Lic. Romina Plencovich (2026)

11/08/2024

11 de Agosto DÍA DEL NUTRICIONISTA

Una vez me preguntaron qué es lo que más me gustaba de mi profesión. “Sentir que puedo ayudar a los demás” fue sin duda mi respuesta.

Tanto aprendizaje me dió y me da esta profesión. Tanto camino recorrida y tanto por recorrer aún 🙌🏻

Me enseña a escuchar, a acompañar; aprendo todos los días con cada de uno de mis pacientes.

Me dió las mejores amistades, me hace crecer cada día, me impulsó a tomar decisiones, me enseñó a relacionarme de una manera sana con el deporte y con mi cuerpo. Agradecida siempre✨

Feliz día a todos mis colegas❤️ a seguir trabajando con pasión y compromiso.

02/11/2023

🦠 La microbiota es el conjunto de microorganismos vivos que habitan nuestro cuerpo (en la piel y las mucosas que tapizan las cavidades que se comunican con el exterior, fundamentalmente, la va**na y aparato digestivo).
Juega un papel relevante en la salud y en la enfermedad.

🦠Cuando se produce un desequilibrio en este ecosistema se denomina Disbiosis, y es una condición presente en muchas patologías (asma, rinitis, obesidad, diabetes, enfermedades hepáticas, depresión, enfermedades autoinmunes, etc).

Hoy sabemos que nuestro estilo de vida, el consumo de fármacos, la edad, el manejo del estrés y lo que comemos, son algunos factores que influyen en la composición de nuestra microbiota intestinal.

Algunos consejos para cuidarla:

•Incluir fibra a lo largo del día: 5 porciones de frutas y verduras, granos enteros, harinas integrales, legumbres.

•Incluir alimentos prebióticos (ajo, puerro, cebolla, espárragos, avena, banana)

•incorporar alimentos fermentados en tu alimentación (chucrut, kefir, kimchi, miso)

•Movernos (ser personas activas y realizar ejercicio físico)

•Estar en contacto con la naturaleza

Te recomiendo siempre que consultes con un profesional de la salud especializado.

📍Consultorio presencial en Rada Tilly y Comodoro Rivadavia
🌍 Atencion online

•Turnos por whatsapp 3517596148

17/10/2022

Que la salud sea nuestro objetivo principal.

Ser delgada no es sinónimo de salud. Compararte con otros tampoco lo es.

Te invito a cambiar tus hábitos y para eso es necesario comenzar a transitar el camino del AUTOCONOCIMIENTO.

Es decir, observar y conocer tus pensamientos, hábitos, salir de ese mood automático para accionar.

Mirar para adentro. Abrazar nuestras sombras y virtudes.

Priorizar la SALUD en todos los niveles, física, mental y social.

10/09/2022

Amarnos puede llevarnos algún tiempo.
Aprender a aceptarnos es el comienzo ✨

Y estar siempre en este mood positivo diciéndonos cosas bonitas cuando no lo sentimos, tampoco es el camino. Por el contrario, podemos estar generando una nueva lucha.

Elegí el camino de la autocompasión 🫶🏻.
Elegí las palabras que te dedicas a vos mismo/a.

Háblale a tu cuerpo desde ese lugar, ahí es donde vas a pasar el resto de tu vida.

✨Quién quiere sumarse a este camino del cambio? Escribinos en los comentarios!

10/09/2022

Amarnos puede llevarnos algún tiempo.
Aprender a aceptarnos es el comienzo ✨

Y estar siempre en este mood positivo diciéndonos cosas bonitas cuando no lo sentimos, tampoco es el camino. Por el contrario, podemos estar generando una nueva lucha.

Elegí el camino de la autocompasión 🫶🏻.
Elegí las palabras que te dedicas a vos mismo/a.

Háblale a tu cuerpo desde ese lugar, ahí es donde vas a pasar el resto de tu vida.

✨Quién quiere sumarse a este camino del cambio? Escribinos en los comentarios!

✨Maki y Romi

23/08/2022

Próximamente! 💫🫶🏻

23/08/2022

Próximamente! 💫🫶🏻

10/08/2022

Comer atentos 🧠

Permite des-cubrirte y volver a conectar con el cuerpo, con tus sensaciones.

Es un camino de ida, en donde comenzamos a elegir nuestros alimentos de manera consciente y elegimos darle al cuerpo lo que necesita momento a momento.

Permite mejorar tu relación con los alimentos, eligiendo qué, cuándo y cuánto comer.

Que tengan linda noche 🫶🏻

26/07/2022

Queremos invitarte a participar de la segunda edición del taller EXPERIENCIA MINDFUL EATING ✨

Esta práctica es una invitación a comer atentos.

Trabajaremos en nuestra relación con la comida. Te imaginás comer tu alimento PREFERIDO libre de culpas y prejuicios? ¿Alguna vez te permitiste disfrutar de ese placer?

El taller es apto para todo público. Están todos invitados 🫶🏻

Para más info escribí a somosvya@gmail.com o al 3517596148

12/06/2022

Hace algunos días fue mi cumpleaños y quería compartirlo con ustedes para que me conozcan un poco más.

Soy de las personas que ama cumplir años y festejar. Me encanta compartir con familia y amigos, y también en el día tener un momento para compartir conmigo misma.

Siempre es lindo recibir un nuevo año de vida con alegría. Agradezco por eso 💫

Como todos, esos días comemos diferente y eso está bien. Disfrutar de aquellos alimentos que nos nutren el 🤍y rodeada de la mejor compañía, sintiéndome bien conmigo misma, sin culpas, ni dietas ni restricciones.

Comer consciente y disfrutando del momento y la vida, es salud.

Gracias por leerme y brindo también con ustedes 🥂chin chin!

Lic. Romina Plencovich

11/08/2024

02/11/2023

17/10/2022

10/09/2022

10/09/2022

23/08/2022

23/08/2022

10/08/2022

26/07/2022

12/06/2022

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