09/12/2025
🌿 Fortalecer las piernas con yoga: beneficios
🦵 1. Más fuerza y estabilidad
Las posturas de pie activan cuadriceps, glúteos, isquiotibiales y pantorrillas, creando piernas más firmes y con mayor sostén para la columna.
⚖️ 2. Mejor equilibrio
Poses como Vrksasana (El Árbol) o Virabhadrasana III te obligan a estabilizar tobillos y pies, mejorando la propiocepción y evitando caídas.
🩻 3. Articulaciones más protegidas
Al fortalecer la musculatura, rodillas, tobillos y caderas trabajan alineadas, disminuyendo tensiones y riesgo de lesiones.
🔥 4. Activa la energía de base
Las piernas fuertes despiertan Muladhara chakra, generando sensación de arraigo, seguridad y capacidad de avanzar en la vida.
💃 5. Mejora la postura y el caminar
El trabajo consciente en los apoyos y la alineación transforma la manera en que te parás, caminás y te movés en el día a día.
💆♀️ 6. Reduce dolores musculares y lumbares
Cuando las piernas sostienen bien, la zona baja de la espalda se alivia y el cuerpo se distribuye mejor.
