Naty Bienestar y Salud

05/09/2025

☀️ Tip de la mañana – Platos coloridos y ensaladas frescas 🌈🥗

Tu plato es tu mejor medicina. Cuantos más colores sumes, más nutrientes y antioxidantes vas a estar incorporando. Y con los días primaverales, podés hacerlo de manera fácil y deliciosa con ensaladas frescas y livianas.

🍽️ Ejemplos prácticos de platos coloridos:

Almuerzo: ensalada verde con espinaca, pepino y brócoli.

Cena: ensalada roja con tomate y remolacha rallada.

Snack: bastoncitos de zanahoria con hummus.

Merienda: choclo hervido con un poco de aceite de oliva.

🌸 Ejemplos de ensaladas frescas de primavera:

1. Ensalada verde y cítrica 🥬🍊 → mix de lechugas con naranja y semillas.

2. Ensalada mediterránea 🍅🥒🧀 → tomate, pepino, aceitunas negras y queso fresco.

3. Ensalada arcoíris 🌈 → zanahoria rallada, repollo morado y choclo.

4. Ensalada proteica 🍗🥗 → pollo grillado con rúcula y tomate cherry.

💡 Sugerencia extra: acompañá tus comidas con un té frío Herbalife o un vaso de aloe para mejorar digestión e hidratación.

🌙 Tip de la tarde – ¿Por qué y para qué comer platos coloridos? 🌈🥗

Las verduras no solo le dan vida a tu plato, también aportan beneficios específicos según su color. Comer variado es la manera más simple de asegurar que tu cuerpo reciba todo lo que necesita.

🟢 Verdes (espinaca, brócoli, rúcula): energía, hierro y salud ósea.

🔴 Rojos (tomate, remolacha, morrón): corazón fuerte y piel sana gracias a antioxidantes.

🟠 Naranjas (zanahoria, calabaza, choclo): buena visión y defensas por su vitamina A.

🟣 Morados (berenjena, repollo morado): memoria y circulación gracias a sus antocianinas.

🤍 Blancos (coliflor, cebolla, ajo, champiñones): sistema inmune y presión arterial equilibrada.

👉 Comer un plato arcoíris todos los días es la forma más natural y deliciosa de invertir en tu salud.

05/09/2025

04/09/2025

Presta atención!

04/09/2025

*🍏 Receta saludable – Muffins de avena y manzana*

Ingredientes (6 muffins):

1 taza de avena arrollada.
1 manzana rallada.
1 huevo.
1/2 taza de leche (puede ser vegetal).
1 cdita de polvo de hornear.
Canela en polvo a gusto.
(Opcional) 1 cda de miel o stevia para endulzar.

Preparación paso a paso:

1. En un bowl mezclá la avena, el huevo, la leche y la manzana rallada.

2. Sumá la canela y el polvo de hornear, mezclá bien hasta integrar.

3. Colocá la preparación en moldes de muffins.

4. Llevá al horno precalentado a 180 °C por 20 minutos.

5. ¡Listo! Disfrutalos tibios o fríos, solos o con un café/infusión.

6. Si la haces,coméntame cómo te quedó!

04/09/2025

*☀️ Tip de la mañana – Caminata diaria* 🚶🏻‍♂️🚶🏻‍♂️

Caminar al menos 20 a 30 minutos por día es una de las formas más simples de mover tu cuerpo y mantenerte activa. No necesitás gimnasio ni equipamiento, solo calzado cómodo y ganas de empezar.

🍽️ Ejemplos prácticos:

Caminata suave después del almuerzo.
Pasear a tu mascota.
Bajar una parada antes del colectivo y caminar hasta tu casa.

💡 Sugerencia extra: sumá el té Herbalife frío en tu botellita para acompañar tu caminata y mejorar energía.
Beverage con proteína!

🌙 Tip de la tarde – Beneficios de caminar

Texto desarrollado:
Caminar cada día es mucho más que mover las piernas: es un hábito simple con un gran impacto en tu bienestar.

❤️ Salud del corazón: fortalece el sistema cardiovascular y ayuda a controlar la presión.

💪 Músculos y articulaciones: mantiene tu cuerpo activo y flexible sin impacto fuerte.

🧘‍♀️ Bienestar mental: reduce el estrés, mejora el ánimo y ayuda a dormir mejor.

⚡ Energía natural: acelera el metabolismo, favorece la digestión y contribuye a mantener un peso saludable.

👯‍♀️ Conexión social: caminar con amigos o familia lo convierte en un momento divertido y motivador.

✨ Una caminata diaria de 30 minutos puede transformar tu salud física y emocional.

03/09/2025

🍓 1. Parfait de yogur con frutas y avena

Ingredientes:

1 vaso de yogur natural.
3 cdas de avena arrollada.
1/2 taza de frutillas en rodajas.
1/2 banana en rodajas.
1 cdita de miel o stevia.

Preparación:

1. En un vaso transparente, armá capas de yogur, avena y frutas.
2. Repetí hasta llenar el vaso.
3. Decorá con frutillas y un chorrito de miel.

👉 Aporta proteína, fibra y energía.
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🍌 2. Heladitos de banana y cacao

Ingredientes:

2 bananas maduras.
1 cda de cacao amargo.
1 cdita de mantequilla de maní (opcional).

Preparación:

1. Congelá las bananas en rodajas.
2. Procesalas con el cacao hasta formar una crema tipo helado.
3. Serví en copas y decorá con frutillas.

👉 Refrescante, sin azúcar y lleno de potasio.
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🍊 3. Ensalada cítrica energizante

Ingredientes:

1 naranja en gajos.
1 pomelo rosado en gajos.
1 kiwi en rodajas.
1 cda de semillas de chía.

Preparación:

1. Mezclá todas las frutas en un bowl.
2. Espolvoreá con chía por arriba.

👉 Rica en vitamina C, antioxidantes e hidratación.
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🍎 4. Manzanas al horno con canela

Ingredientes:

2 manzanas rojas.
1 cdita de canela.
1 cdita de miel (opcional).

Preparación:

1. Cortá las manzanas en rodajas gruesas.
2. Llevá al horno 15 min a 180°C.
3. Espolvoreá con canela y un toque de miel.

👉 Dulce, baja en calorías y antioxidante.

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🥭 5. Smoothie tropical

Ingredientes:

1 rodaja de ananá.
1/2 mango.
1/2 banana.
1 vaso de agua fría o leche vegetal.

Preparación:

1. Licuá todas las frutas.
2. Serví en un vaso alto con hielo.

👉 Refrescante, digestivo y lleno de vitaminas.
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✨ Todas estas recetas podés acompañarlas con aloe, té o un batido proteico Herbalife para sumar saciedad y nutrición extra.

03/09/2025

☀️ Tip de la mañana – Más frutas 🍎

✨ Sumar frutas a tu día es una manera simple y deliciosa de cuidar tu salud.
Lo ideal es consumir de 2 a 3 porciones, variando colores para aprovechar todos sus nutrientes.

🍽️ Ejemplos prácticos:

_Media mañana_ : una manzana o una banana.
_Merienda_ : ensalada de frutas con naranja, frutilla y kiwi.
_Snack rápido_ : rodajas de zanahoria + mandarina.

💡 Sugerencia extra: Acompañá tu porción de frutas con un vaso de agua, aloe o té frío.
O mejor con una cucharada de fibra activa, para regularizar tu estrenimiento.

🌙 Tip de la tarde – 5 frutas esenciales y qué aportan 🌱

1. Manzana 🍏 → fibra, antioxidantes y vitamina C.

2. Banana 🍌 → potasio y energía rápida.

3. Naranja 🍊 → vitamina C e hidratación.

4. Kiwi 🥝 → vitamina C, K y fibra digestiva.

5. Frutilla 🍓 → antioxidantes y bajas calorías.

✨ Estas 5 frutas de estación son ideales en septiembre porque son frescas, económicas y aportan energía natural y defensas para tu cuerpo.

03/09/2025

Hola cómo estas? soy Naty asesora de bienestar.

Abrí un grupo de tips 💯😍
Para aprender A Cambiar Hábitos, comparto recetas, tips y más!!! 🎉🎉
Si te gusta la propuesta te dejo el link para que te unas

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03/09/2025

Buenos días feliz miércoles

03/09/2025

💧 Tip del día – Agua antes de las comidas

✨ Tomar un vaso de agua antes de cada comida ayuda a hidratarte mejor, prepara tu cuerpo para la digestión y genera sensación de saciedad, lo que evita excesos en la comida. Es un hábito fácil de aplicar todos los días.

🍽️ Ejemplos prácticos:

1 vaso de agua natural antes del almuerzo.
1 vaso de agua con rodajas de pepino antes de la cena.

💡 Sugerencia extra: Podés sumar unas gotitas de aloe concentrado para apoyar la digestión y darle un sabor suave y fresco.

🌙 Post de más tarde – “Por qué y para qué sirve el agua antes de las comidas”

✨💧 Mejora la hidratación diaria.

🍽️ Favorece la digestión.

⚡ Ayuda a controlar la ansiedad y evita comer de más.

🌱 Contribuye a mantener el peso saludable.

👉 Un vaso de agua antes de cada comida es un recordatorio de que estás cuidando tu cuerpo conscientemente.