Rocio Lara Psicologa

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TranscenderElMiedo y llegar a la Calma. Aprender a caminar con ese trocito roto. AbandonalaLucha.Vive

10/10/2025

La salud mental no es un juego, está en juego...
Normalicemos hablar de ella y CUIDAR DE ELLA.

05/10/2025

El 10 de Octubre se celebra el día Mundial de la Salud Mental y aunque su cuidado sea algo que debemos concienciar todos los días, este año he querido dedicárselo a los Profesionales de la Salud que estamos detrás...y no solo hablo de psicólogos o psiquiatras: el médico, el enfermero, el auxiliar, el fisioterapeuta, el nutricionista, etc.👩🏽‍🔬🧑🏻‍⚕️👳🏼‍♀️
¿Por qué? Porque cada vez entiendo Más la Salud mental como un TODO.🧠🫁🫀🫆
Somos muchos (y me vais a permitir incluirme) los que estamos ahí al pie del cañón: estudiando, revisando y supervisando casos con otros compañeros y profesionales de otras disciplinas, aprendiendo nuevos enfoques, sin olvidar los momentos de acompañamiento y sostén de la sesión en sí, ofreciendo nuestra PRESENCIA, nuestro Ser.
Cuidar de la salud mental de los demás a la vez que cuidamos la nuestra es duro...y a veces el profesional tiene que ir a otro profesional de la salud mental. Eso no nos hace frágiles, nos hace adultos responsables, y por supuesto Humanos.
❤️Hoy va por tí, y en especial a tod@s mis compañeros de la Salud.
La Salud Mental no es un juego, está en juego.
La salud Mental no es de Locos, es de Todos.
💜 Rocío LH.

10/09/2025

Vivir con Presencia no es fácil...

Se es valiente cuando habitamos nuestra vulnerabilidad, no cuando la tapamos o la negamos. Estar con lo que toca, con lo que Hay...❤️‍🩹

Y eso amigos, es todo un Aprendizaje.

24/07/2025

La vida no entiende de mejores ni peores momentos, a veces las cosas pasan: un despido, una ruptura, una enfermedad, una pérdida...Y todo eso Duele, y mucho.

No pretendas estar bien y tapar ese malestar. No funcionará: Las vacaciones y el Verano pasarán y todo ese Dolor ignorado vendrá con más fuerza para que lo escuches si o sí: ataques de ansiedad, más dolor, más apatía, más estrés...

CUIDATE, DATE TU TIEMPO Y NO TE COMPARES.
Con amor Rocío LH❤️

02/07/2025

¿Por qué le doy tantas vueltas?😵‍💫 ¿Qué ocurre en mi cerebro en estos momentos?😫

Ante una situación de alarma, estresante o amenazante😱, nuestra amígdala 🧠 (zona de nuestro cerebro relacionada con el procesamiento de emociones) se hiperactiva y como consecuencia genera una emoción "que nos secuestra" en ese momento😵. Posteriormente la amígdala activa 🔛otra zona: el Hipocampo, una zona que está relacionada con el almacenamiento y procesamiento de memorias ¿Y para qué? Pues la amígdala le dice al hipocamp📢 "quillo, mandame toda la información que tengas sobre esto en el pasado a ver qué hacemos con esto"
Si somos capaces de ver qué eso que nos viene no está pasando "y ya pasó" (ver esos recuerdos o pensamientos como contenidos mentales) y vamos al cuerpo a gestionar esa emoción, podremos regularnos emocionalmente y tomar distancia🧘🏼‍♀️
LA RUMIA VIENE DE NO TENER ESA CAPACIDAD.
En psicoterapia podemos trabajar para entrenar esta habilidad😉
¿Y tú, necesitas ayuda con esto? Estoy contigo🫂🫂

16/05/2025

Y fin... Llegó el viernes. Toca cuidarse para seguir cuidando.
Agradecer a todas las personitas que confían en mí. Sois un@s valientes, me siento orgullosa del equipo que estamos creando..
Hasta el lunes🫂❤️

24/02/2025

Innegociables...

Si esto no está, por mucha dopamina que tengas (como decía mi amiga 'la Marian' el otro día)... pasará factura a tu salud mental...
🙏🏻🙏🏻

23/02/2025

Siguiendo el hilo del Nuevo libro de .0 , a veces las cosas están más relacionadas con "lo que no pasó"...en este caso "Con lo que no me Mostraron": No me trataron con el mismo respeto, No me cuidaron igual que a los demás o simplemente No me Veían y creí ser Invisible ❤️‍🩹

Por eso a veces hay que empezar por Aprender eso que no te enseñaron, "eso que no pasó"..❤️‍🩹
¿Necesitas ayuda? Estoy Contigo...🫂
Con amor...Rocío LH❤️

15/02/2025

Fomentando la Mente de Principiante a ver qué descubro de nuevo ahora:Turismo en tu Propia ciudad (el novio tampoco es nuevo🤣)

26/01/2025

Atención a Dónde Pones tu Atención...

(Puede darte muchas Respuestas o... Generarte Muchas más Dudas-lo cuál también está bien☺️)

Fdo: Rocio, Reflexiva un Domingo💟

21/01/2025

"Se me ha subido la ansiedad a la Cabeza"

Vienen cambios, viene marcha...
☀️2025 viene con premio (rimas aparte), o al menos eso espero🤗
Fdo: Rocío Estresada (pero gestionada emocionalmente), usando Mindfullness 28 horas al día😅

12/12/2024

✨Sé que cada un@ vive estás fechas de manera distinta, así que voy a desearos Algo que seguro a tod@s os venga bien:
🙏🏻 Salud (física, mental).
❣️Deseo que os encontréis bien, que tengáis Serenidad, que os Queráis, que Améis y que os Cuidéis mucho (tanto si lo necesitáis, como si no) que pidáis Ayuda si veis que No podéis con Todo, que Lloréis cuando haga falta y que Riáis también.❣️

Con amor...
💜Rocío LH

Dirección

Avenida Vallellano 3, 1d
Córdoba
14004

Página web

http://www.rociolarapsicologa.es/

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