Benessere - •Psicología Deportiva• Psicobordaje de la salud y el desarrollo (2026)

24/06/2022

¿Que enseñanza hay detrás de ésta historia?
👉No son las medias ni las ampollas. Ésta historia resalta la importancia de hacer bien las pequeñas cosas y lo esencial que es cada integrante para un equipo..
📍Con la importancia de cada integrante, no me refiero sólo para los deportes de equipo, sino también para aquellas disciplinas que se practican de forma individual. Porque los/as compañeros/as de entrenamiento cumplen un rol fundamental también en tu rendimiento, en tu bienestar,en tu día a día. Son apoyo, sostén y empuje.¡Y VOS también lo SOS para ellos/as!

✨Recordá que son los pequeños detalles los que hacen que las cosas grandes sucedan, así que buscá poner tu foco en hacer bien las cosas pequeñas✨

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Lic. Ana Rocío Sabagh - Psicóloga Deportiva

29/09/2021

PSICOLOGÍA APLICADA A LA DANZA💃🕺

🔺¿Sabías que como bailarín/a podes realizar un entrenamiento psicológico mental para desarrollar y potenciar aquellas habilidades que te permitan potenciar tu rendimiento como artista y disfrutar de tu proceso?

La danza es una disciplina que requiere de una gran exigencia física y mental, por eso el prepararte en los diferentes aspectos es fundamental.

Desde el área de la psicología podemos trabajar en la mejora de tu rendimiento y disfrute por ejemplo:
📍Mejorando tu autoconfianza.
📍Realizando planteamientos de objetivos para ser más eficiente en clases y ensayos.
📍Construyendo herramientas para gestionar diferentes emociones, ansiedad escénica, el estrés.
📍Aumentando tu concentración.

🕺Si sos maestr@, profe de danza podés mejorar también tus habilidades psicológicas como la comunicación, el liderazgo, la gestión de equipos y potenciar a tus alumnos.

🟣¿Conocías que existía la posibilidad de formarte y prepararte mentalmente para la danza?
Esto es aplicable a cualquier nivel en el que te encuentres y estilo de danza que practiques.

💃Si queres empezar a conocer un poco más de qué se trata esta manera de intervenir desde la psicología ➡️ te invito a esta capacitación 👉ESPECIALISTA EN ABORDAJE INTEGRAL EN LA DANZA

Junto a .sofialucianam .a.g

🔺Empieza este viernes 1 de octubre
🔺Organizan .move

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Lic Ana Rocío Sabagh- Psicóloga Deportiva

12/07/2021

Hoy nace la ASOCIACIÓN DE PSICOLOGÍA DEL DEPORTE DE LA PROVINCIA DE CÓRDOBA
Estoy muy feliz, orgullosa y agradecida de formar parte de este gran equipo de trabajo, con grandes colegas a nivel profesional pero sobre todo con una gran calidad humana.
Hoy es un nuevo comienzo para nuestra profesión, siguiendo el mismo camino de siempre: Pomover una mirada integral en el desarrollo y preparación en l@s deportistas en Cba e interior del país.
Gracias a cada un@ de mis compañer@s por la dedicación, la pasión y compromiso de todos los días. Y gracias especialmente a .camano por confiar en mi trabajo e invitarme hace ya un tiempo a formar parte de equipo.
Seguimos adelante, juntos, con nuevas metas y proyectos!

Lic. Ana Rocío Sabagh
Psicóloga Deportiva

16/03/2021

🔹SER PARTE DE UN EQUIPO🔹
👉Si practicas un deporte de equipo🏀⚽🏈, formas parte de un grupo/elenco de danza de competición💃, seguramente escuchaste sobre la importancia de trabajar por un objetivo en común, mas allá de las metas individuales; o te dijeron alguna vez que un equipo tiene mayor probalidades de tener un alto desempeño, de ganar, si cada uno de los miembros pone al equipo por encima de uno mismo, no?

↔Pero a ver🤔… seamos sinceros👉trabajar y dar todo de un@ para el equipo y no para la búsqueda de reconocimiento personal, o renunciar a lucirse un@ mism@ para que se luzca el equipo, no es nada fácil y generalmente hay un montón de sensaciones, pensamientos y emociones encontradas.

🔹Practicar un deporte/disciplina de equipo, requiere ser capaz de desarrollar otras habilidades, en algunos aspectos, tal vez un poco más difíciles, que nada tiene que ver con la técnica/táctica/físico, pero que son fundamentales y posibles de ser trabajadas y entrenadas al igual que el resto💪

✔Primero se requiere de cierta madurez para aceptar a los otros y entender que el equipo está por encima de las diferencias individuales. Tbn tener la capacidad de resolver y afrontar los conflictos que puedan surgir; o de poder comunicarme de manera adecuada con mis compañer@ /entrenad@r para evitar malentendidos, rumores, etc. tanto dentro y fuera de la cancha o arriba y abajo del escenario.

✔Por otro lado es necesario y fundamental conocer y tener en claro mi propio valor, qué aspecto me hace diferente y únic@, qué rol y lugar ocupo en ese grupo, cómo contribuyo y cómo me siento con respecto a eso.

💥Trabajar sobre estas cuestiones puede resultarnos difícil. Se necesita valor para hacerlo, implicarnos, paciencia y amabilidad con uno mismo. Pero les aseguro que una vez que empiecen a trabajarlas, la diferencia no sólo se verá en su rendimiento y el del equipo, sino en el clima general que vivencies cada vez que compartas con tus compañer@s y en el disfrute de estar realizando lo que te gusta.

🔹¿Pensaste alguna vez que podías entrenar tbn estas habilidades?

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Lic.Ana Rocio Sabagh- Psicóloga Deportiva

08/03/2021

¡TU VOZ, NUESTRA VOZ VALE!
A uds pequeñas y grandes mujeres, hoy mas que nunca quiero recordarnos (me incluyo), ¡NUESTRA VOZ IMPORTA Y MERECE SIEMPRE SER ESCUCHADA!
Estamos juntas, luchando por lo que nos pertenece, reclamando derechos y conquistando espacios EN EL DEPORTE Y EN LA VIDA.
Seguí, sigamos! Por las que ya no están, por nosotras, por las que estuvieron en tu lugar, por las que vendrán!
8 De Marzo. Conmemoración del Día Internacional de la Mujer.

Las abrazo 💜✊
Ro
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Lic. Ana Rocio Sabagh- Psicóloga deportiva

05/03/2021

🔴¿Experimentaste alguna lesión a lo largo de tu carrera deportiva o artística?🔴

🔹Tal vez vos sea uno/a, que como tantas otras personas atravesó esa situación, por eso hoy quiero contarte qué papel juega el aspecto mental y psicólogico en las lesiones.👇

💥Si bien está claro que los factores físicos son generalmente la causa principal de las lesiones, los psicológicos tambien hacen su aporte para que ocurran. ⚠ Por eso debemos entrenar nuestra mente para prevenirlas!
↔Atravezar situaciones estresantes en tu experiencia deportiva de manera reiterada 😤, sentir un exceso de presión por obtener un resultado😩, poseer un nivel de concentracion y motivacion bajo, tener relaciones conflictivas entre compañeros de equipo o con entrenador, son aspectos que pueden llevar a que en determinado momento estés mas vulnerable a sufrir una lesión. También lo que vivencies en ámbitos extra deportivos (familia, amigos, escuela, trabajo,pareja) jugará un papel clave.

↔Al igual que ante las situaciones estresantes, frente a una LESIÓN , no tod@s los deportistas/bailarines responden del mismo modo, eso dependerá de la personalidad de cada un@ y de las habilidades y estrategias que se hayan construido. Tal vez vos podes tener la capacidad de aceptar y adaptarte a la nueva situación o puede ser que la vivencies como algo amenazante, sin solución y dificil de aceptar.

↔Por eso es importante que la rehabilitacion sea tambien con un acompañamiento psicológico y entrenamiento mental, que te ayude a construir las herramientas para afrontar esa situación de la manera más saludable y puedas volver a disfrutar de tu práctica deportiva/artística.🏋🏃🏌💃

💥Si queres podés contarme abajo 👇tu experiencia con las lesiones, ¿que emociones te sulen aparecer?

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Lic Ana Rocio Sabagh - Psicóloga Deportiva

09/02/2021

PEDIR AYUDA NO ES UN SIGNO DE DEBILIDAD
↔Tal vez por momentos podes pensar que si comentas a otros lo que te está sucediendo, cómo te estas sintiendo, o si te mostras vulnerable, te van a juzgar, que ya no te van a considerar alguien valioso/a , o podés sentir miedo a que se ponga en riesgo tu participación en el equipo, sentir vergüenza o angustiarte lo que otros piensen y digan de vos “que no sos fuerte para estar en este ámbito”, por ejemplo..

👉Dejame decirte, que antes de ser deportista,⚽🎖🏊 SOS PERSONA. No siempre tenés que poder con todo y solo/a, no siempre todo es cuestión de actitud.

👉Podés atravesar por diferentes situaciones (deportivas o no) que te afecten, que te resulten difíciles y te generen malestar😔. Y aunque no lo creas, eso que podes estar sintiendo vos, le puede estar sucediendo a otros/as también👦👨👧👩.

👉Aprender a hablarlo, expresarlo, pedir ayuda, dejarse ayudar, no te hace ser “menos fuerte” “menos capaz”. Todo lo contrario, esa es una habilidad muy valiosa💫 y necesaria de desarrollar.

↔Acudir a un profesional de la salud mental, también es cuidar de vos!!Podés adquirir nuevas herramientas para atravesar esas situaciones y construir soluciones que vos solo/a, en este momento no estás encontrando.

✔LA PREPARACION Y ACOMPAÑAMIENTO PSICOLÓGICO ES TAN IMPORTANTE COMO LAS OTRAS AREAS para que tu experiencia deportiva sea saludable. Sólo así podrás enfocarte también en tu rendimiento, disfrutar y valorar tu desempeño deportivo🤗💯.

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Lic. Ana Rocio Sabagh - Psicóloga Deportiva

02/02/2021

¿CÓMO VIENE ESA PRETEMPORADA?🤔

Despues de un fin de año y periodo de vacaciones 🏞🏕(super necesarias💆) llega el momento de retomar. ¿Te cuesta encontrar el ritmo de nuevo?😥 Seguro que un poco sí, mas cuando si aún no tenes una competencia cerca (o la incertidumbre de este año).

↪Pero..¿Sabías la importancia de buscar dar tu 💯% en este momento? ¿De hacerlo de manera conciente, estando realmente presente?👇
➡Porque es el momento de crear las bases para el periodo de competencias.

➡Es el momento para desarrollar y pulir tus capacidades y habilidades.
🔴¡Tenes el tiempo! Cuando arrancan las competencias, eso ya no es tan facil⌛

✔👉Así que... ¡¡A aprovechar al 💯 los entrenamientos de principio de año!!

🔼Ademas, realizar una pretemporada adecuada e integral, va a permitir que te vayas adaptando de manera progresiva a las cargas de entrenamiento tanto fisico como mental.

¡¡A meterle pilas a este año!!🔌🔋

¿Para vos en qué te ayuda hacer una pretemporada adecuada?😉👇

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Lic. Ana Rocio Sabagh - Psicóloga Deportiva

$M I E D O S ¿Los sentiste en tu experiencia deportiva?🤔 😱Miedo al fracaso,a equivocarte, a fallar,a lo que digan de vos,...$

06/11/2020

M I E D O S ¿Los sentiste en tu experiencia deportiva?🤔
😱Miedo al fracaso,a equivocarte, a fallar,a lo que digan de vos, de tu rendimiento, a lesionarte, a te evaluen de manera negativa...
👉En el deporte (en especial en el alto rendimiento), las exigencias de las competencias, el tener que llevar tu cuerpo al límite muchas veces, o la evaluación social, puede llevar a que estos miedos se te presenten más de una vez, no?
👉 Te entiendo.. el miedo es una emoción 😨que todos experimentamos, ya viene incorporada a nosotros porque nos sirve para sobrevivir. ¿Por qué?, porque nos ayuda a identficar posibles peligros⚠.. por eso se nos presenta aunque no quisieramos🙇.
📍Como todas las emociones, el miedo en sí no es un problema, pero puede resultar un obstáculo o perjudicar tu rendimiento según cuan intenso 🌡o frecuente sea y cómo vos reacciones ante ese miedo.
💥Las emociones también juegan y compiten... siempre te van a acompañar! Tratar de evitarlas o hacer como si no estuvieran no es la solución. Debemos aprender a gestionarlas y esto se entrena💪

Empezá por:👇
1⃣Identificá un miedo✍

2⃣Ponele un numero de cuán intenso es del 0-100

3⃣Reconocé que sensaciones percibis en tu cuerpo cuando aparece

4⃣¿Que haces o dejas de hacer?

👀¿A vos qué miedo te visita más seguido?
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Lic. Ana Rocío Sabagh - Psicóloga deportiva

22/10/2020

EL GRAN PASO HACIA TU META🎉..
¿Cómo va? He aquí el punto de partida para que un sueño se cumpla 👇..
💥Si si, para alcanzar tu meta no sólo basta con querer y saber a donde llegar. También tenés que《creer y sentir que tenés las capacidades para alcanzarla 》
C O N F I A R
Tener un adecuado nivel de confianza en vos te va a permitir:
🔼Mejorarar tu rendimiento
🔼Estar más concentrado durante una competencia
🔼Aumentar tu nivel de motivación durante los entrenamientos y tener más energía
🔼Mejorar la calidad de tu técnica
🔼Plantaerte objetivos desafiantes y alcanzables
Y sobre todo..
🔼DISFRUTAR DE TU PRÁCTICA DEPORTIVA

🤔¿Cual es el nivel adecuado de autoconfianza?

Uno realista para vos. ➡Lo vas a saber evaluando cuál es el grado de dificultad de esa meta (por ejemplo no es lo mismo participar de un torneo local simple, a uno donde se juega el pase para una competencia internacional) y conociendo cuáles son tus propios recursos y habilidades para intentar alcanzar esa meta.

↪Cuentenme ¿cómo viene ese nivel de autoconfianza? ¿confían en ustedes y en sus capacidades?

Nota al pie: ESTO TAMBIÉN SE ENTRENA 😉
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Lic. Ana Rocio Sabagh - Psicóloga Deportiva

Benessere - •Psicología Deportiva• Psicobordaje de la salud y el desarrollo

24/06/2022

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