Lic. Belén Riccio Cresto

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Terapia psicológica: niño, adolescentes, Adultos
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¿Te pasa que tu cabeza no para ni cuando intentás dormir? 💤La mente no tiene botón de apagado… pero sí puede entrenarse ...
14/09/2025

¿Te pasa que tu cabeza no para ni cuando intentás dormir? 💤
La mente no tiene botón de apagado… pero sí puede entrenarse para bajar la velocidad. 🌿
En el grupo de Mindfulness aprendemos a pausar, a respirar y a volver al presente.
No se trata de dejar de pensar, sino de vivir con más calma.
👉 ¿Querés sumarte? Escribime y te paso la info

¿Cómo medimos el éxito día a día?¿Cómo definis el éxito?¿Sabías que 970millones de personas al rededor del mundo padecen...
05/09/2025

¿Cómo medimos el éxito día a día?

¿Cómo definis el éxito?

¿Sabías que 970millones de personas al rededor del mundo padecen al menos un trastorno del estado del ánimo?

Hoy quizás el éxito es levantarse, vestirse e ir a cumplir con nuestras obligaciones, quizás es hacer ejercicio o quizás es tener una charla incómoda que se debe hace tiempo! No juzguemos los esfuerzos ni triunfos de nadie, cada quien con sus batallas!

✨ El miedo grita más fuerte de lo que realmente es.Muchas veces no es un monstruo real… sino una voz en nuestra cabeza q...
25/08/2025

✨ El miedo grita más fuerte de lo que realmente es.
Muchas veces no es un monstruo real… sino una voz en nuestra cabeza que nos paraliza.
El miedo no desaparece ignorándolo: se transforma cuando lo enfrentamos.
👉 Preguntate: ¿cuántas veces tuviste miedo y al dar el paso descubriste que no era tan grande como parecía?
💬 Contame en los comentarios: ¿qué miedo lograste atravesar y después resultó ser más pequeño de lo que pensabas?

🙃 “Uf, qué sensible que sos, Malú”😒 “Era un chiste, no te lo tomes así”🔍 Estas frases pueden parecer inofensivas, pero s...
01/08/2025

🙃 “Uf, qué sensible que sos, Malú”
😒 “Era un chiste, no te lo tomes así”

🔍 Estas frases pueden parecer inofensivas, pero son ejemplos de comunicación pasivo-agresiva: una forma de expresar enojo o desacuerdo de manera encubierta, generando culpa o confusión en quien las recibe.

👀 ¿Cómo la reconocés?
✔️ Comentarios sarcásticos disfrazados de humor.
✔️ Críticas veladas en tono amable.
✔️ Frases que minimizan cómo se siente el otro.

🧠 Este tipo de comunicación puede afectar nuestra autoestima y relaciones, especialmente cuando se repite en vínculos cercanos.
🤎 Nombrarlo es el primer paso para poner límites y buscar formas de comunicar lo que sentimos de forma más saludable.

💬 ¿Alguna vez te pasó algo así? ¿Cómo lo manejaste?

¿Tenés la mente acelerada? ¿Te cuesta relajarte aunque nada esté “mal”?A veces creemos que la ansiedad solo aparece en a...
27/07/2025

¿Tenés la mente acelerada? ¿Te cuesta relajarte aunque nada esté “mal”?

A veces creemos que la ansiedad solo aparece en ataques intensos o momentos de crisis, pero muchas veces se disfraza… de rutina.

👉 Te comparto algunas formas no tan obvias en las que la ansiedad puede manifestarse:

– Necesidad de controlarlo todo
– Sensación constante de apuro
– Dificultad para “desconectar”
– Dolores físicos sin causa clara (estómago, cabeza, tensión)
– Revisión mental de errores o conversaciones
– Evitar decisiones por miedo a equivocarte
– Despertarte cansada, aunque hayas dormido

💭 La ansiedad no siempre grita. A veces susurra, pero igual agota.

📌 Reconocerla es el primer paso para empezar a cuidarte.
🧠 La ansiedad no te define. Es una señal, no una sentencia.

💬 ¿Qué señales notás en vos cuando aparece?

¿Qué hace que una amistad sea realmente sana? 💛Las relaciones que sanan no son perfectas, pero sí están hechas de cuidad...
21/07/2025

¿Qué hace que una amistad sea realmente sana? 💛
Las relaciones que sanan no son perfectas, pero sí están hechas de cuidado, escucha y sostén mutuo.

💬 Algunas claves para construir vínculos de amistad saludables:
✔ Escucha activa sin juzgar
✔ Apoyo emocional en los momentos difíciles
✔ Respeto por los tiempos, decisiones y límites
✔ Alegría compartida en los logros
✔ Comunicación sincera y abierta
✔ Presencia real, aunque no sea constante

🧠 En psicología, hablamos de vínculos significativos: esos que no buscan reparar desde la exigencia, sino que acompañan desde la empatía.

🌱 Cultivar amistades sanas también es salud mental.
Feliz día de la amistad 🫶
❤️

¿Sentís que tu trabajo ya no te representa?¿Te cuesta imaginar un futuro diferente, pero sabés que algo tiene que cambia...
06/07/2025

¿Sentís que tu trabajo ya no te representa?
¿Te cuesta imaginar un futuro diferente, pero sabés que algo tiene que cambiar?
Este espacio es para vos.
Te acompaño en grupo a rediseñar tu camino.
💬 Te leo en comentarios
💌 Info e inscripciones por mensaje o en el link del perfil

🎭🧠 Entre la escena y el consultorio, también hay vocación.No sé exactamente en qué momento me di cuenta, pero siempre su...
29/06/2025

🎭🧠 Entre la escena y el consultorio, también hay vocación.

No sé exactamente en qué momento me di cuenta, pero siempre supe que había dos cosas que me hacían vibrar: la psicología y el teatro.

Una me llevó a hacer carrera, formarme, estudiar horas interminables, trabajar con personas, acompañar procesos, construir herramientas. La otra, me enseñó a habitar otras vidas, a soltar el control, a disfrutar desde el cuerpo y el juego.

Dos pasiones ocupacionales que no compiten: se complementan.
Una me conecta con el bienestar desde el hacer profesional, la otra me recuerda que también hay que ser “sin exigencias”.

A veces pensamos que la vocación es una sola cosa. Pero no. La vocación puede tener muchas formas, muchos escenarios (literal y metafóricamente). Y cuando le damos lugar a todas esas partes, algo se ordena. Aparece la motivación, el deseo, el equilibrio.

Hoy puedo decir que soy psicóloga, actriz, y muchas otras cosas más. Pero sobre todo, soy alguien que decidió elegir(se) desde lo que le hace bien.

💬 ¿Qué partes de tu vocación estás habitando hoy?

¿Alguna vez pediste “límites claros” y terminaste encerrándote en tu propia burbuja?🎯A veces, aprender a poner límites s...
28/04/2025

¿Alguna vez pediste “límites claros” y terminaste encerrándote en tu propia burbuja?🎯
A veces, aprender a poner límites sanos no significa aislarse, sino relacionarse de forma más auténtica.
Contame en los comentarios:
¿Te pasó alguna vez? ¿Cómo lo manejaste?
Guardalo si también estás aprendiendo a construir tus propios límites (¡y sin burbujas gigantes!).

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