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Equipo Bienestar, Buenos Aires (2025)

12/06/2025

✨ Arranca el día… y con ella, la oportunidad de acercarte a lo que soñás.

No se trata solo de “cumplir” o “hacer lo que toca”, sino de reconectar con lo que te mueve.

💡 ¿Qué te inspira a levantarte cada día?

💬 ¿Qué deseo profundo te gustaría hacer realidad?

A veces, la energía no viene sola: hay que alimentarla con propósito, con hábitos, con personas que contagien ganas.

💪 En Equipo Bienestar creemos que una pausa activa, una charla sincera o un cambio de aire pueden ser el empujón que necesitás para avanzar.

🌱 Esta semana, ojalá encuentres ese pequeño ritual que te reconecte.

📍 Ese espacio donde cuerpo, mente y emociones se alinean para ir por más.

🚀 ¿Qué vas a hacer hoy que te acerque a tus sueños?

Equipo Bienestar

23/05/2025

𝐃𝐞𝐭𝐞𝐧𝐞𝐫𝐧𝐨𝐬 𝐭𝐚𝐦𝐛𝐢𝐞́𝐧 𝐞𝐬 𝐩𝐚𝐫𝐭𝐞 𝐝𝐞𝐥 𝐜𝐚𝐦𝐢𝐧𝐨

Tomarnos un respiro no es debilidad, es inteligencia emocional. 💡

✨ 𝐄𝐥 𝐜𝐮𝐞𝐫𝐩𝐨 𝐡𝐚𝐛𝐥𝐚, 𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐩𝐢𝐝𝐞 𝐭𝐫𝐞𝐠𝐮𝐚 𝐲 𝐞𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐚𝐳𝐨́𝐧 𝐧𝐨𝐬 𝐫𝐞𝐜𝐮𝐞𝐫𝐝𝐚 𝐪𝐮𝐞 𝐦𝐞𝐫𝐞𝐜𝐞𝐦𝐨𝐬 𝐛𝐢𝐞𝐧𝐞𝐬𝐭𝐚𝐫.

🔹 𝐔𝐧𝐚 𝐩𝐚𝐮𝐬𝐚 𝐛𝐢𝐞𝐧 𝐭𝐨𝐦𝐚𝐝𝐚 𝐩𝐮𝐞𝐝𝐞 𝐬𝐞𝐫 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐢𝐦𝐩𝐮𝐥𝐬𝐨.

🔹 𝐔𝐧 𝐝𝐞𝐬𝐜𝐚𝐧𝐬𝐨 𝐜𝐨𝐧𝐬𝐜𝐢𝐞𝐧𝐭𝐞, 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐚𝐥𝐢𝐚𝐝𝐨 𝐝𝐞 𝐧𝐮𝐞𝐬𝐭𝐫𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐚𝐭𝐢𝐯𝐢𝐝𝐚𝐝.

🔹 𝐘 𝐮𝐧𝐚 𝐬𝐨𝐧𝐫𝐢𝐬𝐚, 𝐞𝐥 𝐦𝐞𝐣𝐨𝐫 𝐫𝐞𝐜𝐨𝐫𝐝𝐚𝐭𝐨𝐫𝐢𝐨 𝐝𝐞 𝐪𝐮𝐞 𝐞𝐬𝐭𝐚𝐦𝐨𝐬 𝐯𝐢𝐯𝐨𝐬 𝐲 𝐧𝐨 𝐞𝐧 𝐩𝐢𝐥𝐨𝐭𝐨 𝐚𝐮𝐭𝐨𝐦𝐚́𝐭𝐢𝐜𝐨.

☕ 𝐌𝐄𝐑𝐄𝐂𝐈𝐃𝐎 𝐃𝐄𝐒𝐂𝐀𝐍𝐒𝐎. 𝐏𝐞𝐫𝐦𝐢𝐭𝐢𝐝𝐨 𝐲 𝐧𝐞𝐜𝐞𝐬𝐚𝐫𝐢𝐨.

📣 ¿𝐂𝐮𝐚́𝐧𝐝𝐨 𝐟𝐮𝐞 𝐥𝐚 𝐮́𝐥𝐭𝐢𝐦𝐚 𝐯𝐞𝐳 𝐪𝐮𝐞 𝐛𝐚𝐣𝐚𝐬𝐭𝐞 𝐮𝐧 𝐜𝐚𝐦𝐛𝐢𝐨 𝐬𝐢𝐧 𝐜𝐮𝐥𝐩𝐚?

16/05/2025

📅 El fin de semana no es solo para descansar... es para recuperar el equilibrio.

Entre reuniones y pendientes muchas veces dejamos de lado lo más importante: nuestro bienestar físico, mental y emocional.

El cuerpo acumula tensión. La mente no para. Y el ánimo lo resiente.

💡 Aprovechar el fin de semana no significa hacer “nada”... significa hacer lo necesario para reencontrarnos con nosotros mismos.

🧘‍♂️ Dormir bien, mover el cuerpo, desconectarse, compartir tiempo de calidad, comer con conciencia, salir al sol, rezar o meditar... lo que te haga bien.

🌱 El equilibrio no aparece solo, se cultiva.

👉🏼 ¿Y vos? ¿Qué vas a hacer este finde para cuidar tu bienestar?

15/05/2025

𝗟𝗔 𝗣𝗔𝗨𝗦𝗔 𝗤𝗨𝗘 𝗝𝗨𝗡𝗧𝗔

Cuando la pausa activa se transforma en un momento de encuentro real entre compañeros, algo cambia en el aire. No es solo mover el cuerpo…

Es reír juntos, mirarse, compartir.

Es aprender a cuidarnos mejor.

Es cortar el ritmo para recargar energía y buena onda.

En cada empresa que visitamos, notamos algo único.

En , se respira es compromiso, energía y mucha camaradería.

Gracias por abrirnos la puerta y sumar tanto entusiasmo. ¡Así da gusto trabajar por el bienestar laboral!

#𝗣𝗮𝘂𝘀𝗮𝘀𝗔𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮𝘀 #𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹 #𝗘𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 #𝗖𝗹𝗶𝗺𝗮𝗟𝗮𝗯𝗼𝗿𝗮𝗹

13/05/2025

✨ 𝗘𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗼𝘀 𝗱𝗶́𝗮𝘀 𝗲𝘀𝘁𝘂𝘃𝗶𝗺𝗼𝘀 𝘀𝗼𝗻̃𝗮𝗻𝗱𝗼 𝘂𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝗰𝗼𝗻 Equipo Bienestar …

𝗥𝗲𝗳𝗹𝗲𝘅𝗶𝗼𝗻𝗮𝗻𝗱𝗼, 𝗮𝗷𝘂𝘀𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗮 𝗯𝗿𝘂́𝗷𝘂𝗹𝗮, 𝗽𝗿𝗼𝘆𝗲𝗰𝘁𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗹𝗼 𝗾𝘂𝗲 𝘃𝗶𝗲𝗻𝗲. 🧭

𝗬 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲 𝗶𝗱𝗲𝗮𝘀, 𝗰𝗵𝗮𝗿𝗹𝗮𝘀 𝘆 𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘁𝗲𝗴𝗶𝗮, 𝗻𝗼𝘀 𝗲𝗻𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝘀𝘁𝗮 𝗶𝗺𝗮𝗴𝗲𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝗻𝗼𝘀 𝗿𝗲𝗰𝘂𝗲𝗿𝗱𝗮 𝗮𝗹𝗴𝗼 𝗲𝘀𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗹:

𝙀𝙨 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙙𝙚 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧.

𝙉𝙤 𝙢𝙖𝙣̃𝙖𝙣𝙖. 𝙉𝙤 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙝𝙖𝙮𝙖 𝙢𝙚𝙣𝙤𝙨 𝙩𝙧𝙖𝙗𝙖𝙟𝙤. 𝙉𝙤 𝙘𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙩𝙤𝙙𝙤 𝙚𝙨𝙩𝙚́ 𝙥𝙚𝙧𝙛𝙚𝙘𝙩𝙤.

𝗣𝗼𝗿𝗾𝘂𝗲 𝗲𝗹 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 𝗻𝗼 𝘀𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗲𝗿𝗴𝗮, 𝘀𝗲 𝗲𝗹𝗶𝗴𝗲. 𝗬 𝗾𝘂𝗲𝗿𝗲𝗺𝗼𝘀 𝗮𝗰𝗼𝗺𝗽𝗮𝗻̃𝗮𝗿 𝗲𝘀𝗲 𝗰𝗮𝗺𝗶𝗻𝗼.

¿𝙔𝙖 𝙩𝙚 𝙙𝙞𝙨𝙩𝙚 𝙩𝙞𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙥𝙖𝙧𝙖 𝙚𝙨𝙩𝙖𝙧 𝙢𝙚𝙟𝙤𝙧 𝙚𝙨𝙩𝙖 𝙨𝙚𝙢𝙖𝙣𝙖?

07/05/2025

📸 𝘊𝘶𝘢𝘯𝘥𝘰 𝘶𝘯 𝘤𝘭𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘵𝘦 𝘱𝘪𝘥𝘦 𝘴𝘢𝘤𝘢𝘳𝘴𝘦 𝘶𝘯𝘢 𝘧𝘰𝘵𝘰 𝘥𝘦𝘴𝘱𝘶é𝘴 𝘥𝘦 𝘶𝘯𝘢 𝘱𝘢𝘶𝘴𝘢 𝘢𝘤𝘵𝘪𝘷𝘢, 𝘯𝘰 𝘦𝘴 𝘴𝘰𝘭𝘰 𝘶𝘯𝘢 𝘪𝘮𝘢𝘨𝘦𝘯.

𝗘𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝘀𝗲ñ𝗮𝗹 𝗱𝗲 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮, 𝗮𝗴𝗿𝗮𝗱𝗲𝗰𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶ó𝗻 𝗴𝗲𝗻𝘂𝗶𝗻𝗮 que atesoramos enormemente.

Es sentir que lo que hacemos 𝗱𝗲𝗷𝗮 𝗵𝘂𝗲𝗹𝗹𝗮 💫

En Equipo Bienestar trabajamos para lograr espacios más saludables, pero también para generar momentos que suman, que contagian energía ⚡ y que se recuerdan con una sonrisa 😊

¡𝗚𝗿𝗮𝗰𝗶𝗮𝘀 a cada empresa que nos abre las puertas y nos recibe con tanta buena onda! Nos llevamos 𝗺𝘂𝗰𝗵𝗼 𝗺á𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘂𝗻𝗮 𝗳𝗼𝘁𝗼 ❤️

Acá la evidencia, en mAbxience Munro ¡y un equipo con toda la actitud!

06/05/2025

🔁 𝗟𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 𝘀𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮...
Muchas veces creemos que ser disciplinados es una cuestión de “tener fuerza de voluntad” o “ser de una determinada manera”.

Pero la verdad es que 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 𝗻𝗼 𝗲𝘀 𝘂𝗻 𝘁𝗮𝗹𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗶𝗻𝗻𝗮𝘁𝗼, 𝘀𝗶𝗻𝗼 𝘂𝗻𝗮 𝗽𝗿á𝗰𝘁𝗶𝗰𝗮 𝗱𝗶𝗮𝗿𝗶𝗮.

Y cada vez que la ejercitamos, también fortalecemos algo más profundo: nuestra 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗮.

💡 Cuando cumplimos con lo que nos proponemos (aunque sea algo chico como salir a caminar o apagar el celu para dormir mejor), nuestro cerebro registra un mensaje poderoso:

👉 “¡Soy capaz de cuidarme!”
👉 “¡Mi bienestar depende de mí!”

🎯 Esa sensación de 𝗮𝘂𝘁𝗼𝗲𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗶𝗮 es una de las claves de la salud mental, porque alimenta la 𝗰𝗼𝗻𝗳𝗶𝗮𝗻𝘇𝗮, el 𝗳𝗼𝗰𝗼 y la 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶ó𝗻 para seguir creciendo.

💬 En Equipo Bienestar trabajamos todos los días con personas que descubren que pequeños hábitos sostenidos en el tiempo pueden transformar no solo su salud física, sino 𝘀𝘂 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝗮 𝘀í 𝗺𝗶𝘀𝗺𝗼𝘀.

🌱 Porque sí: 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 𝘁𝗮𝗺𝗯𝗶é𝗻 𝗲𝘀 𝘂𝗻𝗮 𝗳𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗱𝗲 𝗮𝗺𝗼𝗿 𝗽𝗿𝗼𝗽𝗶𝗼.

📩 ¿Te gustaría llevar esta mirada a tu empresa? Conectemos y te cuento cómo lo hacemos.

#𝗦𝗮𝗹𝘂𝗱𝗠𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 #𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 #𝗗𝗶𝘀𝗰𝗶𝗽𝗹𝗶𝗻𝗮 #𝗔𝘂𝘁𝗼𝗰𝘂𝗶𝗱𝗮𝗱𝗼

03/05/2025

✨ 𝗤𝗨É 𝗡𝗢𝗦 𝗠𝗢𝗧𝗜𝗩𝗔 𝗗𝗘 𝗩𝗘𝗥𝗗𝗔𝗗

¿Qué es eso que enciende el motor interno, incluso cuando cuesta levantarse, moverse o sostener un hábito?

🧠 El neurocientífico Antonio Damasio lo explica: “𝑁𝑜 𝑠𝑜𝑚𝑜𝑠 𝑚á𝑞𝑢𝑖𝑛𝑎𝑠 𝑝𝑒𝑛𝑠𝑎𝑛𝑡𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑠𝑖𝑒𝑛𝑡𝑒𝑛, 𝑠𝑜𝑚𝑜𝑠 𝑚á𝑞𝑢𝑖𝑛𝑎𝑠 𝑠𝑒𝑛𝑡𝑖𝑚𝑒𝑛𝑡𝑎𝑙𝑒𝑠 𝑞𝑢𝑒 𝑝𝑖𝑒𝑛𝑠𝑎𝑛.”

𝗟𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻 𝗲𝘀 𝗲𝗹 𝗽𝘂𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗲 𝗽𝗮𝗿𝘁𝗶𝗱𝗮 𝗱𝗲 𝘁𝗼𝗱𝗮 𝗺𝗼𝘁𝗶𝘃𝗮𝗰𝗶ó𝗻. Por eso, cuando hablamos de incorporar el ejercicio físico en la rutina laboral, no se trata solo de “hacer lo correcto” para la salud.

Se trata de 𝗰𝗼𝗻𝗲𝗰𝘁𝗮𝗿 𝗰𝗼𝗻 𝘂𝗻𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗶𝗹𝗶𝗰𝗲:

✔ Sentirte más libre en tu cuerpo

✔ Recuperar energía

✔ Cortar con el agobio mental

✔ Mejorar el ánimo

✔ O simplemente no llegar tan fundido a casa

💪 En Equipo Bienestar trabajamos con esa premisa: 𝗤𝘂𝗲 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗽𝗮𝘂𝘀𝗮 𝗮𝗰𝘁𝗶𝘃𝗮, 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝘁𝗮𝗹𝗹𝗲𝗿, 𝗰𝗮𝗱𝗮 𝗲𝘀𝗽𝗮𝗰𝗶𝗼 𝗱𝗲 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝘀𝗲𝗮 𝘂𝗻𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝘀𝗶𝗴𝗻𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝘁𝗶𝘃𝗮.

💡 𝗖𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 𝗵𝗮𝘆 𝗲𝗺𝗼𝗰𝗶ó𝗻, 𝗵𝗮𝘆 𝗰𝗼𝗻𝗲𝘅𝗶ó𝗻. Y cuando hay conexión, hay hábito.

📩 Si te gustaría que en tu organización el deje de ser un PowerPoint o un video de rutina para volverse una vivencia real, escribime. 𝗛𝗮𝗴𝗮𝗺𝗼𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝗺𝗼𝘃𝗲𝗿𝘀𝗲 𝘃𝗮𝗹𝗴𝗮 𝗹𝗮 𝗽𝗲𝗻𝗮.

02/05/2025

💪 La disciplina y la salud están profundamente relacionadas, porque muchas decisiones que benefician a la salud requieren constancia, esfuerzo sostenido y la capacidad de postergar gratificaciones inmediatas.

🥗 Hábitos saludables requieren constancia: comer bien, hacer ejercicio 🏃‍♂️, dormir lo suficiente 😴, hidratarse 💧, meditar 🧘‍♀️ o ir a chequeos médicos 🩺 son acciones simples, pero difíciles de sostener sin disciplina.

🧭 Disciplina = autocuidado estructurado: ser disciplinado no es ser rígido, sino tener una estructura que favorece tu bienestar a largo plazo.

Ejemplo: planificar tus comidas 🍽️ o poner horarios fijos de descanso 🕰️.

🛡️ Previene enfermedades: mantener buenos hábitos de manera constante reduce el riesgo de enfermedades cardiovasculares, diabetes, obesidad, estrés crónico y más.

🧠 Impacto en la salud mental: la autodisciplina mejora la autoestima, el enfoque y la sensación de control sobre la vida, lo cual reduce la ansiedad y promueve el bienestar emocional.

⚖️ Disciplina ≠ perfección: no se trata de no fallar nunca, sino de tener la capacidad de retomar el rumbo cuando te desviás.

Vale la pena dar un paso más en pos de vivir más y mejor, ¡adelante!

21/04/2025

Después de un finde XL, volver a la rutina puede sentirse medio cuesta arriba. 🧗‍♂️
Acá van algunas ideas para arrancar la semana con pilas:

Organizate en 5': Tomate unos minutos para armar tu día y enfocarte en lo importante. Evitás el estrés innecesario.

Agua y movimiento: Un buen vaso de agua y unos estiramientos sacan la modorra y te ponen en marcha.

Buena vibra: Poné música que te motive, desayuná algo rico y buscá el lado positivo de volver al ruedo.

De menos a más: No quieras hacer todo junto. Empezá con tareas simples y andá subiendo la intensidad.

Hacete un recreíto: 🧘‍♀️ Programá pausas activas para evitar el bajón y mantener la cabeza fresca.

Tranqui, el ritmo vuelve solo. Y si necesitás un empujón extra, acá estoy para darte una mano.
¡Que tengas una gran semana! 💪🚀

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