Mediante la práctica de ásanas (posturas) buscamos ampliar nuestra consciencia, relacionarnos mejor con nosotros mismos y con los otros, estar sensibles, calmos y en conexión con lo que nos rodea. Con la práctica regular se reciben beneficios como el descanso profundo y la correcta postura. Además se adquieren hábitos saludables en relación al uso cotidiano del cuerpo y se mejoran sus sistemas fis
iológicos, proporcionando salud, equilibrio, movilidad e inmunidad a las enfermedades.
• Estar sensibles y tomar conciencia sobre nuestro cuerpo.
• Mejorar la movilidad y flexibilidad respetando la amplitud articular de cada persona.
• Fortalecer el tono muscular evitando la instalación de corazas musculares y rigideces de todo tipo.
• Mejorar la relajación física y mental. Metodología:
El estilo de Yoga que se propone es Hatha Yoga con elementos propios de la metodología de B.K.S Iyengar. Lo característico del método es la búsqueda de la correcta alineación, poniendo énfasis en la simetría, coordinación, resistencia y atención al momento presente. La calma mental es esencial para una mejor percepción kinestésica del cuerpo. En la práctica se utilizan una serie de elementos que ayudan al correcto armado de las ásanas permitiendo que el practicante realice la actividad sin forzar ni exigir ningún aspecto del cuerpo. Específicamente se trabajarán posturas de pié, extensiones de columna, torsiones, flexiones adelante, etc siempre atendiendo una respiración fluida. Los distintos trabajos podrán ser alterados según las necesidades del grupo.
