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Lic Maria Pilar Pueta

Casa
Argentina
Córdoba
Lic Maria Pilar Pueta

�Lic. en psicología MP. 9228
�Psicoterapia cognitiva conductual y contextual
�Córdoba, capital.
�Atención B° Nva Cba y los Boulevares.
� Atención online

27/04/2026

Dejo por aquí un poco de lo que fue el workshop “Rigidez psicológica de los Bigs Ones y los caminos hacia la flexibilidad” brindado por .institucion 🇪🇸

Gracias .espacioterapeutico y por tremenda organización 🫶🏻

13/01/2025

💙 13 de enero: Día Mundial de Lucha contra la Depresión 💙

La depresión es un trastorno del estado de ánimo que puede afectar a cualquier persona, en cualquier momento de su vida. No es tristeza pasajera ni debilidad; es una condición que merece ser comprendida y tratada con seriedad.

🌟 La buena noticia es que la depresión tiene tratamiento. 🌟
Con ayuda profesional, apoyo y paciencia, es posible salir adelante. Recuerda: no estás solo/a en este camino. Dar el primer paso para buscar ayuda puede cambiar tu vida.

💡 Recordemos juntos:

Hablar de lo que sientes es el inicio del cambio.
La depresión no define quién eres.
Pedir ayuda es un acto de fuerza y amor propio.
📌 Nota importante: Esta página no reemplaza la atención de un profesional. Si estás atravesando un momento difícil, te alentamos a buscar ayuda especializada. Tu bienestar es importante. 💚

🤝 Comparte este mensaje y ayudemos a crear conciencia. 🌍 Juntos podemos derribar el estigma y acompañar a quienes más lo necesitan.

Abrazo virtual, psico Pili 🤗

02/04/2024

👋Hola, ¿Cómo están? hoy 02 de Abril se conmemora el día del autismo y los invito a visibilizar esta realidad. Hoy es un día muy especial para mi ya que pase 6 años de mi profesión trabajando con peques autistas. A pesar del tiempo quiero destacar que cada uno de ellos tiene un lugar muy importante en mi corazón, al igual que sus familias. Gracias por tanto amor!

👉La falta de información, los mitos y las imágenes estereotipadas que vemos en series y películas no ayudan a entender al autismo y sus características, pero se trata de una realidad muy presente en la sociedad que debemos conocer , comprender y apoyar. La gran mayoría prefiere que se le llame persona autista y no persona con autismo, y si tenés dudas podes preguntar y respetar su decisión,

🧐 A continuación les brindo su concepto: también conocido como trastorno del espectro autista (TEA), es una condición neurológica que afecta la forma en que una persona interactúa, se comunica y percibe el mundo que le rodea.

⚠Hoy en día se utiliza el símbolo del infinito, el cual fue elegido por la misma comunidad autista, ya que muestra la infinidad de formas en que se presenta su neurotipo ya que no existe dos autistas iguales.

22/02/2024

👋Hola ¿Cómo están?

👉Los procesos, los cambios (así como la vida misma) casi nunca se mueve en línea recta. Hoy me gustaría tratar el asunto de cómo son los procesos en psicoterapia.

🥰Si el trabajo está yendo bien, lo más normal es que el movimiento esté siendo en espiral. La persona va teniendo cada vez mayor consciencia y atreviéndose a salir al mundo de otra manera. No obstante, la vida siempre nos trae situaciones vitales (recuerdos, conflictos, mudanzas, pérdidas…) que nos hace tocar con partes difíciles y tener la ilusión de retroceder.

🤗La metáfora de la espiral ascendente quiere decir que aunque de nuevo transitemos por el lugar que nos hizo ir a terapia, ahora lo hacemos con más conciencia. Sí, pasamos por el mismo lado, pero desde un piso más alto. Cuanto más suba por la espiral del autoconocimiento, lo haré con mayor claridad y podré ver(me) con más perspectiva.

🧐 Ustedes ¿Cómo viven sus procesos terapéuticos?

Abrazo virtual, Psico Pili.🤓

29/01/2024

👋Hola ¿Cómo están?
Hoy lunes quería brindarles esta frase de Mavis Tsai, PhD. en psicología a la que tuve el gusto de escuchar varias veces. Ella es la creadora de una de las terapias en las cuales me especializo FAP (Terapia analítico funcional).

🥰¿Qué piensan de esta frase? ¿La aplican a la hora de conversar con sus seres queridos?

Abrazo virtual, psico Pili🤓

17/01/2024

👋 Hola como están? tanto tiempo!

👉El 13 de enero se recuerda el Día Mundial de la lucha contra la Depresión y no quería dejar de decir unas palabras al respecto.

🧐Es importante distinguir que la responde a un estado de ánimo, es una emoción que es parte de la vida y podemos sentirla en diversas ocasiones.

⚠La es mucho más que sentirse triste, es un del estado de ánimo que impacta en la vida diaria de diferentes maneras como por ejemplo:
🛑Sentirse culpable
🛑Autolesionarse
🛑Padecer problemas físicos persistentes sin una causa médica: dolores de cabeza, problemas digestivos, dolor crónico.
🛑Tener lentitud al moverse (como si el cuerpo no respondiera).
🛑Sentir que no eres tú, que traes máscaras; no te reconoces.

⚠Esto no es lo único a considerar a la hora de realizar un diagnóstico.
📑 Existe una clasificación en función de la gravedad, el número y la intensidad de los síntomas, así como el impacto que puede tener en ti. 🤚🏻

Créeme cuando te digo: esto no se va a sanar por sí solo; ni con fuerza de voluntad, “echándole ganas” o tratando de ser positivos. ❌

Por eso es muy importante acudir con un profesional. 🧠 🤗 Recuerden que el contenido de esta página va sobre todo destinado a lectores no especializados con la intención de brindar un granito de arena al cuidado comunitario de la salud mental. NO sustituye de ninguna manera la atención de un profesional.

Abrazo virtual, psico Pili.🤓

20/09/2023

👋Hola ¿Cómo están?

✍️Hoy les vengo a hablar de la .

📌Antes que nada: ¿saben que significa? , aquí se los explico. es dejar de hacer las cosas hoy, para hacerlas el día de mañana, o pasado mañana, o la semana que viene... y así... finalmente muchos acaban no haciéndolas.

🧐¿Alguna vez te pasó algo así? ¿ustedes que hacen para dejar de procrastinar? los leo.

🤗Gracias por ser parte de esta comunidad🥰abrazo virtual, psico Pili.

⚠️ Todo el contenido que hago está pensado para un lector no especializado, con la intención de brindar mi granito de arena al cuidado comunitario de la salud mental, desde mi lugar. Tené en cuenta que no sustituye de ninguna manera la atención de un profesional. Si vos o alguien que conoces necesitan ayuda, por favor acudí a un profesional.

04/09/2023

👋Hola, ¿Cómo están?, hoy quería hablarles sobre el ya que es algo que viene atravesando la mayoría de la población.

🧐¿Qué es? ➡️ es un estado de agotamiento mental, emocional y físico que se presenta como resultado de exigencias agobiantes, estrés crónico o insatisfacción laboral.

📌 A continuación te brindo algunos tips que pueden ayudarte:
🔸Ser consciente de las cargas de trabajo que puedo realizar sin sobre exigirme, intentando delegar tareas cuando es necesario.
🔸Jerarquizar tareas, dando prioridad a las más importantes y urgentes.
🔸Realizar pausas saludables en tu lugar de trabajo y en la rutina diaria. Por ejemplo, puedes respirar profundamente y estirarte. Este ejercicio hay que repetirlo durante 1 o 2 minutos.
🔸Reuniones de trabajo periódicas donde se reconozca el trabajo bien hecho entre pares.
🔸Es importante que revises si tenés pensamientos autexigentes para podes gestionarlos de manera saludable.

✅ ¿Alguna vez has aplicado algunos de estos ejercicios en tu trabajo? te leo 🤗

🌱Gracias por ser parte de la comunidad de .🥰 Todo el contenido que hago está pensado para un lector no especializado, con la intención de brindar mi granito de arena al cuidado comunitario de la salud mental, desde mi lugar. Tené en cuenta que no sustituye de ninguna manera la atención de un profesional. Si vos o alguien que conoces necesitan ayuda, por favor acudí a un profesional.

Abrazo virtual 🥰

24/07/2023

👋 Hola, ¿Cómo están?, el pasado 22 de julio fue el 🧠 y no quería dejar pasar la oportunidad de reflexionar sobre la importancia de su cuidado.

🤓Les recuerdo que el cerebro controla los movimientos voluntarios, el habla, la inteligencia, la memoria, las emociones y procesa la información que recibe a través de los sentidos.

🧐En este caso les brindaré 6 tips para poder mantenerlo sano:

✅Mantenerse activo desde el punto de vista cognitivo (sería una "gimnasia cerebral")💪, mediante juegos de memoria, rompecabezas, elaboración de pasatiempos (crucigramas, sopa de letras, Sudoku).
✅La alimentación saludable es fundamental, 🥕🍎🥩 con una dieta rica en frutas, verduras, vegetales y pescados, favoreciendo el transporte de oxígeno y nutrientes para su correcto funcionamiento.
✅Hacer ejercicios o alguna actividad física regularmente.🚴‍♂️
✅Controlar los factores de riesgo cardiovascular❤️: hipertensión, azúcar en la sangre, consumo de dr**as y ci*******os.
✅Controlar el estrés, la ansiedad y la depresión🤯. Buscar ayuda especializada.
✅Mantener la interacción social👥, estrechando vínculos deseados y elegidos con la familia, amigos y el entorno laboral, así como participar en actividades de esparcimiento (eventos sociales, recreativos) para un desarrollo psicológico saludable.

🧐 y ustedes ¿Cómo cuidan su cerebro?

🤗Abrazo virtual, psico Pili,

14/07/2023

👋Hola, como están? despues de varios meses vuelvo a aparecer. Me parece interesante en la medida que uno lo sienta, poder tomarse un descanso de las redes sociales.
👉En relación a esto, hoy les quiero hablar de (Fear of Missing Out) se puede traducir al español como "miedo a perderse algo".
🤔¿Porqué surge este miedo? por un lado, por un temor a la exclusión social, y por el otro apunta a la cantidad de información que nos transmiten las redes sociales constantemente. Esto nos puede trasmitir la sensación de que nos estamos perdiendo muchos eventos, llevando por momentos incluso a comparar nuestra vida con la vida de lo que las otras personas muestran en sus redes.
🤯Es imposible estar en todos lados, y el mundo actual nos empuja a estar en modo multitasking. Les invito a pensar que perderse de las cosas es algo humano y que faltar a alguna juntada no implica que la gente que te quiere te excluya. Cultivemos el pensar las actividades sociales desde el disfrute❤ y no desde el compromiso.
🥰Hoy también se habla de (Joy of Missing Out) como el placer de perderse cosas, la clave para lograrlo es pensar qué es lo que realmente tenés ganas de hacer y poder decir NO cuando sientas que lo haces por compromiso.

🤗Les invito a que cuenten si alguna vez se sintieron identificados con algo de lo que expliqué en este post.
🌿Brindemos por mas JOMO y menos FOMO, Abrazo virtual, Psico Pili🤓

02/12/2022

👋🏻hola, cómo están? Hoy quería hablarles de la importancia de la asertividad.

👉🏻También brindarles algunos indicadores de conductas asertivas para poner en práctica.

🤨 Y vos, ¿Qué estarías dispuesto a hacer para incrementar tu asertividad? Te leo en comentarios 💬

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