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Nicole Glantz nutricionista

Casa
Argentina
Caballito
Nicole Glantz nutricionista

🙋🏼‍♀️ ~
Lic. en Nutrición 🍒
Amante del café☕
Quiero ayudarte a que tu alimentación sea más saludable y organizada!

25/01/2026

¿Tu piel te está enviando señales desde el intestino? 🍎✨

A veces buscamos la solución en cremas costosas, pero la clave está adentro. La ciencia confirma el eje 🧠cerebro-intestino-piel: lo que pasa en tu sistema digestivo se refleja directamente en tu dermobiota, en tu piel 🤝

✅ Pilares para sanar: más fibra, alimentos fermentados, menos ultraprocesados, llevar nuestra alimentación hacia la dieta Mediterránea 🥑

La piel no se trabaja solo desde afuera, se nutre desde adentro. 🌿

¿Notás que tu piel reacciona cuando comés mal o estás bajo mucho estrés?
Te leo abajo 👇

22/01/2026

🤔 Si elegís galletas de arroz en vez de pan, por qué lo haces? 🍞

19/01/2026

🍕 ¿El fin de semana puede arruinar tu progreso?
Durante la semana solemos comer más ordenados, pero sábado y domingo es fácil excederse y compensar todo el esfuerzo previo

👉 Cuando el objetivo es bajar grasa, los excesos repetidos del fin de semana pueden frenar avances
Pero ojo: no se trata de prohibir ni de vivir con culpa!

✨ La clave está en el equilibrio
Disfrutar, sin descontrolarse, y entender que lo que importa es el promedio semanal

Comer bien no es ser perfecto, es ser constante 💚

💬 ¿Te pasa los fines de semana?
📌 Guardá este post para recordarlo el finde!

12/01/2026

Chau promesas, hola resultados reales. 🚀
Se viene un 2026 de metas cortas y hábitos que sí duren✨
Deslizá y descubrí los 5️⃣ desafíos que te propongo para transformar tu relación con la comida
Este año, el objetivo es la consciencia 🧠
¿Cuál de estos puntos vas a empezar a trabajar hoy mismo? ¡Te leo! 👇

31/12/2025

✨ Esta es mi receta para el año 2026
Abundancia de todo aquello que no tiene precio, que no se compra.
365 comprimidos de salud, familia, amigos y proyectos 🌿
que nos llenen de luz, calma y alegría 🌞

Porque no se trata solo de pedir, sino también de agradecer…
Gracias a cada persona que confió en mí este año 🤍
que apostó a estar mejor
y a crear un espacio juntos 💫
¡Salud! 🥂

28/12/2025

🎄 Platos bajos en FODMAPs para las fiestas ✨

Disfrutar sin malestar gastrointestinal también es posible 🤍
▫️Estas ideas de platos pueden ayudarte a cuidar la digestión sin dejar de compartir la mesa

🍽️ Comer distinto no es comer peor, ni dejar de disfrutar!
⚠️Ojo! Las porciones y combinaciones también importan

📥 Guardá este post para las fiestas
💬 ¿Cuál sumarías a tu mesa?

25/12/2025

✨ Un 2026 construido paso a paso, firmes

La motivación aparece en el camino 👣
Las metas pequeñas y realmente alcanzables hacen la diferencia

La constancia, más que la perfección, construye hábitos y cambia resultados

💚Y si este año hacemos algo distinto para lograr resultados diferentes?

👉 ¿Qué hábito elegís empezar a sostener este año?

22/12/2025

🎄 Ideas ricas, simples y saludables para las fiestas ✨

Comer bien en Navidad y Año Nuevo no tiene por qué ser complicado.

Con buenas combinaciones, se puede disfrutar sin excesos y sin culpa 🥗🍓

En este carrusel te dejo opciones fáciles para picar, compartir y armar tu mesa, sin resignar sabor.

Guardalo 💾
y contame👇
¿cuál sumarías a tu mesa?

16/12/2025

No es “La Última Cena” ⚠️

Y no, no hace falta comer como si después no existiera el 1° de enero 😉

En las fiestas suele aparecer esta idea de “ya fue”, de comer sin registro, sin disfrute y con exceso… como si fuera la última oportunidad.

👉 Pero no lo es.
👉 Después hay otro día.
👉 Y otro plato.
👉 Y otra elección.

Comer consciente no es privarse,
es disfrutar sin castigarse después.
Elegir lo que te gusta, frenar cuando estás bien y recordar que una comida no define nada.

Que estas fiestas no sean una despedida, sino parte de un proceso que sigue 🎄✨

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👇🏼Y contame: ¿Alguna vez sentiste que en las fiestas comías “como si fuera la última cena”?

03/12/2025

🥕 CANASTITAS DE VERDURA SÚPER FÁCILES 🥬
Estas canastitas son perfectas para sumar más vegetales al día sin complicarte.

✨ Son ideales para:
✔ Almuerzos rápidos
✔ Viandas

👉🏼En el video te muestro el paso a paso para prepararlas con ingredientes simples.
Podés elegir la lata de Relleno de espinaca y acelga de o combinar las verduras que tengas en casa. Si le agregas ricota, aporta mucha más saciedad!😉

💡 Tip nutricional: el formato canastita permite que tengan mucho más relleno!

¿Las probás? Contame en los comentarios qué relleno te gustaría combinar. 😋👇

28/11/2025

✨ Te cuento sobre el INBODY
El estudio que te muestra qué hay realmente detrás de tu peso.

📈 En segundos obtenés:
✔️ Kg de grasa corporal
✔️ Kg de masa muscular 💪🏼
✔️ Grasa visceral
✔️ y más!

📊 ¿Cómo se hace?
En menos de 45 segundos tenemos tu informe completo.

❌ No te quedes con el número de la balanza.

🤍 Conocé tu cuerpo y planteemos objetivos reales y personalizados.

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