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Belen Gomez Nutricionista

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Argentina
Buenos Aires
Belen Gomez Nutricionista

Información de contacto, mapa y direcciones, formulario de contacto, horario de apertura, servicios, puntuaciones, fotos, videos y anuncios de Belen Gomez Nutricionista, URQUIZA 216, San Nicolás de los Arroyos, Buenos Aires.

NUTRICIONISTA para planificacion de menues sanos para celiacos, embarazadas, diabetes, deportistas, niños, adolescentes y adultos mayores.Tratamiento nutricional de bajo peso, sobrepeso, diabetes,colesterol,hipertensión, problemas digestivos,anemia.

19/08/2025

El Síndrome Urémico Hemolítico (SUH)🦠🦠🦠
Qué es ❓

🫴🏻 Es una enfermedad grave, principalmente en niños ,👦🏻🧒🏻 que afecta el sistema renal y urinario, y que puede ser causada por una infección🦠 gastrointestinal con la bacteria Escherichia coli .
Se transmite a través del consumo de alimentos o agua contaminados, especialmente carnes mal cocidas,🥩🍖 productos lácteos no pasteurizados🧀🧀 y verduras crudas.🥬🥬

🔴Medidas de prevención:

•Cocinar muy bien las carnes (no deben quedar partes rosadas o rojas en su interior).🍖🥩

• Evitar darle carne picada a menores de 5 años.👦🏻🧒🏻

• Lavar bien las frutas y verduras que van a consumir.🍎🥬

• Lavarse las manos antes y después de cambiar pañales🧼🫧

•También, después de tocar animales, manipular alimentos e ir al baño.🚽

• No usar la misma tabla y cuchillo para cortar la carne cruda y las verduras que no se cocinarán, así evitarán la “contaminación cruzada”.🥩🥬🔪

• Colocar la carne en un bol para guardarla en la heladera, poniéndola en los estantes inferiores con el fin de evitar los derrames hacia los cajones de frutas y verduras.🥩🥬🍎

• Mantener la cadena de frío de los alimentos. Comprar a lo ultimo los lácteos y verificar fechas de vencimiento.🧊🧊

•Refrigerar inmediatamente luego de la compra.

Lic. M. Belén Gómez.
Nutricionista 🍎

Turnos y Consultas
📱 3364207351

14/08/2025

COMER SIN GLUTEN SI O NO ❓❓❓❓❓❓❓❓❓❓
🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔🤔

👉🏻NO RECOMIENDO SACAR EL GLUTEN DE LA DIETA🌾🌾 ,SALVO INTOLERANCIA AL MISMO , CELIAQUÍA O INDICACION MÉDICA DE EXCLUIRLO DE LA DIETA.

👉🏻Si sacas el gluten POR VOS MISMO, guiado por internet;no vas a lograr cambios favorables. 😬

👉🏻Para excluir el gluten de la dieta HAY QUE SER GUIADO en que HARINAS USARIAS DE REEMPLAZO:sino la persona deja de comer HARINA DE TRIGO PARA COMER PREMEZCLA DE ARROZ. y eso es lo mismo en calorias y ambas no aportan fibra.
🥰 CONSULTAME Y TE GUÍO

Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

Turnos y Consultas
📱 3364207351

11/08/2025

Feliz día del Nutricionista!!
🍎❤️

23/07/2025

🤯MIGRAÑAS Y ALIMENTACION 🤯

🫴🏻Una alimentación variada🥬🍅🥔🍞🥩🍗🍖🫒🥦🫐🥭🍍🍌🌽 ayuda enormemente a disminuir la frecuencia e intensidad de las migrañas.
🫴🏻A lo largo de estos años he visto pacientes mejorar su calidad de vida al hacer PAULATINAMENTE cambios en su forma de comer.
🫴🏻 No podemos normalizar vivir con dolores de cabeza.🤯
🫴🏻 ADEMÁS DE OBVIAMENTE EL DIAGNOSTICO QUE DA EL MÉDICO🏥: complementar el tratamiento de migrañas con la CONSULTA AL NUTRICIONISTA👩🏻‍⚕️🍎 puede contribuir mucho.

QUÉ ALIMENTOS PUEDEN AUMENTAR LA MIGRAÑA❓
✓GASEOSAS 🧃
✓SNACKS 🍟
✓FIAMBRES 🧀
✓SAL🧂
✓ ADEREZOS Y DULCES. 🥞🍨
🫴🏻SON ALIMENTOS CON MUCHA cantidad de grasas azúcares y sal conocido como AUP( ULTRAPOCESADOS)

QUE ALIMENTOS PUEDEN DISMINUIR LA MIGRAÑA❓
✓ EL CONSUMO DIARIO DE AL MENOS 6 VASOS DE AGUA O SODA O JUGOS DE FRUTA FRESCO. 🥤🧋🍶
✓Acostumbrarnos a incluir TODOS LOS DIAS AL MENOS 2 FRUTAS (IDEAL 3) 🍑🍓🍊
✓ INCORPORAR PLATOS CON VERDURAS DE DISTINTOS COLORES. 🥕🥦🍆
✓INCLUIR PALTA 🥑✓ACEITUNAS 🪔
✓ACEITE DE OLIVA 🫒 ✓SEMILLAS Y FRUTOS🫘 SECOS ricos en grasas "omega" las cuales contribuyen a disminuir dolores porque tienen propiedades antioxidantes .
🫰🏻Y SIEMPRE LAS NOMBRO PORQUE SON "ORO EN NUESTRO PLATO":
✓LAS LEGUMBRES 🫛ayudan mucho porque son alimentos ricos en fibra y bajas en sodio.
🛑 Recordá remojarlas siempre antes de hervirlas así nos caen bien.🛑

Lic.M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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16/07/2025

NUTRICIÓN E INFLUENCERS
🤳🏻🤳🏻💻💻💻🤔🤔🤔🤔❌❌

👉🏻Personalidades populares con gran cantidad de seguidores, modelos, panelistas, profesores de gimnasia, coach health, periodistas o personas que lograron un cuerpo al que ellos llaman" perfecto ", individuos que se curaron de una enfermedad comienzan a usar sus redes como un medio de transmisión de mensajes,❌💻❌ sin saber si son recomendaciones realmente saludables. 😔
👉🏻 En el marco de querer lograr lo que postulan las influencers de la moda o las costumbres aconsejadas por periodistas con alta tendencia fanática, aparecen rígidas inclinaciones alimentarias.🤐
👉🏻Así es como surgen tendencias estrictas como las dietas proteícas, la moda fit, la dieta gluten free, el veganismo, la condena a los ultraprocesados, la diabolización de las harinas o los lácteos, los ayunos intermitentes y últimamente hasta un helado se condena como VENENO 🍦🍦🤤(imaginemos lo que implica éste mensaje en los niños).😭 👉🏻Este tipo de estrategias que son popularmente consideradas para mejorar la salud se convierten en obsesión y se embarcan en fuertes restricciones nutricionales que pueden dañar su salud.🩻🏥😷
👉🏻Intrusismo Profesional son actividades profesionales reservadas al título ejercidas por personas no autorizadas, y que atentan gravemente contra la salud de la población debido a que se fomentan prácticas poco saludables, se desinforma con consejos inadecuados, se lucra vendiendo productos de dudosa fiabilidad, entre otros perjuicios.

MI POSTURA ANTE LOS DICHOS RECIENTES DEL INFLUENCER: NO ESTA AUTORIZADO PARA HABLAR DE NUTRICION, SIMPLE! NO PUEDE Y NO DEBE. Y LO JUSTIFICO CON UN ARTICULO DE LA SOCIEDAD ARGENTINA DE NUTRICIÓN

Dejo link de la nota del Colegio de Nutrición
👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻👇🏻
https://www.instagram.com/reel/DMAvkZ_u6Ky/?igsh=MWhvY3V6ZzRnaWFqNg==

Lic. M.Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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10/07/2025

🫒ACEITE DE OLIVA 🫒

👉🏻BENEFICIOS

1️⃣Poderoso alimento antiinflamatorio y antioxidante: El cuerpo lo necesita diariamente para tener las defensas fuertes💪🏻

2️⃣Libre de colesterol: Es una grasa de origen vegetal que no aporta colesterol🥑🫒

3️⃣Bajo en sodio: Es una alimento que cuida nuestro corazón por su bajo contenido en sodio❤️

4️⃣Libre de conservantes: es un alimento cuyo único ingrediente es aceite de oliva: sin químicos ni colorantes ni conservantes 🫒🫒

5️⃣Es rico sano y no se encuentra en farmacias,si en tu alacena!!! 🤤🤤

Anímate y probalo‼️🙏🏻🙏🏻🙏🏻

🙌🏻QUE EL ALIMENTO SEA TU MEDICAMENTO 🙌🏻

👉🏻Esta de moda el aceite de oliva: pero como toda moda "mal usada" enseño como aprovecharla en precio calidad🤑💲💰

👉🏻TIENE UN COSTO MAS ALTO QUE OTRO ACEITE POR ESO SE DEBE CONSUMIR UNA CANTIDAD DIARIA MODERADA ES SUFICIENTE

👉🏻TODO ALIMENTO EN EXCESO HACE MAL.

👉🏻CONSUMIRLO TODOS LOS DIAS CON MODERACION

25/06/2025

Hablamos de las VITAMINAS??
🍓🍒🍎🍅🍑🍊🥕🌽🍍🍋🍋‍🟩🫛🫑🥦🥑🥝🫒🥬🍆🍇🍠🫜🥔
👉🏻En este post vas a encontrar en qué frutas y verduras se encuentran las distintas clases de VITAMINAS QUE NUESTRO ORGANISMO NECESITA!!!

Si te pareció interesante
Poné compartir !!😉

Lic.M.Belén Gómez Nutricionista 🍎

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19/06/2025

FRIO Y DEFENSAS
🥶❄️😰🤒🤧❄️😓

¿ Cómo podemos fortalecer nuestro sistema inmune❓️
🫴TE DEJO ALGUNOS TIPS

✅️Tomar sol☀️ un ratito todos los días a la mañana o siesta.. y acompañar (como suelo aconsejar) con frutas cítricas; así logramos fortalecer nuestros huesos por la vit D y cuidamos nuestras vías respiratorias con la vit C : naranja, mandarina, pomelo, kiwi🍊🥝🍊

✅️Comer 5 porciones de frutas y verduras diarias distribuidas en las 4 comidas. MIENTRAS MAS COLOR MAS VITAMINAS Y MINERALES INCLUIMOS. En especial color naranja de la calabaza y zanahoria que nos aportan mucha vit A la cual nos ayuda a "pasar el frio con las defensas mas fuertes".🎃🥕🍊🥝🥭🥦

✅️Buscar calidad de sueño : no solo sumar horas sino descansarlas bien. 🥱💤😴

✅️Organizar rutinas así disminuye la ansiedad a la noche donde las personas comienzan muchas veces a buscar comida dulce: eso no seria el problema: sino la conducta ligada a ATRACON Y CULPA.
🫴 Preparate una infusión calentita y el dulce que ELIJAS COMELO LENTO ASI EXPERIMENTAMOS LO SENSORIAL DEL ALIMENTO: el placer que nos genera al paladar.🍫☕️

✅️Planificar qué comprar.. qué comer todas las semanas así comemos más sano y gastamos menos.🛒🍅🥝🥕🍊🛒

✅️Lavarnos siempre las manos con agua y jabón 🛀🙌

✅️NO automedicarnos 🚫💊🚫

✅️Mejorar la digestión comiendo sin tele sin malas noticias.. con música de relajación con dialogo : recuperemos la comensalidad, el dialogo, si como relajado; mi tubo digestivo se relaja, cae bien la comida y puedo ir al baño cuando lo necesita el cuerpo no cuando uno puede.🧘‍♀️🧘‍♂️📴

✅️Ventilar ambiente (evitar ambientes extremos de aire o estufas). El frío NO enferma. El encierro SI.❄️😓🤧

✅️Estornudar en el pliegue del codo🤧🤧🤧

✅️Hidratación fundamental: Tomar 6 vasos de agua o soda por día 🍶🍶🍶

✅️Vida activa como cada uno pueda: movernos todos los dias un ratito🚶‍♀️🚶‍♂️

✅️DARLE ATENCION A LA SALUD MENTAL: darle lugar hobbies y recreación⛹️‍♀️🚵‍♂️🤼

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Lic. M. Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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📲 3364207351

11/06/2025

4️⃣RECOMENDACIONES PARA QUE PUEDAS SENTIRTE MENOS INFLAMAD@ ‼️‼️‼️‼️

1️⃣Postura al comer: masticar más y comer más despacio.
🫴Quedarse sentado al menos 5 minutos luego de comer. Como siempre explico: la digestión empieza en la boca y no en la panza... por eso es tan importante intentar generar un clima ameno a la hora de comer. En silencio o con música relajante de fondo; sin ver tele ni respondiendo el celu. Vivimos apurados..conectados..
y la panza se resiente. El estómago es sensible al entorno..al estrés📵💆‍♀️🙌🙏

2️⃣Conciencia del alimento: empezar a detectar que alimento nos inflama.. muchas veces es muy individual la intolerancia; a algunas panzas la cebolla inflama.. a otras no. Si detecto que al comerlo se repite la inflamación; pruebo comerlo de otra forma; ejemplo. en vez de crudo;
hervirlo.👨‍🍳👩‍🍳

3️⃣Consultar al gastroenterólogo y al nutricionista: NO SACAR ALIMENTOS DE LA DIETA SIN QUE EL PROFESIONAL LO INDIQUE; veo cada vez mas pacientes que sacan alimentos de su dieta; y no mejoran! siguen inflamados.🥼👨‍⚕️🩺

4️⃣Pautas individualizadas: RECOMIENDO ADECUACION INDIVIDUAL A CADA PANZA; en internet encontrás cada vez más "consejos" y ERRONEOS donde solo te imponen SACAR ALIMENTOS. Pregunto? desde cuando se convirtió el alimento en nuestro enemigo en la mesa??? NO ES EL ALIMENTO EN SI EL PROBLEMA, ES UN MODO DE COMER INFLAMATARIO. LA DIGESTIÓN SE RE-EDUCA Y MEJORA. Pensalo y consultame....😊🥰😍

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Lic. M. Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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07/06/2025

5 REGLAS DE ORO DE HIGIENE ALIMENTARIA

🥩🍖🧀🥬🥦🍳🥙🧈🍆💧🐟🥧🥙🍳🧈🍽❄️

1️⃣ Mantenga la limpieza: Lávese las manos antes de preparar alimentos 🧑‍🍳👩‍🍳👨‍🍳👨‍🍳

2️⃣ Separe alimentos crudos y cocinados: Use equipos y utensilios diferentes, como cuchillos 🔪🍴y tablas para manipular alimentos🥩🍗 crudos
■Conserve los alimentos en recipientes para evitar el contacto entre los crudos y los cocinados para evitar la contaminación cruzada.🥧🥧

3️⃣Cocine completamente los alimentos, especialmente las carnes.🥩🍗🐟

4️⃣ Mantenga los alimentos a temperaturas seguras❄️
■ No deje alimentos cocinados a temperatura ambiente.☀️

5️⃣Use agua y materias primas seguras. 💧
■Use agua segura o trátela para que lo sea
■ Seleccione alimentos sanos y frescos
■ Elija alimentos procesados para su inocuidad, como la leche pasteurizada
■ Lave la fruta, la verdura y las hortalizas, especialmente si se van a comer crudas
■ No utilice alimentos vencidos.

Lic. M. Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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📲 3364207351

04/06/2025

DESINTOXICACION ALIMENTARIA DIGITAL
🧠💻🧠💻🧠💻🧠💻🧠💻🧠

✋️Es un término amigable que me gusta DIFUNDIRLO en la población.

■QUÉ ES❓️❓️

✋️Es lograr sacar información tóxica de indole alimentaria🥗 que ofrece el medio digital.📲💻

■COMO LOGRARLO❓️❓️

🫴 DEJO ALGUNOS TIPS URGENTES:

1️⃣ Acudir a consultas con el equipo médico y el nutricionista.

2️⃣Dejar de SEGUIR pàginas donde quién de consejos de nutrición no este autorizado ni capacitado.

3️⃣Dejar de HACER RESTRICCIONES DE ALIMENTOS dictadas por internet ➡️nadie te puede, ni el mismo profesional, obligarte a ELIMINAR GRUPOS DE ALIMENTOS; SALVO QUE LO INDIQUE UN MÉDICO O excepciones como las alergias alimentarias cuyo alèrgeno debe ser ELIMINADO DE LA DIETA, como en la celiquía, sacar el gluten; y como en la alergia a la proteína de la leche de vaca; sacar la leche.

Lic. M. Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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📲 3364207351

31/05/2025

🫴Dejar de fumar 🚬🚫SIEMPRE es una excelente iniciativa para mejorar la salud.😉
🫴No es momento ahi en pensar en el peso.⚖️
Muchos pacientes me dicen tengo miedo de engordar..
🫴Les digo; pongamos en la balanza.y ordenamos horarios sin pensar en si subiremos.
🫴Siempre es mejor dejar de fumar🚫🚬
📲Consultame paracOrdenar tus compras 🛒y planificar tu semana 📇de comida 🍜🍲🥗 va a ayudarte mucho en esta etapa!!

🚬🚫🚬🚫🚬🚫🚬🚫🚬

*******os
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Lic. M. Belén Gómez
Nutricionista 🍎

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URQUIZA 216, San Nicolás De Los Arroyos
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2900

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