Gestión Emocional

27/07/2025

🌀 ¿Todo el estrés es malo?
Según la Dra. Nadine Burke Harris, el estrés tiene una función adaptativa esencial. Nos ayuda a reaccionar, resolver, sobrevivir.

Pero cuando es constante, sin pausa ni reparación, puede pasar de ser un aliado… a convertirse en tóxico.

👉 Este breve carrusel busca invitarte a reconocer las señales que percibes en ti del estrés saludable y del estrés que sobrepasa lo esperable.

Porque cuidar nuestro sistema nervioso es también cuidar nuestra salud integral.
Imaginemos que nos encontramos con un 🧸🐻
El cerebro envia señales para segregar hormonas de estrés (adrenalina y cortisol).
Rápido acelera el ❤️ , abre las vías respiratorias, prepara músculos para responder a la amenaza

Está respuesta tienen miles de años evolucionando y busca salvarnos la vida.
Todos albergamos este ciclo de respuesta al estrés.

Cuando funciona bien, cuando es adaptativo puede salvarnos la vida. Pero cuando queda encendido de manera crónica ( porque se activa con demasiada frecuencia ) puede perjudicar nuestra salud.
Sigue bombardeando al organismo con cortisol.

Trae trastornos del sueño
Afecta el sistema inmune
Afecta la atención y la concentración
Aumenta la inflamación

Si esto sucede en edades tempranas el daño incluso puede ser mayor.

Cómo está la relación / equilibrio entre los factores que mantienen el estrés en alza y aquello que logra llevarte a la calma?

Existe alguna posibilidad de modificar y trabajar en pequeños hábitos para acompañar tu fisiología en el descenso de estrés?

Qué recursos te ayudan / o te han ayudado a sentir calma, seguridad espacio para lidiar con los asuntos de tu vida?

19/06/2025

06/06/2025

Muchas veces podemos acercarnos al cuerpo con juicios acerca de su funcionamiento. Juicios acerca de su capacidad. Juicios a partir de las señales que comunica.

Está semana en Gestión estuvimos nombrando aquellas barreras que nos podemos encontrar a la hora de escuchar nuestro cuerpo.

Juicios , interpretaciones acerca de las señales que da.

Nuestro cuerpo es también un lugar de profunda sabiduría , un espacio para encontrar nuestras necesidades más escondidas . Nuestras y de una inteligencia animal muy antigua que ha aprendido a sobrevivir a lo largo de los tiempos.

Con que frecuencia escuchas lo que tú cuerpo tiene para decir?
Es costumbre para ti hacerlo, sueles hacerle espacio o más bien escuchas sólo cuando grita?

Te gustaría aprender un camino para afinar está escucha(?)

Te esperamos en Gestión cuando quieras.

Clara y Leticia.

15/05/2025

18/03/2025

Hoy en Gestión reflexionamos sobre el poder de los hábitos y las costumbres..

Les mandamos esta frase para reflexionar y practicar juntos/as.

🪷Ojalá que podamos permanecer atentos a nuestras cadenas de costumbres y que la práctica cotidiana sea una instancia preciosa para abrirnos conscientemente a la posibilidad de observarlas y fortalecer aquellas que contribuyen a una vida plena de sentido para cada uno/a🙏

16/01/2025

Qué pasa cuando tenés un mapa?
Te podés orientar, te podés re dirigir, te podés direccionar 🧭

En Gestión Emocional tenemos preparado un mapa para aprender a orientarte de una manera cada vez más flexible y funcional a la hora de navegar tus emociones.

Hay un camino en el que podemos descansar
Hay una ruta para caminarlo
Pero por supuesto queda a cada uno y a cada una la noble tarea de atravesarlo.y construir su propio mapa a partir del compartido.

Cuál es aquella foto grande y con sentido que trasciende a tus emociones?
Cuál es la sabiduría interna que podrá acompañarte a transitarlas?
Cómo ofrecerte recursos para poder traer tu presencia regulada al 🌎

Pronto muy pronto estaremos lanzando este hermoso ciclo de talleres para responder a estas y muchas más preguntas en la propia práctica

Inicio de admisiones
Feb 25
Inicio Gestión 22/02/25
Sábados
Frecuencia Quincenal
No queda grabado. Presencia requerida (nunca mejor dicho🤭)

14/01/2025

Navegar este viaje que es la vida nos arroja muchas invitaciones, que cada quién irá tomando y sintiendo.

Nuestro más profundo anhelo es que una de las invitaciones pueda ser la de ir encontrando una versión más adaptativa y autentica.

Una versión que sepa aprovechar la flexibilidad de un junco y la potencia del mar.

🫠Que podamos aprender a transformarnos sin aferrarnos a lo que ya fue. Y en este sentido cada día puede ser umbral y cuenco de nuevas versiones.

Qué se siente libre para ti?
En qué momentos te has sentido así?

Te leemos❤️‍🔥

05/01/2025

La autorregulación no significa mantener un equilibrio constante.
Se trata de aprender a volver a tus bases de seguridad y presencia para poder transitar tus experiencias de forma consciente y elegir tus respuesta.

A veces, vivimos situaciones o pasamos por momentos en que nos desconectamos de ese lugar interno, pero la fortaleza está en encontrar el camino de regreso, una y otra vez.

La autorregulación no es un destino, sino un proceso continuo de reconexión contigo mismo/a, con lo que te da estabilidad emocional y mental. Es un recordatorio de que no importa cuántas veces nos alejemos, siempre podemos regresar a nuestro centro.

¿Qué significa para ti volver a tus bases? Cuéntanos en los comentarios. 💬✨