Dra. Patricia Flores Espinoza

08/07/2025

Muchas personas me preguntan por qué elegí ser Psiquiatra?

Como psiquiatra me interesa mucho que comprendas tu historia , como funciona tu mente y tu organismo .
Intento aliviar las dolencias del alma acompañando a las personas desde el autoentendimiento interior para sacar así su mejor versión.

Los seres humanos somos complejos, no solo somos biología, no solo somos historia, somos su conjunto .

Entender nuestras emociones , trabajar la aceptación
activa, regular nuestros neurotrasmisores serán uno de los pasos para estar mejor.

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08/07/2025

En un mundo hiper estimulante es crucial tener espacios para nuestro trabajo interno.
Si sientes que los pensamientos negativos o intrusivos te están rebasando no dudes en buscar ayuda .

Citas presencial y virtual

Dra. Patricia Flores Espinoza
Médica Psiquiatra.

02/07/2025

A veces para progresar no es necesario ir deprisa.
Porque no se trata de correr , sino de avanzar con propósito, de caminar sin prisa pero sin pausa. La vida no premia a quienes corren a toda velocidad, sino aquellos que, a pesar de las caídas o los momentos de duda, siguen caminando.

¿Qué pequeño paso has dado últimamente que te acerque a lo que realmente quieres?

Te leo ✨

06/04/2024

Es complicado tener una sana autoestima cuando dedicas más tiempo a ver tus defectos que a reconocer lo que haces bien .
Reconocer tu valor, validarte, quererte , no es falta de humildad . Es apreciar ese interior maravilloso que hay dentro de ti .
Poner el foco en lo que haces bien no solo hace referencia a tus talentos, también a lo que disfrutas, lo que compartes, lo que generas. La percepción de ti misma cambia por completo cuando trabajas tu propia admiración . Admirar es contemplar la belleza extraordinaria de cada cosa . Y tú eres una persona de una belleza extraordinaria por dentro y por fuera .

21/03/2024

Pasar de una medicina basada en tratar el síntoma a una medicina enfocada a tratar la causa y así revertir los síntomas. Entendiendo al ser humano como un ser biopsicosocial y espiritual.

Dra. Patricia Flores Espinoza.

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17/03/2024

Con pequeños cambios diarios seremos capaces de cambiar nuestra vida. Suena simple pero es muy poderoso .

En lugar de focalizarte en grandes objetivos como "llevar una vida saludable" "hacer ejercicio cada día " "ser más paciente " "ser más ordenada" ... Trata de dar un micropaso.
Hacer 10 sentadillas en casa , desayunar tranquila y sin confitería , manejar sin prisa , ordenar las facturas de este mes.

No es todo lo que quieres conseguir pero estarás más cerca del lugar al que te diriges .Trata de mantener micropasos hasta que se afiancen . Y luego sigue añadiendo otros.

Lindo domingo.
Dra. Patricia Flores Espinoza.
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26/02/2024

En lo que Si puedes controlar .

22/02/2024

A través de la comprensión de los hábitos, podemos mejorar en todas estas áreas y alcanzar nuestro máximo potencial.

19/01/2024

10/01/2024

Recuerda que a pesar de la tormenta exterior, tú puedes conseguir que tu mente se mantenga en calma.
Puedes practicar actividades que te ayuden a mantener la calma y serenidad a pesar de lo que ocurre fuera de nosotros.

🧘🏻‍♀️ Medita .

🤸‍♀️Haz ejercicio.

🧠 No te enrendés con preocupaciones que no dependen de tí o que no controlas.

⛈️ La tormenta es pasajera .

💃 Práctica actividades que te relajen

🇪🇨

Patricia Flores Espinoza
Psiquiatra.

07/01/2024

La expectativa es la madre de la frustración" me dijeron una vez .

Y hoy quiero traerles esta reflexión , para que tengamos claro como funciona nuestra mente, y no esperemos cosas , en tiempos que es imposible que sucedan.
Los cambios requieren tiempo y muchas veces ayuda .

¿Lo sabías ? Te leo en comentarios!

30/12/2023

Este nuevo año voy por dulces intenciones .
Dulces intenciones que me permitan entrar en contacto con cada día y con cada persona con el mayor amor y presencia posible .
Voy por lo pequeño , de un paso a la vez .

Patricia 💜