Psicologa Online

19/10/2025

05/09/2025

1- Aceptá tus emociones:
Permitíte sentir dolor, tristeza, rabia. No intentés reprimirlas ya que ésto puede prolongar el proceso de duelo.
2- Tomáte un tiempo para vos:
Dedicá tiempo a reflexionar sobre tus sentimientos, pensamientos y experiencias.
Ésto te va a ayudar a procesar tus emociones e ir encontrando serenidad.
3- Establecé límites con tu pareja. Ésto puede llegar a incluir el contacto cero o limitar la comunicación.
4- Practicá la autocompasión. Sé amable con vos. No te culpes por la ruptura. Las relaciones son complejas y no siempre hay un culpable.
5- No te apresures. El proceso de duelo es único para cada persona y puede tomar tiempo.
6- Intentá analizar la relación de manera objetiva para identificar los patrones o comportamientos que pueden haber contribuido a la ruptura. Ésto te va a ayudar a crecer y aprender para futuras relaciones.
7- Buscá apoyo profesional si sentís que no podés superarla por tu cuenta.

21/08/2025

La base fundamental para una relación saludable es una comunicación efectiva.
Ines Amalia Valdez
de pareja

26/07/2025

No le temas al Vacío porque hace lugar para algo nuevo

04/07/2025

14/06/2025

🧭 LOS 5 MANDAMIENTOS ÉTICOS QUE TODO PSICÓLOGO DEBE RESPETAR.

1. Tendrás Matrícula Profesional y la honrarás, porque sin habilitación legal no hay ejercicio ético.
Ser Psicólogo/a es un acto de responsabilidad social, no solo de conocimiento.

2. No prometerás lo que la Psicología no puede dar.
La cura rápida, la felicidad garantizada o el éxito asegurado no son parte del contrato terapéutico.
La honestidad es parte del encuadre.

3. Guardarás el Secreto Profesional como una promesa sagrada.
Lo que se dice en sesión, queda en sesión.
La confidencialidad no es un detalle: es el cimiento de la confianza.

4. No harás de tu Consultorio un campo de poder.
No manipularás, no abusarás emocional ni económicamente.
Ser Terapeuta es ser cuidador del vínculo, no dueño del otro.

5. Pondrás tu formación por encima de tu ego.
Actualizarse, supervisarse y revisar el propio quehacer no es opcional.
La Ética también se escribe en la humildad profesional.

21/05/2025

“Con el tiempo aprendes a frenar la lengua, a no reaccionar cada vez que escuchas o ves algo que no te gusta. Entonces, aprendes a alejarte. A evitar esos lugares o personas que te hacen sentir incómoda. Y comienzas a proteger tu paz, tu círculo se vuelve cada vez más pequeño y, a su vez, más saludable. A esto yo le llamo inteligencia emocional. Hay que aprender a elegir las batallas, no todo el mundo merece tu atención”.💕

18/05/2025

Uno siempre elige. Aún cuando creemos que no: estamos eligiendo, no elegir.

05/05/2025

Entender No significa tolerar!!