Vanessa Dabi

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🔥 No existen atajos, existen hábitos 🔥 La verdadera pérdida de grasa se logra con constancia:✅ Alimentación ordenada: dé...
05/05/2026

🔥 No existen atajos, existen hábitos 🔥

La verdadera pérdida de grasa se logra con constancia:
✅ Alimentación ordenada: déficit calórico
✅ Entrenamiento planificado
✅ Buen descanso
✅ Hidratación diaria
✅ Paciencia y disciplina

Los resultados duraderos no vienen en un frasco, vienen de tus acciones de todos los días. 💪

Disciplina

24/03/2026

Un día de trabajo en el plantel profesional de fútbol del CAI Chivilcoy ⚽💪

Nuestro trabajo consiste en realizar:
💧 Testeo de hidratación con refractómetro
📏 Antropometrías completas a cada jugador
🍽️ Evaluación nutricional para potenciar su rendimiento y crecimiento

Pero esto no se hace solo… 🤝
El trabajo interdisciplinario con el cuerpo técnico es clave para acompañar a cada jugador de manera integral 🧠⚽

Entrenamiento, alimentación, hidratación y descanso… todo suma cuando se trabaja en equipo 🙌

Seguimos construyendo hábitos para que den lo mejor dentro y fuera de la cancha 🔴⚪

Antropometría RendimientoDeportivo CAIChivilcoy

🍫 ¿ANTOJO DE ALGO DULCE?No es “falta de voluntad”…👉 muchas veces es tu cuerpo pidiendo energía ⚡💡 Algunas causas comunes...
18/03/2026

🍫 ¿ANTOJO DE ALGO DULCE?

No es “falta de voluntad”…
👉 muchas veces es tu cuerpo pidiendo energía ⚡

💡 Algunas causas comunes:
• Pasaste muchas horas sin comer
• Comiste poco durante el día
• Falta de descanso 😴
• Estrés o ansiedad

🔑 CLAVE

Si comés bien durante el día…
👉 los antojos bajan solos

No se trata de eliminar lo dulce,
sino de aprender a incluirlo mejor 💛

🚨 NO TODAS LAS WHEY SON IGUALES 🚨No es solo “tomar proteína”.👉 El tipo importa.👉 Y no todo el mundo la necesita.⚠️ Recor...
05/03/2026

🚨 NO TODAS LAS WHEY SON IGUALES 🚨

No es solo “tomar proteína”.
👉 El tipo importa.
👉 Y no todo el mundo la necesita.

⚠️ Recordatorio importante:
La proteína en polvo no es obligatoria.
Se usa solo cuando tiene sentido real según la alimentación, el entrenamiento y el objetivo.

⚡ Aislada: +90% proteína, mínima lactosa, mejor digestión.
💪 Concentrada: buena opción si hay buena tolerancia digestiva.

📌 La mejor whey no es la de moda,
es la que tu cuerpo necesita y puede digerir bien.

💬 ¿Usás proteína o cubrís todo con comida?
⬇️ Te leo
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No es moda. Es fisiología. 💙
Suplementar también es estrategia (cuando corresponde).


NDA
NutriciónEnAcción

26/02/2026

El privilegio de estar donde todo empieza: la cancha.

Verlos hacer lo que aman.
Acompañar su crecimiento, año a año.
Evaluar, registrar, cuidar.

Unir deporte y salud.
Sumar a las familias.
Dar lugar a la nutrición desde el comienzo.

Porque los hábitos que se aprenden hoy,
los acompañan toda la vida. ❤️

Seguimos 💪🏻
Gracias siempre mi mejor co-equiper y futura colega

12/02/2026

Continuamos evaluando al plantel de inferiores, en este caso comenzamos por la Quinta división, guiadas por Fede Dangelo y Adriano Zunino.

Otro año más, donde lo chicos ya comienzan la pretemporada con los hábitos que aprendieron el año pasado….Este enorme trabajo en equipo del club está dando sus frutos 💪🏻

10/02/2026

En la pre-temporada de Independiente comenzaron los testeos…

¿Por qué medimos la hidratación antes de entrenar?

Medimos la densidad urinaria para saber si tu cuerpo está bien hidratado antes de empezar el entrenamiento.

Entrenar deshidratado puede provocar:
• Menor rendimiento
• Más fatiga
• Calambres y mayor riesgo de lesiones

La medición es rápida, simple y confidencial, y nos permite:
• Cuidar tu salud
• Optimizar tu rendimiento
• Ajustar la hidratación según la carga del entrenamiento

👉 Hidratarte bien también es parte del entrenamiento.
Llegar bien hidratado te ayuda a entrenar mejor y a recuperarte más rápido.

Dpto de nutrición CAI .
Gracias siempre

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Chivilcoy
6620

Teléfono

+5492346656519

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