacías de productos como galletas, papas fritas o refrescos y apuesta por comer más verdura, frutas y proteínas. El déficit calórico es fundamental siempre para perder peso.
Varios estudios aseguran que comer mucha proteína ayuda a controlar nuestros antojos y nos provocan una sensación de satisfacción. Y la fibra es saciante, lo que disminuye nuestra sensación de hambre.
3- Minimiza tu estrés
Más estrés implica más sensación de hambre y, a la larga, más grasa abdominal.
Controlar el estrés es importante para reducir la presión arterial y mantener un sistema inmunológico saludable. Y el estrés a largo plazo aumenta la cantidad de glucocorticoides, hormonas que aumentan el hambre, según un estudio de 2014 publicado en Frontiers in Psychology

06/01/2022

Amarlas Princesas mías..

20/05/2021

☝🏾 Les dejaré un pequeño post, derribando en el
👉🏾creditos de las imágenes: Alexander fit 💪🏾
‼️ Recuerda guardar y compartir este post con ese amigo/a qué necesita saber esto😱

👉🏾👉🏽Sígueme para más tips: 👌🏾
@ Buenos Aires, Argentina

20/05/2021

☝🏾 Les dejaré este post. Derribando

@ Buenos Aires, Argentina

20/05/2021

🤔 Muchas veces vamos por la vida dejándonos influenciar más de la cuenta por personas incorrectas.
☝🏾Somos nosotros mismos los responsables de cada decisión que tomamos y es a nosotros a quiénes nos afectará o nos beneficiará.
😎 Seamos conscientes y precavidos cuando se nos acerquen personas a darnos "consejos" o "críticas constructivas".
👌🏾 Recuerda que no todo aquel que se acerque diciendo que tiene "buenas intenciones", las tiene realmente.
-creditos de img:

31/03/2021

🤔Sabías que para lograr un objetivo, una meta o construir un proyecto, requieres de un ingrediente...
🎉El el vídeo te explico un poco cuál es esté ingrediente tan importante que requerimos a la hora de cumplir con nuestros objetivos, metas o proyectos.
🕺🏽Recuerda compartir/etiquetar, si crees que le puede ser de ayuda a una persona.
🤔¿Cuál sería para tí, otro de los "ingredientes" más importantes a la hora de ir por nuestras metas?
--Te leo en los comentarios 📝

19/03/2021

🤯🤯🤯🤯🤯🤯
‼️ Si quieres 🍑 enorme, está pareja de ejercicios debe estar en tu repertorio a la hora de entrenar.
🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️🏋🏽‍♂️

11/03/2021

‼️‼️‼️‼️‼️
🏃🏽‍♂️ Buscás 🍑 más grandes en el menor tiempo posible?
👌👌👌👌👌👌👌
💪Te dejo lo que para mí, son los mejores ejercicios para lograrlo.
🍑🍑🍑🍑🍑🍑

08/03/2021

‼️‼️‼️‼️‼️‼️
👌LO MEJOR PARA LOGRAR TENER UN ABDOMEN TONIFICADO Y FIT.
🎉 Constancia y disciplina, dos ingredientes que siempre vas a necesitar para llegar a los resultados que deseás.

04/03/2021

🧗🏽‍♂️Estos son los secretos que a mí me han funcionado a lo largo del tiempo para obtener MEJORES RESULTADOS.
🏃🏽‍♂️PREGRESION: aprender a ir subiendo de a poco la intensidad, los pesos o la duración de cada ejercicio, es lo que permite ADAPTACIÓN.
🏆 Cuánto mejor sea la técnica, mucho mejor serán los resultados obtenidos.
❗De ahí la importancia de enfocarse en DOMINAR la técnica, es decir, hacerlo de forma IMPECABLE.
‼️Y DESPUÉS, SÍ! A subir el nivel y la dificultad.

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