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Belen Gomez Nutricionista

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Argentina
Buenos Aires
Belen Gomez Nutricionista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Belen Gomez Nutricionista, URQUIZA 216, San Nicolás de los Arroyos, Buenos Aires.

NUTRICIONISTA para planificacion de menues sanos para celiacos, embarazadas, diabetes, deportistas, niños, adolescentes y adultos mayores.Tratamiento nutricional de bajo peso, sobrepeso, diabetes,colesterol,hipertensión, problemas digestivos,anemia.

15/04/2026

Como y todo me cae pesado 😔,
se me hincha la panza ,tengo gases, eruptos ...😕

👉🏻El primer problema es que COMEMOS MUY APURADOS.😱

👉🏻Les dejo 10 tips para mejorar la digestión prevenir y tratar gastritis
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

1️⃣ Planificar las compras para que rinda mejor el tiempo (organizar el menú semanal/dejar preparada comida el día anterior/descongelar en el momento en el microondas)

2️⃣ Masticar bien! Al no hablar con comida en la boca así no tragamos aire afectando la digestión.

3️⃣Generar un momento de relax(sin malas noticias/silencio o música con sonidos de la naturaleza o clasica/sin celu)

4️⃣Quedarse en lo posible 5 minutos sentado( si tenes gastritis al menos media hora sin acostarse)

5️⃣Evitar usar ropa que ajuste la panza

6️⃣Comer sin sal y bajar consumo de aderezos y fiambres.

7️⃣Bajar azúcar : infusiones amargas y si usas edulcorante muy poquito porque también :distiende el estómago

8️⃣ Bajar cantidad de café !variar con mate y te

9️⃣ Disminuir las frituras

🔟 Bajar los picantes

Se detiene el 🌎 un instante y me alimento...🙏🏻🍽️😋

07/04/2026

Constipación en la niñez !!
🧒🏻👩🏻

🙌🏻Un tema muy importante en el crecimiento de nuestros niños.

👉🏻Si te gusta el reel , te invito a que lo compartas !!!

Lic. M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

Turnos y Consultas
📱 3364207351

📍 Urquiza 216
Consultorios Urquiza

31/03/2026

CONSEJOS PARA PREVENCIÓN DE CANCER DE COLON
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻

1)Llevar una dieta rica en fibra: incluyendo DIARIAMENTE FRUTAS Y VERDURAS DE DISTINTOS COLORES,LEGUMBRES COMO HÁBITO DE TODO EL AÑO y no solo el guiso en el invierno: lentejas/porotos/garbanzos/arvejas.
🤔Recordá remojar las antes de hervir.

2)Incluí CEREALES INTEGRALES en tu desayuno y merienda: pan integral con salvado y productos a base de avena.

3)TOMA SUFICIENTE AGUA DURANTE EL DIA.

4) INCLUÍ A DIARIO ANTIOXIDANTES EN TU DIETA como oliva palta aceitunas frutos secos pescados y semillas
🤔 Recordá con moderación porque son alimentos calóricos y caros. NADA EN EXCESO POR MÁS SANO QUE SEA: VA A RESULTAR EN BENEFICIO.

5)Disminuir el consumo de SAL FIAMBRES EMBUTIDOS Y ALIMENTOS INDUSTRIALIZADOS conocidos como AUP (Ultra procesados).
Déjalos para ocasiones especiales.

🙏🏻 CONSULTA SIEMPRE AL MÉDICO 👩🏻‍⚕️👨🏻‍⚕️A TIEMPO MÁS ,SI TENÉS ANTECEDENTES FAMILIARES DE LA ENFERMEDAD.

Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

Turnos y Consultas
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📍 Urquiza 216
Condultorios Urquiza

25/03/2026

¿Balanza si o no?

🤔⚖️🤔⚖️🤔⚖️🤔⚖️

🫴🏻Muchos Nutris ya no le damos mucha relevancia.🙌🏻

🫴🏻Somos más que un número ❗

🫴🏻NO midamos el éxito por si bajamos ❗

🫴🏻El verdadero éxito es SOSTENER LOS CAMBIOS DE HÁBITOS ALIMENTARIOS!!!
SENTIRME MÁS CÓMODO CON
EL CUERPO.

🫴🏻No opinemos de cuerpos ajenos te lo dice una nutri de cuerpo "morrudo"🫢 y que según su IMC tiene sobrepeso...

🫴🏻Dejemos de juzgar la obesidad
Los tamaños de los cuerpos son diferentes !!

Consultame, yo te ayudo.

Lic. M.Belen Gómez
Nutricionista 🍎

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📍Urquiza 216
Consultorios Urquiza

18/03/2026

¿Te estás realizando tus chequeos
médicos preventivos?

👨🏻‍⚕️🧑🏻‍⚕️🏥

Lic. M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

📍Consultorios Urquiza
Urquiza 216

10/03/2026

QUE OFREZCO EN MIS CONSULTAS⁉️

🥰🛒📝🙏🏻🥦🥩🥬🧑‍🧑‍🧒‍🧒

🙌🏻 EL MENSAJE PRINCIPAL ES HACER ENTENDER QUE COMER ES UN DERECHO INNATO ,LIGADO AL PLACER .😋

🙌🏻SE TRATA DE FOMENTAR HÁBITOS SOSTENIBLES Y REALES. 💪🏻

🤔De qué sirve prohibir todo❓

🫴🏻Además que como suelo decir: NO SOY JUEZ DE NADIE SOLO GUÍO EN LO QUE CORRESPONDE ÉTICAMENTE Y DESDE EL CONOCIMIENTO PARA AYUDAR A LOS OBJETIVOS QUE BUSCA LA PERSONA O LAS FAMILIAS QUE CONSULTAN.🧑‍🧑‍🧒‍🧒

🫴🏻ATIENDO:
✓EMBARAZADAS
✓ CELÍACOS
✓DEPORTISTAS
✓VEGETARIANOS
✓ NIÑOS EN CRECIMIENTO
✓ ADULTOS MAYORES QUE SIMPLEMENTE QUIEREN MEJORAR SU ALIMENTACIÓN ,SIN TENER NINGUN PROBLEMA DE SALUD.

🙌🏻A LA NUTRI SE PUEDE VENIR SANO‼️

🫴🏻MÁS ALLÁ QUE LA GENTE "ASOCIE" QUE SOLO VA LA GENTE QUE "NECESITA ADELGAZAR".🥴

✓ ATIENDO PACIENTES QUE NECESITAN MEJORAR SUS DEFENSAS POR ENFERMEDADES ONCOLÓGICAS O DISMINUIR LA INFLAMACIÓN

✓PERSONAS QUE TIENEN QUE CORREGIR CIERTAS CONDICIONES EN SU ORGANISMO SEA POR DENTRO ,(ANÁLISIS DE SANGRE ALTOS) O POR FUERA ,(QUE QUIERAN CORREGIR SU CORPORALIDAD ;BAJAR DE PESO O COMO ME DICEN👉🏻LOGRAR MÁS MASA MUSCULAR EN EL ORGANISMO) O CON PROBLEMAS DIGESTIVOS.

🖐🏻CADA VEZ VIENEN MAS FAMILIAS 🧑‍🧑‍🧒‍🧒A QUE LOS AYUDE A ORGANIZARSE EN MENÚES SEMANALES 🛒🍗🥦🥩🥬🥕

📝RECETAS RICAS Y ACCESIBLES DESDE EL PUNTO DE VISTA ECONÓMICO.🫰🏻

*SI QUERES SENTIRTE MÁS CÓMODO ,LIVIANO EN EL DÍA A DIA,CORRAMOS UN POCO LA BALANZA DEL DEBATE🙏🏻

TE ESPERO 🥰

Lic. M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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Consultorios Urquiza

04/03/2026

🤔Balanza si o no?

🫴🏻Muchos Nutris ya no le damos mucha relevancia.🙌🏻

🫴🏻Somos más que un número !

🫴🏻NO midamos el éxito ,por si bajamos de peso o no.

🫴🏻El verdadero éxito ,es SOSTENER LOS CAMBIOS DE HÁBITOS ALIMENTARIOS y sentirse más cómodo por el cuerpo!🙏🏻

🫴🏻No opinemos de cuerpos ajenos te lo dice una nutri de cuerpo "morrudo"🫢 y que según su IMC tiene sobrepeso...

🫴🏻Dejemos de juzgar la obesidad

🫴🏻Los tamaños de los cuerpos son diferentes !!

🫴🏻Consultame 🤗yo te ayudo 💪🏻

Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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02/03/2026

"VUELTA A CLASES Y PLANIFICACIÓN ALIMENTARIA "

🥑🥔🍞🥚🥛🥗🍖👩🏻‍🏫🏫🎒

Lic. M..Belén Gómez
Nutricionista🍎

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📍Urquiza 216
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27/02/2026

🙌🏻EN TIEMPOS DIFÍCILES COMO NUTRI TE QUIERO DEJAR TRANQUILIDAD QUE COMIENDO HUEVO Y LEGUMBRES PODÉS RECIBIR NUTRIENTES QUE REEMPLACEN UNA PORCIÓN DE CARNE.🙌🏻

🫴🏻 De hecho los vegetarianos son personas SANAS SIN COMER CARNES (siempre que reciban asesoramiento nutricional para saber bien los reemplazos correctos).

🫴🏻 EL HUEVO🥚🥚 TIENE PROTEÍNAS IDÉNTICAS A LAS PROTEÍNAS CARNICAS 🥩🍖🍗
POR ESO UNA COMPRA DE MAPLE DE HUEVOS 🥚 PUEDE ALIVIAR MUCHO LA ECONOMÍA AL GRUPO FAMILIAR.

🫴🏻 TE DEJO ALGUNAS RECETAS🧾 SENCILLAS Y RICAS CON EL GRAN SUPER ALIMENTO EL HUEVO! 🥚🥚
QUE ADEMÁS CONTIENE MUCHOS NUTRIENTES TANTO EN LA YEMA, COMO EN LA CLARA 🍳🍳 (no tires la yema; usa el huevo completo!).

🥚1)OMELETE DE 2 HUEVOS relleno con queso y tomate

🥚2)TORRE DE PANQUEQUES DE OMELETE rellenas con zapallitos asados en láminas finas cebolla y queso cremoso. Puede ser relleno capresse: rodajas de tomate
albahaca fresca aceitunas y queso.

🥚3)REVUELTOS con huevo : DE ZAPALLITOS O ZUCCHINI al verdeo con queso crema

🥚4)TORTILLA de “papa hervida”

🥚5)HUEVOS "FRITOS" A LA PLANCHA: en panquequera de teflón

👩🏻‍🍳GUANICIONES DE ÉSTAS RECETAS:

✓Ensaladas crudas o de verduras cocidas.
✓Lentejas hervidas o porotos o garbanzos o arvejas
✓ Arroz blanco o integral o fideos tricolor/integrales/de espinaca o polenta.Si sos celíaco fideos sin TACC.
📣No hace falta agregar sal a las recetas.

🫴🏻ANÍMATE A LOS CONDIMENTOS.

🫴🏻COCINÁ CON POCO ACEITE.🙏🏻

Lic.M. Belén Gómez
🍎Nutricionista

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📍 Urquiza 216
Consultorios Urquiza

24/02/2026

EL RELATO DE UNA PACIENTE CON ANGUSTIA ME INSPIRÓ A ESCRIBIR ESTAS LINEAS 🥹🫂

" Mi entrenador de hockey me dijo CERRÁ LA BOCA Y ADELGAZÁ”.😕

🫴🏻Toda la vida hizo deporte y en su contextura hay mucho músculo y CUERPO REAL entonces “la rotulan persona gorda”.

🫴🏻ESTAMOS EN 2026: A ESTA ALTURA VUELVO A RECORDAR LA IMPORTANCIA DE NO OPINAR DE CUERPOS AJENOS Y ENTENDER LA DIVERSIDAD CORPORAL”🙏🏻🙏🏻

🫴🏻LES EXPLICO UN POCO:

✓ EL IMC(Índice de masa corporal) solo evalúa la relación peso altura de una persona; sin saber su actividad física ,ni el tamaño de huesos.

✓A partir de 26kg/m2, define que una persona tiene sobrepeso🥴

✓ NO PODEMOS DEFINIR LA SALUD DE UNA PERSONA POR UNA SIMPLE ECUACIÓN MATEMÁTICA. 🙅🏻❌

✓LES DEJO MI RESULTADO: S/IMC TENGO SOBREPESO DESDE MI ADOLESCENCIA haciendo triatlón + gimnasio + maratones + bici + handball me decían : “vos tenes sobrepeso deberías bajar un poquito” porque tu IMC DA ALTO.🤦🏻‍♀️ Y YO EN MI PESO TENIA MUCHO DESARROLLO DE MÚSCULO.

🫴🏻EN MI CASO ESOS COMENTARIOS ME FORTALECIERON, PARA SER HOY ,POR HOY, UNA FERVIENTE DEFENSORA DE LA DIVERSIDAD CORPORAL .🤗🥹

🫴🏻PERO ESOS COMENTARIOS
siendo adolescente me podrían haber dañado mucho.😔

🫴🏻PODRÍAN HABERME LLEVADO A GENERAR UN TCA: Trastorno de la Conducta Alimentaria.🤯

🫴🏻Aclaro ,que YO HACÍA TANTOS DEPORTES JUNTOS PORQUE EL MUNDO ERA DISTINTO; los adolescentes antes NO USABAMOS PANTALLAS COMO AHORA Y LA VIDA ERA MÁS ACTIVA⛹🏻🚴🏻🏃🏻

🫴🏻 OJALA LOS NIÑOS DE AHORA VUELVAN A RETOMAR ESE PLACER DE HACER MULTI ACTIVIDADES CON EL CUERPO..🚵🏻🏊🏻🤽🏻🤸🏻🧗🏻

USAR LA BICI🚴🏻COMO TRANSPORTE; QUE TAN SANO ES PARA UN ADOLESCENTE E INTEGRATIVO.

Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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Consultorios Urquiza.

19/02/2026

NUTRICIÓN PEDIATRICA RELATOS

🫴🏻A mis hijos ” les saque la harina” para que crezcan saludables ni tampoco les doy leche porque escuche que es “mala para los niños”.

👉🏻LES DAN HARINAS SIN TACC Y LECHE DE ALMENDRAS‼️

👉🏻 ESTÁ TODA MEZCLADA LA INFORMACIÓN ‼️

🫴🏻PASO A EXPLICARLES:

✓Recomiendo disminuir el consumo de harinas blancas refinadas y ofrecerles HARINAS INTEGRALES y con salvado.

✓ RECORDEMOS QUE DARLE TOSTADA DE ARROZ O MASITA DE AGUA A UN NIÑO ES LO MISMO QUE DARLE PAN BLANCO.

✓Entre las 3 opciones la que más me convence es el PAN que es solo mezcla de harina agua sal y levadura.

✓LA FAMOSA MASITA DE AGUA es en realidad un panificado a base de grasa y conservantes .

✓LA TOSTADA DE ARROZ es para niños celíacos o intolerantes al gluten.

✓ 3 NO CONTIENEN FIBRA.

🫴🏻OFRECELE PAN INTEGRAL O PAN CON SALVADO

✓Si le vas a dar harinas SIN TACC, buscá aquellas que sean con fibra como la harina de ARROZ INTEGRAL O DE ALMENDRAS O DE LEGUMBRES.

🫴🏻RESPECTO A LA LECHE DE VACA YO SOSTENGO QUE ES SANA Y QUE LOS NIÑOS PUEDEN SEGUIR CONSUMIENDO CÓMO CUANDO ERAMOS CHICOS EN DESAYUNO Y MERIENDA.
🥛🐮🐄

✓SACAR LA LECHE DE VACA Y DAR "JUGO DE ALMENDRAS" NO ES UN REEMPLAZO CORRECTO.

✓ ES UN JUGO QUE NO REEMPLAZA LAS PROTEÍNAS COMPLETAS DE LOS LÁCTEOS NECESARIAS PARA EL CRECIMIENTO.

✓ SI NO QUERÉS DARLE LECHE DE VACA, O NO LE GUSTA AL NIÑO O ES INTOLERANTE,LA PODÉS REEMPLAZAR POR YOGURT O QUESOS. 🧀

✓ SI TE GUSTA DARLE JUGO DE ALMENDRAS, ofrecele con moderación porque suelen tener agregado de AZÚCARES.

🫴🏻El niño debe tener una alimentación variada libre de culpa y organizada.🧒🏻🧆🥗

🫴🏻 CON LAS 4 COMIDAS CÓMO CUÁNDO ERAMOS CHICOS.

🫴🏻Muchas familias me cuentan que no comen a horarios y que las meriendas suelen ser ,gaseosas con papas de paquete .

🫴🏻LOS ALIMENTOS ULTRA PROCESADOS NO SON NECESARIOS EN SU DIETA COTIDIANA.
✓Déjalos para cumples y picnics.

🫴🏻Y recuerden :
✓Si prohibís todo a un niño , ese niño lo come a escondidas luego.

🫴🏻 Vamos a formar un adulto con TCA (Trastornos de la Conducta Alimentaria).

LA VARIEDAD HACE A LA SALUD.

✓Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎
✓Turnos y Consultas
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10/02/2026

NUTRICIÓN ADECUADA PARA PREVENIR ENFERMEDADES
🍎🥦🥩 🥑💦🫒🧀🥛🥚🫘🍆

👉🏻CONSEJOS SENCILLOS PARA PREVENIR DIABETES, COLESTEROL, SOBREPESO E HIPERTENSIÓN.

👉🏻AUMENTAR CONSUMO DE FRUTAS, VERDURAS Y LEGUMBRES🍎🥦🫘 (LENTEJAS, POROTOS,ETC)
👉🏻Formar el hábito de hacer compras coloridas en la verdulería🛒🥦🍎🍆 y comer legumbres🫘 todo el año.. no solo en el guiso en el invierno.

👉🏻INCLUIR DIARIAMENTE 1 PORCION DE CARNE O HUEVO 🥩🥚en su reemplazo : VACA POLLO CERDO PESCADO: aumentando las carnes blancas y en especial el pescado.🍗🐟

👉🏻INCORPORAR DIARIAMENTE LÁCTEOS🥛🧀 (LECHE,YOGUR,QUESOS) .

👉🏻INCLUIR CEREALES con predominio de INTEGRALES y de salvado.🥖

👉🏻Recordá cocinar y condimentar con poca sal y poco aceite‼️

👉🏻Disminuir la cantidad de mayonesa y frituras

👉🏻Toma agua antes de sentir sed🥤🥤🥤

👉🏻 Agregá “grasas omega” a diario: oliva-palta-aceitunas-semillas-
frutos secos.🥑🫒

🫱🏻LA MODERACIÓN HACE A LA SOLUCION, LA VARIEDAD HACE A LA SALUD🫲🏻

👩🏻‍⚕️POR ESO SIEMPRE EXPLICO QUE SI COMEMOS VARIADO EQUILIBRADO Y MODERADO; ni la sal produce la hipertensión, ni el azúcar la diabetes, ni el pan nuestro sobrepeso, ni la manteca el colesterol.

Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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📍 Urquiza 216
Consultorios Urquiza

Dirección

URQUIZA 216, San Nicolás De Los Arroyos
Buenos Aires
2900

Teléfono

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