22/06/2019
¿Qué es la ansiedad y cuál es su función?
La ansiedad es una emoción común a todos los seres humanos,
está presente durante toda la vida y como el resto de las emociones
cumple una función, nos prepara ante lo que podría ser peligroso y por
lo tanto se activa frente a la percepción de una amenaza o peligro.
Evolutivamente ha servido al ser humano para sobrevivir,
preparándolo para la huida o la lucha. Su finalidad es adaptativa,
generando protección frente a posibles peligros. Podríamos imaginarla
como un sistema de alarma que nos protege.
La respuesta de ansiedad se expresa a nivel corporal (fisiológico),
mental (cognitivo) y conductual:
o Fisiológico: se manifiesta mediante las sensaciones internas que
podemos notar cuando nos ponemos nerviosos (temblor, mareo,
taquicardia, etc.)
o Cognitivo: son los pensamientos, creencias, imágenes, con
contenido de peligro.
o Conductual: tendencia a huir, escapar, evitar.
Los tres componentes se dan en la ansiedad normal, no obstante
cuando se torna excesiva y frecuente puede llegar a generar diferentes
trastornos, como por ejemplo el Trastorno por Pánico.
La ansiedad no es buena ni mala, es una emoción más, como lo
son la tristeza o la alegría, enriquece la vida de las personas. Se vuelve
negativa o patológica cuando resulta excesiva.
La ansiedad patológica, “es aquella que resulta excesiva o
desproporcionada respecto al estímulo que la provoca, aparece de
manera muy frecuente o duradera y produce limitaciones diversas en la
vida cotidiana de quien la padece, restringiendo su adaptación al
entorno” .
Pero, si pensamos en la ansiedad y su función adaptativa vemos
que es muy necesaria y hasta positiva. Por ejemplo, si tuviésemos que ir
a una entrevista laboral o rendir un examen, tener cierto grado de ansiedad nos va a permitir desenvolvernos de un modo que nos ayude a mejorar nuestro
rendimiento.