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Lic.Erika Elnen

Casa
Argentina
Buenos Aires
Lic.Erika Elnen

Lic. en Nutrición. Certificada en Coaching Internacional ICC. Ex Residente del Htal. de Clínicas.

09/03/2026

✔️Después de los 50, el cuerpo cambia… pero muchos consejos de nutrición siguen basados en mitos.

👎🏼Comer cada vez menos, evitar todas las grasas, pensar que las proteínas no son necesarias o creer que subir de peso es inevitable.
Son ideas muy repetidas, pero no siempre ayudan.

📝En esta etapa cambian las hormonas, el metabolismo y las necesidades del cuerpo.
Por eso, la alimentación también necesita otro enfoque.

📲Si querés mejorar tu salud y tu energía después de los 50, escribime al link de WhatsApp en mi BIO y te cuento cómo puedo ayudarte.
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Erika Vanesa Elnen
Lic. en nutrición. Coach (ICC)
M.N.1784 (UBA)

02/03/2026

⚡Para muchas, el año No empieza en Enero. Empieza en Marzo, cuando volvemos a la rutina. Después de los 50, el cuerpo ya no responde igual.
Y no es falta de voluntad: necesita otro enfoque y otro acompañamiento.
🥑Si sentís que este puede ser tu momento de empezar distinto, estás a tiempo.

👉Comentá Energía y te cuento cómo acompañarte en este proceso.

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👩🏼‍⚕️ Erika Vanesa Elnen
Lic. en Nutrición · Coach (ICC)
M.N. 1784 (UBA)

28/02/2026

Seguís con la "ensaladita" a los 50?
Error fatal . En esta etapa de la vida el músculo es tu seguro de vida. Si no comes suficiente proteína,tu cuerpo lo consume y tú metabolismo se frena.
La longevidad no se logra pasando hambre, se logra con densidad nutricional.
Querés saber cuánta proteína necesita tu cuerpo para recuperar energía y evitar la sarcopenia (pérdida de músculo)?
Comenta " PROTEÍNA" y te cuento cómo trabajar juntas en mi Pack de 3 sesiones.

24/02/2026

Te acostás cansada, pero tu cuerpo no descansa.
Mirar el teléfono antes de dormir mantiene el cerebro en alerta, altera la melatonina y eleva el cortisol. ¿El resultado?
😴Sueño liviano, más hambre al día siguiente y mayor dificultad para bajar de peso.

👉Dormir bien también es parte del proceso.
¿Usás el celular antes de dormir? Todavía estas a tiempo de revertirlo.

💻Link en la bio
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👩🏼‍⚕️ Erika Vanesa Elnen
Lic. en Nutrición · Coach (ICC)
M.N. 1784 (UBA)

20/02/2026

¿La ropa no te entra y sentís que tu cuerpo ya no responde como antes?
No es falta de voluntad.
Después de los 50 cambian las hormonas, la masa muscular y la forma en que metabolizás los alimentos.

Seguir comiendo “como siempre” muchas veces ya no alcanza.
Y hacer dietas restrictivas solo empeora el problema.

La buena noticia es que se puede volver a sentir comodidad en tu cuerpo,
con una alimentación adaptada a esta etapa, sin pasar hambre y sin castigos.

Si querés entender qué le está pasando a tu cuerpo y cómo acompañarlo mejor,
agenda tu consulta y empecemos juntas.

💻Link en la bio
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👩🏼‍⚕️ Erika Vanesa Elnen
Lic. en Nutrición · Coach (ICC)
M.N. 1784 (UBA)

12/02/2026

👉🏼Después de los 50, el cuerpo cambia y también debería hacerlo la forma en que te alimentás.
No se trata de comer menos ni de volver a empezar cada lunes, sino de construir hábitos posibles, sostenibles y alineados con tu etapa vital.

La composición corporal no mejora con soluciones rápidas, sino cuando la alimentación acompaña a tu rutina, tu descanso y tu contexto hormonal.

Si sentís que necesitás una mirada personalizada para ordenar estos hábitos y adaptarlos a vos, las sesiones 1:1 están pensadas para eso.

Reservá tu turno desde el Link en la Bio. 👆🏼
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Erika Vanesa Elnen
Lic. en nutrición. Coach (ICC)
M.N.1784 (UBA)

04/02/2026

👉Después de los 50, el cuerpo cambia y necesita otra forma de acompañamiento.

En las sesiones 1 a 1 de nutrición trabajamos juntas para:
• entender qué le está pidiendo tu cuerpo hoy
• adaptar la alimentación a tu etapa hormonal y tu estilo de vida
• dejar de pelearte con la comida
• crear hábitos sostenibles, sin extremos ni prohibiciones

🍎No es una dieta más.
Es un proceso personalizado, real y posible.

📆Reservá tu sesión 1:1 a través de la web
y empezá a cuidarte desde un lugar más consciente.

💻Link en la bio / www.nutricionylongevidad.com.ar

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👩🏼‍⚕️ Erika Vanesa Elnen
Lic. en Nutrición · Coach (ICC)
M.N. 1784 (UBA)

28/01/2026

Si sentís que estás haciendo “todo bien” pero tu cuerpo no responde como antes,
no es tu culpa.
Con los años el cuerpo cambia, y lo que antes funcionaba hoy ya no alcanza.

En las sesiones 1:1 trabajamos juntas para entender qué necesita tu cuerpo hoy
y armar una guía clara, posible y sostenible para vos.

📅 Reservá tu consulta online
Link en bio.

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👩🏼‍⚕️ Erika Vanesa Elnen
Lic. en Nutrición · Coach (ICC)
M.N. 1784 (UBA)

10/01/2026

La nueva pirámide nutricional CAMBIÓ 👉
Hoy la evidencia es clara: primero van los alimentos reales, frescos y mínimamente procesados.
Priorizando >> Verduras, frutas, proteínas de calidad, grasas saludables y hábitos que sostienen tu salud.

Los ultraprocesados ya no son la base… 📍son la excepción.
Y cuanto menos lugar ocupan en tu alimentación, mejor responde tu cuerpo.

Si querés dar el primer paso y aprender cómo dejarlos sin extremos ni dietas imposibles,
✔️Comentá GUIA y descargá Gratis el EBOOK 👉 Cómo dejar los ultraprocesados en 7 días.

💛 Seguime para más consejos de nutrición y longevidad después de los 50.

👩🏼‍⚕️Erika Vanesa Elnen
Lic. en nutrición. Coach (ICC)
M.N.1784 (UBA)

02/01/2026

¿Sentís que probaste de todo y nada se sostiene en el tiempo?
La nutrición no debería ser genérica, sino pensada para vos.

En las sesiones 1:1 trabajamos de forma personalizada, teniendo en cuenta tu historia, tus hábitos, tu contexto y tus objetivos reales.
Sin planes imposibles, sin culpa y con acompañamiento profesional.

✨ Un espacio para ordenar tu alimentación, mejorar tu relación con la comida y lograr cambios que duren.

📩 Escribime y coordinamos tu sesión.

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👩🏼‍⚕️ Erika Vanesa Elnen
Lic. en Nutrición · Coach (ICC)
M.N. 1784 (UBA)

30/12/2025

Organizarte no debería ser una lucha constante.
Muchas veces no es falta de ganas ni de disciplina, es no tener una herramienta que se adapte a tu vida real.

📆Esta agenda digital 2026 está pensada para ayudarte a:
• planificar sin presión
• sostener hábitos
• tener claridad todos los días
• dejar de sentir que el tiempo se te va

👉Si este año querés ordenarte de una forma posible y real, esta agenda es para vos.

Disponible ahora. 📩 Comenta, AGENDA y te paso INFO.
✅Link en bio.

👩🏼‍⚕️Erika Vanesa Elnen
Lic. en nutrición. Coach (ICC)
M.N.1784 (UBA)

24/12/2025

Si vos también llevás comida para Navidad, somos del mismo equipo.

Yo llevo dos piononos caseros: roquefort, nuez y pera…y otro de atún.
Porque compartir lo hecho en casa también es amor.

👉 Contame en comentarios qué llevás vos.

👩🏼‍⚕️Erika Vanesa Elnen
Lic. en nutrición. Coach (ICC)
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