
14/11/2024
🩺 Diabetes Tipo 2: Lo Que Debes Saber 🍏💙
La diabetes tipo 2 es el tipo más común de esta enfermedad en la cual el páncreas produce insulina, pero el cuerpo no puede usarla correctamente o en cantidades suficientes (¡insulinorresistencia!).
¿Quiénes están en riesgo?
👉 Mayores de 40 años
👉 Personas con glucemias alteradas en ayunas o intolerancia a los carbohidratos
👉 Antecedentes familiares de diabetes en primer grado
👉 Personas con sobrepeso u obesidad
👉 Sedentarios en busca de un estilo de vida más activo
👉 Pacientes con triglicéridos altos
👉 Mujeres que han tenido diabetes gestacional
¿Cómo prevenir y tratar la diabetes tipo 2?
1️⃣ Alimentación Balanceada: Llevar una dieta saludable y adecuada es clave. Opta por alimentos integrales, frutas, verduras y proteínas magras. 🍽️
2️⃣ Ejercicio Regular: Mantente activo haciendo ejercicios al menos 30 minutos al día. El ejercicio ayuda a regular el azúcar en sangre y mejora la salud en general. 🏃♂️💪
3️⃣ Control de Niveles de Azúcar: Conocer tus niveles de azúcar en sangre es crucial. No dudes en recordarle a tus familiares que también deben medirse el nivel de azúcar de forma regular. 📊💉
¡La educación y prevención son vitales en la lucha contra la diabetes tipo 2! Comparte esta información y ayuda a crear conciencia sobre la importancia de cuidar nuestra salud. 💚✨