Marlene Quiro

19/12/2025

16/12/2025

La Joroba de Búfalo: No es gordura, es tu cuerpo tratando de salvarte el cuello 🦬📱🦴

Te estás peinando o te miras de perfil en un espejo de probador y notas algo que te horroriza: un bulto prominente, duro y antiestético justo en la base de tu cuello, donde empieza la espalda. Pareces encorvado, como si cargaras una mochila invisible.

La gente le llama despectivamente "Joroba de Búfalo" o "Joroba de Viuda". Tú piensas: "Debo estar engordando" o "Es la vejez". Te pones a dieta, haces cardio, pero el bulto no se va.

¿Por qué? Porque en la gran mayoría de los casos modernos, eso no es grasa normal. Es un callo estructural. Es la respuesta desesperada de tu cuerpo para evitar que tu cabeza se caiga al suelo.

📱 La Física del "Cuello de Texto" (Text Neck)
Para entender la joroba, hay que entender la gravedad. Tu cabeza humana pesa, en promedio, unos 5 kilos (como una bola de boliche) cuando está recta y alineada sobre tus hombros. En esta posición, tu columna la sostiene sin esfuerzo.

Pero vivimos en la era del celular. Cada vez que inclinas la cabeza hacia adelante 60 grados para mirar Instagram, WhatsApp o TikTok, la física de la palanca cambia drásticamente. Debido a la inclinación, la "carga efectiva" que siente tu cuello ya no es de 5 kg... ¡Es de 27 kg!

Imagina cargar a un niño de 8 años colgado de tu cuello durante 4 o 5 horas al día. Esa es la tortura a la que sometes a tu vértebra C7.

🛡️ La Defensa del Castillo: Cemento Biológico
Tu cuerpo es una máquina de supervivencia increíblemente inteligente. Si nota que estás sometiendo a la base de tu cuello (la unión C7-T1) a una tensión de 27 kg constante, su lógica es: "¡Cuidado! Esta zona es débil y se va a romper. La columna va a colapsar y dañaremos la médula espinal. ¡Necesitamos refuerzos YA!"

¿Qué hace tu cuerpo? Construye un andamio.

Fibrosis: El cuerpo empieza a depositar tejido conectivo duro y fibroso alrededor de la vértebra para endurecer la zona.

Protección Grasa: Para proteger el hueso del roce y la tensión, acumula una capa de grasa densa y compacta encima del tejido fibroso.

Lo que ves como una "joroba de grasa" es, en realidad, un sistema de defensa. Es tu cuerpo poniendo "cemento" y "almohadillas" en una columna que se está derrumbando hacia adelante para evitar que se parta.

⚠️ No es solo Estética: El Peligro Oculto
Tener esta joroba (lipodistrofia dorsocervical) es más que un problema visual. Es un signo de alarma de que tu columna cervical está perdiendo su curva natural (Lordosis). Si la ignoras:

Dolores de Cabeza Tensionales: Los músculos suboccipitales están gritando de dolor.

Hormigueo en Brazos: La estructura endurecida puede empezar a comprimir los nervios que bajan a tus manos.

Insomnio: La tensión muscular impide que encuentres una posición cómoda en la almohada.

Apnea del Sueño: El cambio en la postura del cuello puede cerrar tus vías respiratorias al dormir.

🦴 Cortisol: El Otro Culpable
A veces, la postura no es la única culpable. El estrés crónico eleva una hormona llamada Cortisol. El cortisol tiene una "firma" muy específica: le encanta acumular grasa en zonas raras, específicamente en la cara (cara de luna), el abdomen y... sí, en la joroba del cuello (Síndrome de Cushing). Si tienes la joroba + estrías moradas + cara redonda, esto no es postura, es hormonal. Ve al endocrinólogo.

🛠️ ¿Se puede quitar? (La Reversión)
Si es postural (que es el 90% de los casos hoy en día), SÍ, es reversible, pero no con dieta. La liposucción tampoco resuelve el problema de fondo (la columna torcida).

Necesitas "convencer" a tu cuerpo de que ya no necesita ese andamio de defensa.

Corrige el Eje: Deja de mirar el celular abajo. Sube el teléfono a la altura de tus ojos. Si tu cabeza vuelve a estar sobre tus hombros (5 kg), el cuerpo dejará de producir tejido de refuerzo.

Abre el Pecho (El Anti-Joroba): Tus pectorales están acortados y te jalan hacia adelante. Estíralos en el marco de una puerta todos los días.

Fortalece los Romboides: Necesitas músculos fuertes en la espalda alta para "jalar" tus hombros hacia atrás.

Terapia Manual: Un buen fisioterapeuta puede "romper" la fibrosis de la joroba con masaje profundo, pero solo funcionará si corriges tu postura.

Tu cuerpo no te odia, solo te está protegiendo de tu mala postura. Enderezate y la joroba se irá.

AVISO MÉDICO: Este artículo es informativo. Si la joroba crece muy rápido, duele al tacto o tienes cambios hormonales bruscos, consulta a un médico para descartar tumores lipomatosos o problemas de glándulas suprarrenales.



Atención con turno previo de lunes a jueves de 10 a 19hs.
Para coordinar un dia y un horario, por Whatsapp al: 2241-606183.

02/12/2025

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22/11/2025

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13/11/2025

No esperes a que te duela!!!!
Amigate con tu cuerpo, cuidalo con estiramientos, tomate unos minutos para estirar!! los habitos saludables nos matienen sanos (beber 2 litros de agua al dia, no vale mate, té, ninguna bebida que tenga color, hacer ejercicios o caminar 30min sin interrupciones)
Y si no, pedite un turno y te ayudo con estiramientos asistidos 🤜🏼🤛🏼

10/11/2025

Actualizamos mes de noviembre 2025. Solicite su turno. Atención en CHASCOMUS de lunes a jueves! 💫

08/07/2025

Síndrome del musculo piramidal:
Trastorno en el que el músculo piriforme ubicado en las nalgas irrita el nervio ciático.
El síndrome del piriforme es un trastorno de un pequeño músculo ubicado en las nalgas.

Los síntomas incluyen dolor, hormigueo o entumecimiento en las nalgas y las piernas, los que pueden empeorar después de permanecer sentado durante un tiempo prolongado, subir escaleras, caminar o correr.

Una de las principales causas en que se genera el síndrome del piriforme o piramidal es por la una contractura del músculo, por un engrosamiento en sus fibras musculares, produciendo una presión y atrapamiento del nervio ciático, generando dolor y posible irradiación hacia los miembros inferiores en su recorrido.
El tratamiento incluye ejercicios de elongación, masajes
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20/06/2025

No hay limites de edad para poder hacerse un ajuste vertebral y articular, ademas se realizan movimientos para la movilidad de los abuelos, movimientos para fortalecer musculos y articulares para que puedan moverse con mas seguridad y evitar caidas accidentales, es vital para una rehabilitación o simplemente para mantenelos fuertes, sanos y en movimiento.

Aca un claro ejemplo de nuestra amiga del consultorio de Gerli, Lanús.
Al principio tenia miedo y no estaba de acuerdo con la técnica y aún asi sabia que debia vernos, hoy nos visita con una sonrisa y muchas veces al bajarse de la camilla se olvida su bastón 💫

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27/05/2025

La hipercifosis, también conocida como cifosis dorsal o joroba, es una curvatura excesiva de la columna vertebral superior, generalmente en la zona dorsal, que se caracteriza por una postura encorvada hacia adelante. Esta curvatura puede ser causada por diversos factores, incluyendo el envejecimiento, la osteoporosis, las malas posturas o el debilitamiento de los músculos de la espalda.

Dolor de espalda:
El dolor de espalda es un síntoma común de la hipercifosis, especialmente en la zona dorsal.
Postura encorvada:
La hipercifosis se caracteriza por una postura encorvada hacia adelante, con los hombros redondeados.
Disminución de la altura:
La compresión de los discos intervertebrales puede provocar una pérdida de altura.
Dificultad para mantener la postura:
La hipercifosis puede dificultar el equilibrio y la estabilidad.
Dolor al acostarse:
La curvatura de la columna puede causar molestias al acostarse, especialmente en la zona dorsal.

la prevención consta de:
•Mantener una buena postura, tratar de mantener una postura correcta, con los hombros hacia atrás y el pecho levantado, puede ayudar a prevenir la hipercifosis.
•Realizar ejercicios de fortalecimiento, fortalecer los músculos de la espalda puede ayudar a soportar la columna y prevenir la hipercifosis.
•Mantener una buena salud ósea, seguir una dieta rica en calcio y vitamina D, así como realizar ejercicio físico, puede ayudar a prevenir la osteoporosis.
Evitar malas posturas, evitar permanecer mucho tiempo en una postura encorvada puede ayudar a prevenir la hipercifosis.
Dormir correctamente, dormir de lado o boca arriba, evitando dormir boca abajo, puede ayudar a mantener una alineación adecuada de la columna.

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23/05/2025

¿Sientes los músculos de tus hombros tensos, tensos y rígidos? ¿Has notado que tu rango de movimiento ya no es el que solía ser? ¿Sufre a menudo dolor entre los omóplatos o dolor en la propia articulación del hombro?

El dolor de hombro puede tener muchas causas, tanto dentro como fuera de la articulación. Puede ser provocado por problemas en la articulación misma, como tendinitis o bursitis, o por problemas en los tejidos blandos circundantes, como músculos y ligamentos.

El dolor también puede ser referido, es decir, causado por problemas en otras partes del cuerpo, como el cuello y la espalda.

Causas comunes de dolor de hombro:
Problemas en la articulación del hombro:
•Tendinitis del manguito rotador: Inflamación de los tendones que rodean el hombro.
•Bursitis: Inflamación de las bolsas de líquido que ayudan a que los tendones se muevan suavemente.
•Artritis: Inflamación de las articulaciones.
•Hombro congelado: Rigidez y dolor en la articulación del hombro, que dificulta el movimiento. (capsulitis adhesiva)

Problemas en los tejidos blandos:
•Lesiones musculares: Una sobrecarga muscular puede provocar una tensión en el músculo y mover vértebras, apretar algun nervio motor.
•Lesiones tendinosas: Inflamación de los tendones. (son muy dolorosas)

Dolor referido:
En el cuello: Como cervicalgía o cervicobraquialgía son problemas en los nervios de la columna. rigidez en los musculos del cuello, músculo occipital, trapecio, esplenio, esternocleidomascloideo, etc.
En la espalda: sensación de pesadez, rigidez en la parte superior de la espalda, sobre todo en la zona escapular. Reflejos de dolor en zona lumbar o cervical. sensación de hormigueo en brazos y/o dedos.

Síntomas:
Dolor en el hombro, que puede ser agudo o crónico.
Rigidez en el hombro.
Dificultad para mover el hombro.
Sensación de pinchazos o ardor en el hombro.
Hinchazón alrededor del hombro.
Debilidad en el brazo, codo, muñeca y dedos.

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21/05/2025

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