psicoterapiaenbelgrano

Casa
Argentina
Buenos Aires
psicoterapiaenbelgrano

¡Hola! Soy Ludmila Onorati, psicóloga clínica con formación perinatal, primera infancia y crianza.

20/03/2026

Detrás de muchas “quejas”…
👉🏼hay necesidades que no estás pudiendo escuchar.

Si te reenviaron este Reel, no es casualidad.
No te cierres…escuchá lo que el otro viene intentando decirte.

19/03/2026

Dejaron de mirarse.
De tocarse.
De elegirse.

El problema no empezó en la cama.

Empezó mucho antes.

13/03/2026

👀Si te estás preguntando por qué te filmé discutiendo con tu pareja, tranquila: no lo hice.
Es una escena de la serie Young Sheldon.

Pero sí refleja algo que escucho muy seguido en el consultorio desde que muchas parejas se convierten en padres.

Cuando la corresponsabilidad no existe, aparecen estas discusiones.

Trabajar fuera de casa o tener el mayor ingreso económico no exime de las responsabilidades del hogar ni de la crianza.

🏠La casa es de los dos.
🧑‍🧑‍🧒La vida familiar se sostiene entre los dos.
👧🏻👦🏽Y los hijos también son de los dos.

Ser parte de sus rutinas, de sus problemas, de sus decisiones y de su vida cotidiana no es “ayudar”.

Es ser un adulto responsable en todas las áreas de la vida. Cumplir con los diferentes roles que elegiste.

Muchas mujeres no están enojadas.
Están agotadas de sostener solas lo que debería ser compartido.

La corresponsabilidad no es una ayuda.
Es una forma de respeto dentro de la familia.

Si esta escena te resultó familiar, quizá sea un buen momento para verla juntos.
💬Y contame: ¿qué parte de esta discusión es la que más se parece a lo que viven en tu casa?

12/03/2026

Hablar con un niño sobre el suicidio de un familiar es una de las conversaciones más difíciles para cualquier adulto.

También es uno de los grandes temas tabú.
Pero así como hablamos con naturalidad de las enfermedades del cuerpo, también necesitamos poder hablar de las enfermedades de la mente.

Desde la psicología se recomienda algo simple:

-decir la verdad
-no dar detalles innecesarios
-usar palabras claras

No hace falta tener la explicación perfecta.
Los niños pueden preguntar muchas veces lo mismo, o incluso seguir esperando que esa persona vuelva. Eso también forma parte de cómo van entendiendo la muerte.

Los niños no necesitan adultos perfectos para estas conversaciones. Necesitan adultos que se animen a acompañarlos, y sé que esto es muy doloroso...

Si crees que este video puede ayudar a alguien que esté pasando por algo así, envíaselo.

09/03/2026

Las parejas empiezan a entrar en crisis cuando pierden algunas de estas 6 cualidades:

1️⃣ Dejan de reírse juntos
El humor no es superficial. Desde la psicología vincular sabemos que reír juntos regula la tensión y refuerza el lazo emocional. Las parejas que comparten momentos de humor construyen memoria afectiva positiva.

2️⃣ Se pierde la complicidad
La pareja deja de sentirse “equipo”. Empiezan a funcionar más como dos individuos que conviven que como dos personas que se eligen y se acompañan.

3️⃣ Evitan las conversaciones difíciles
El silencio no protege al vínculo, lo desgasta.
Cuando los temas importantes no se hablan, la distancia emocional empieza a crecer.

4️⃣ Se abandona el proyecto común
Las parejas que duran no solo comparten una casa o hijos: comparten un proyecto de vida. Cuando cada uno empieza a vivir en su propio mundo, el vínculo pierde dirección.

5️⃣ Se pierde la admiración por el otro
La crítica constante reemplaza al reconocimiento.
Y sin admiración, el deseo y el respeto empiezan a deteriorarse.

6️⃣ No saben reparar los conflictos
Las parejas sanas también discuten. La diferencia es que saben volver a encontrarse después del conflicto.

❤️ Las parejas que duran no son las que no tienen problemas. Son las que siguen eligiendo reírse juntas, hablarse con honestidad y sentirse equipo

🔁 Envíale este video a la persona con la que quieres reírte toda la vida

04/03/2026

3 verdades en un solo video:

1- MANTENER LA CALMA CUANDO ALGUIEN NOS FRUSTRA NO ES FACIL
Especialmente cuando escuchamos un no o sentimos rechazo

2- DESACTIVAR RESPUESTAS AUTOMÁTICAS LLEVA TIEMPO
Reconocer el error y volver a intentarlo de otra forma es el mejor ejercicio para combatirlas

3- DORMIR LO SUFICIENTE AYUDA A MANTENER UN CEREBRO EN CALMA

27/02/2026

2️⃣ momentos del día que más tenemos que cuidar.

No son los más productivos. No son los más largos. Pero son los que más impacto tienen.

☀️ La mañana.
Cómo los despertamos importa.
No es lo mismo abrir los ojos con órdenes y apuro, que con una voz amable, una caricia, tiempo para ubicarse en el mundo.

🌙 La noche.
Cómo se van a dormir también deja huella.
Un libro. Un audiocuento. Un rato compartido.
Irse a la cama en calma le enseña al cerebro que el día puede cerrarse con seguridad.

Como mamá, es una elección.
Como psicóloga, te digo algo más: El cerebro infantil necesita previsibilidad y regulación. Cuando cuidamos lo emocional en los extremos del día, el resto fluye mucho mejor.

Los recuerdos se arman con emociones.

¿cómo se despiertan y cómo se duermen en tu casa?

18/02/2026

No es sexy que alguien lave los platos (o si, no se…)
Pero de lo que sí tengo certezas
es que no hay nada más atractivo que la pareja se haga cargo del rol que eligió tener: pareja + hijos.

A veces sale solo.
Y otras veces hay que decirlo.
Y eso también está bien.

Lo que enfría no es tener que pedir.
Lo que enfría es pedir siempre
y que del otro lado no haya movimiento.

Porque hay algo que pocas veces se dice:
La sexualidad femenina está profundamente conectada
con la sensación de equipo y respaldo.
Cuando una mujer se siente sola sosteniendo todo,
su sistema nervioso está en modo supervivencia.

Y en modo supervivencia 👉🏼 no hay deseo.

Muchas parejas se quejan de la frecuencia se.x.4l
Pero si no asumen su parte en la casa y en la crianza,
están erosionando el contexto emocional que habilita ese deseo.

Cuando hay compromiso real,
cuando hay corresponsabilidad,
cuando hay presencia adulta…

Aparece el alivio + vuelve la conexión + vuelve el deseo.

Y RECUERDEN ESTO: La intimidad no se sostiene solo en la cama se construye en cómo compartimos la vida

Compartilo con quien quieras que tenga este mensaje ❤️

01/02/2026

Mi hijo aprendió algo que le va a servir para toda la vida:

que cuando sabe lo que quiere, necesita decirlo con claridad,
y que el otro puede decidir qué hacer con eso.

Esta es una de las bases de la comunicación asertiva:
expresar deseos, tolerar frustraciones
y resolver los conflictos hablando 👉🏼 no en silencio.

Aplica para niños.
Y muchísimo más para adultos 🫶🏻

29/01/2026

Ni hablar de aquellas personas que no decidieron tener a ese niño/a en sus vidas, sino que simplemente aparecieron en ella y hoy no saben cómo convivir, compartir, ni acompañar.

El rechazo (casi) nunca es realmente hacia el niño/a, sino a la incomodidad que les genera tanta curiosidad, movimiento, energía.

Es similar a lo que ocurre con la vejez.

En ambos casos (infancia y vejez) estamos frente a personas que nos confrontan con cosas muy profundas:

-Los niños nos confrontan con el inicio de la vida: dependencia, necesidad, cuerpo, deseo, desborde.
-Los adultos mayores nos confrontan con el final de la vida: fragilidad, deterioro, lentitud, pérdida, muerte.

*Y en los dos casos pasa algo parecido:
no molesta tanto la persona,
molesta lo que esa persona nos hace sentir y recordar.

Acompañar a alguien que está creciendo o apagándose exige:

tiempo,
paciencia,
tolerancia a la impotencia,
contacto con lo corporal,
renuncia al control.

Y eso, para adultos que viven desde la eficiencia, la productividad y el rendimiento, es durísimo.

Por eso muchas veces aparece:

irritación,
rechazo,
distancia,
frases como “me cansa”, “no tengo paciencia”, “no sé cómo tratarlo”.

No porque no haya afecto,
sino porque esos vínculos nos ponen cara a cara con algo que no se puede acelerar, optimizar ni controlar:
los ritmos reales de la vida.

Ni el comienzo, ni el final, se adaptan al modo adulto moderno.
Y eso incomoda mucho.

28/01/2026

MOUSSAKA GRIEGA 🍆🧀
Un clásico griego, como una lasagna pero con berenjenas. Cremosa, llena de sabor y muy nutritiva.

Ingredientes
Relleno: 1 cebolla, 2 zanahorias, 1/2 morrón rojo, 2 dientes de ajo, 4 champignones, 50 g aceite de oliva, orégano, sal, pimienta, nuez moscada, 400 g salsa de tomate, 500 g carne picada.
Capas: 3 berenjenas.
Salsa blanca: 50 g aceite de oliva, 65 g harina, 500 ml leche, sal, pimienta, nuez moscada.
🧀 + queso (a gusto, bastante 😅)

Tip clave: berenjenas bien finitas = quedan tiernas y perfectas.

🔍 Búscala en Cookidoo como Moussaka griega
🎀 Info sobre la máquina y promos Le escriben a Mili 👉🏼

Guardala para cuando tengas invitados o ganas de comer algo bien rico y nutritivo.

¿Conocían esta receta? Contame en los comentarios tips o ingredientes que uses que la hacen + especial

27/01/2026

La alimentación también puede ser un desafío emocional en la maternidad

¿Cómo lo vivís vos en casa? Te leo ✨

Dirección

Buenos Aires
1426

Teléfono

+542914463132

Página web

http://www.ludmilaonorati.com.ar/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando psicoterapiaenbelgrano publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.