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Ayelen O'neil

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Argentina
Buenos Aires
Ayelen O'neil

👩🏻‍⚕️Lic en Psicologia .psicologia
✨Coach en formación
✨Ayudandote a sanar y gestionar tu bienestar
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09/07/2025

Te dijeron que sentís demasiado. Que todo te afecta. Que te lo tomás personal.
Pero no era sensibilidad excesiva.
Era intuición. Era trauma no escuchado. Era dolor acumulado.

✨ Sentir no es un defecto. Callarte, sí duele.

No, no estás exagerando. Estás despertando. Estás poniendo nombre a lo que siempre trataste de ignorar.

💬 ¿Cuál de estas frases te dijeron alguna vez?

07/07/2025

Ella ya existe.
La que no pide permiso para ser.
La que no se esconde, no se calla, no se adapta para ser querida.
Está adentro tuyo, debajo de capas de miedo, trauma y creencias heredadas.

No tenés que inventarla, solo dejar de abandonarte.

¿Y si empezás hoy a acercarte a esa versión de vos?
Comentá con un “abrazo” si la sentís cerca.🌈

20/06/2025

Y si avanzar no se nota tanto, pero se siente distinto?
⠀⠀
A veces pensás que estás en el mismo lugar, pero no.
Ya no te tragás todo.
Ya no reaccionás igual.
Ya no te contás las mismas historias.

Eso también es sanar.
Eso también es proceso.

🎯 Si este carrusel te hizo ruido, probablemente sí está funcionando.
Pero no como esperabas… sino como necesitás.

💬 Contame: ¿cuál de estas señales estás viendo en vos?

15/06/2025

No viniste a encajar, viniste a expresarte.
Y cada vez que te apagas para gustar, algo dentro tuyo se apaga también.
Tu versión más real no necesita filtro, ni permiso.
Solo necesita que vos te atrevas a sostenerla.
Comentá “🤍” si estás lista para ser vos, sin pedir disculpas.

06/06/2025

Porque no es solo cansancio físico.
Es agotamiento emocional.
Es sostener, contener, resolver, dar… sin pausa.
Sin espacio para vos.

Detrás de ese “solo cansada” puede haber:
▪️ Miedo a soltar el control
▪️ Culpa por poner límites
▪️ Soledad emocional
▪️ Exigencia constante
▪️ Desconexión con tu propio deseo

Muchas veces ese estado se vuelve normal…
hasta que el cuerpo avisa.
Hasta que algo se rompe.
O hasta que no podés más.

🌿 No tenés que esperar a llegar al límite para pedir ayuda.
Tu proceso puede empezar hoy.
Un espacio de escucha puede ser el primer paso para volver a vos.

31/05/2025

La salud mental no siempre es visible, pero afecta profundamente cómo pensamos, sentimos y vivimos cada día. Este día es una oportunidad para reflexionar sobre la importancia de buscar apoyo cuando lo necesitamos, de romper con los estigmas que aún rodean la salud mental y de recordar que está bien pedir ayuda.

Cuidar de nuestra salud mental no solo significa atender los momentos de crisis, sino también aprender a gestionar el estrés, las emociones y fortalecer nuestra resiliencia. La terapia, la meditación, el autocuidado y mantener conexiones saludables con los demás son solo algunas de las formas en que podemos cuidar nuestra mente.

No estás sola/o en este viaje. 🌱 El apoyo está disponible y pedir ayuda es un acto de valentía, no de debilidad.
Hoy y todos los días, recordemos la importancia de hablar sobre salud mental, normalizar nuestras luchas y priorizar nuestro bienestar emocional. 💚

28/05/2025

No, no estás rota.
Solo aprendiste a esconder lo que otros no supieron acompañar.
✨Sentir mucho no es una falla: es una forma de estar viva.
Y cuando empezás a rodearte de vínculos seguros, tu intensidad se vuelve tu superpoder.🦸🏻‍♀️

¿Te hicieron sentir “demasiado”? Compartilo con alguien que necesite escucharlo hoy.

PsicologíaEmocional

26/05/2025

“El poder de las palabras” de Mariano Sigman nos muestra cómo el lenguaje moldea nuestra mente, nuestras decisiones y nuestras relaciones. Conversar no solo nos conecta, sino que también puede cambiar nuestro cerebro y transformar nuestra vida.
✨ Hablar bien es pensar mejor. ¿Alguna vez sentiste que una conversación te hizo ver las cosas de otra manera?
Puntos clave del libro:
1. El lenguaje y el cerebro: Sigman presenta evidencia científica sobre cómo las palabras pueden cambiar nuestra estructura cerebral y afectar nuestra percepción de la realidad.
2. El poder de la conversación: Analiza cómo el diálogo influye en la toma de decisiones, el aprendizaje y la resolución de conflictos.
3. El impacto en la identidad y las emociones: Explica cómo el lenguaje no solo describe la realidad, sino que también la crea, afectando la manera en que nos percibimos a nosotros mismos y a los demás.
4. Aplicaciones prácticas: El autor brinda herramientas para mejorar la comunicación, potenciar el liderazgo y fortalecer las relaciones interpersonales mediante el uso consciente de las palabras.

Este libro es especialmente útil para profesionales del coaching y la psicología, ya que demuestra científicamente cómo la comunicación puede ser una herramienta poderosa para el cambio personal y profesional. Puede servirte para crear contenido educativo en redes sociales sobre la importancia de la conversación en la transformación personal.

23/05/2025

¿Cómo organizar tu tiempo para realizar tus objetivos con claridad ?‼️

Los primeros días del mes son perfectos para reflexionar sobre cómo gestionamos nuestro tiempo y cómo podemos mejorar. Una buena organización no solo aumenta nuestra productividad, sino que también impacta positivamente en nuestra salud mental y bienestar.

Aquí te dejo algunas claves para realizar tus actividades con más orden y menos estrés:

✨ Crea una lista de tareas pendientes: Identifica lo que realmente necesitas hacer antes de que termine el año.

✨ Establece metas claras: Define tus prioridades para el año y enfócate en lo más importante.

✨ Haz primero las tareas más duras: No postergues lo que más cuesta, así liberarás energía para el resto.

✨ Utiliza un organizador semanal: Planifica tus días para evitar la sobrecarga mental.

✨ Revisa tu lista diariamente: Mantén el enfoque revisando tus avances y ajustando lo necesario.

✨ Delega lo menos importante: No tienes que hacerlo todo tú. Aprende a pedir ayuda.

✨ Celebra tus logros: Reconoce lo que has alcanzado, por pequeño que sea.

✨ Toma la organización en serio: Un cambio de hábitos puede transformar tu vida.

Organizar tu tiempo es un acto de autocuidado. Te permite reducir la ansiedad, aumentar tu confianza y tener una visión clara de tus objetivos. ¡Empieza hoy y da el primer paso hacia un 2025 lleno de equilibrio y éxito!

¿Qué harás hoy para organizar tu tiempo? 💭 Escríbelo en los comentarios.

21/05/2025

Idealizás porque te aferrás a lo que podría ser, no a lo que es.
‼️Porque tu herida teme quedarse sola, aunque se quede mal acompañada.

Soltar la fantasía también es cuidarte🫶🏻
Dejar de esperar que cambien, también es amor propio.

💌Guardalo si estás dejando de romantizar lo que ya no te sostiene.

17/05/2025

🧠💬 ¿Qué es ir a terapia?

Ir a terapia no significa estar roto, sino querer comprenderse mejor. Es un espacio donde puedes:

✔️ Ordenar lo que sientes, piensas y haces.
✔️ Explorar tus emociones sin juicios.
✔️ Encontrar claridad en momentos de confusión.
✔️ Aprender herramientas para afrontar desafíos.
✔️ Conectar contigo desde un lugar más auténtico.

No tienes que hacerlo solo/a. Pedir ayuda es un acto de valentía y amor propio. 💛

¿Te animas a empezar este camino? Escríbeme y hablemos. 💬

13/05/2025

No siempre se siente como “amor propio”.
A veces, sanar es llorar por lo que no recibiste, enojarte con lo que antes justificabas, y alejarte de lo que creías necesitar.
Es incómodo, sí.
Pero también es el camino de vuelta a tu verdad.
¿Estás en ese proceso? Te leo. No estás sola.

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