Centro Integral Alicia Padilla

12/04/2026

Tu respiración regula tu sistema nervioso.
Respirar lento le baja el volumen al estrés.
No es magia: es biología. Respirá.

11/04/2026

10/04/2026

El nervio vago es una de las principales vías de comunicación entre el cuerpo y el cerebro.
Aproximadamente, la mayor parte de sus fibras son aferentes:
primero llevan información desde el cuerpo hacia el sistema nervioso central.
Esa información se integra y, según cómo el organismo percibe el entorno (seguro o amenazante), se regula la respuesta autónoma.
Por eso, “activar el vago” no es una técnica aislada.
Se favorece cuando hay:
• respiración con mecánica eficiente
• movimiento suave y controlado
• señales corporales previsibles
En ese contexto: disminuye el estado de alerta
y aumenta la capacidad de autorregulación.
No es solo relajarse.
Es cómo el cuerpo procesa y responde.
El nervio vago es una de las principales vías de comunicación entre el cuerpo y el cerebro.
Aproximadamente, la mayor parte de sus fibras son aferentes:
👉 primero llevan información desde el cuerpo hacia el sistema nervioso central.
Esa información se integra y, según cómo el organismo percibe el entorno (seguro o amenazante), se regula la respuesta autónoma.
Por eso, “activar el vago” no es una técnica aislada.
Se favorece cuando hay: • respiración con mecánica eficiente
• movimiento suave y controlado
• señales corporales previsibles
En ese contexto: disminuye el estado de alerta
y aumenta la capacidad de autorregulación.

09/04/2026

Rutina para entrar en modo relax.

“Cuando desactivamos el estado de alerta, ayudamos al sistema nervioso a salir del modo estrés (lucha o huida) y entrar en un estado de mayor calma y regulación.

Ahí es donde entra el nervio vago: es el que conecta el cerebro con el cuerpo y, cuando lo estimulamos con la respiración, el movimiento suave y la atención, le enviamos señales de seguridad al organismo.”

09/04/2026

RENOVÁ TU ENERGÍA

Pranachikitsa – Bienestar Integral
Respirar. Meditar. Mover. ✨
✨️• Creá tu propia herramienta de meditación, paso a paso 📿
✨️• Técnicas de respiración para activar tu energía y soltar el estrés
✨️• Movimientos conscientes para desbloquear el cuerpo
✨️• Sonidos que calman la mente y elevan tu vibración.

Un encuentro para volver a tu centro
✨️Facilita Yamila Manrique.

06/04/2026

La práctica diaria del yoga no es solo moverte… es empezar a sentirte diferente 🌿

De a poco, casi sin darte cuenta, tu cuerpo se vuelve más flexible, tu mente se calma y empezás a descansar mejor.

Soltás tensiones, te fortalecés y algo adentro tuyo se ordena ✨

No es magia… es constancia, presencia y un ratito para vos.

En el Centro Integral Alicia Padilla trabajamos desde un enfoque amoroso y consciente, respetando cada proceso.

🧘‍♀️ No necesitás experiencia, solo ganas de empezar.

📩 Escribinos y vení a probar una clase Tu bienestar puede comenzar hoy 🙌

05/04/2026

Profe Claudia Rodriguez

05/04/2026

✨️DOMINGO

✨️No importa en qué creas…
hay algo en este día
que invita a pausar

✨️Pascuas
también puede ser una forma de resurrección
interna.

✨️Felices Pascuas
que algo nuevo se encienda en vos.

03/04/2026

Las Constelaciones Familiares son una herramienta terapéutica que permite observar las dinámicas de nuestro sistema familiar y comprender aquello que muchas veces se repite o pesa en nuestra vida.
A través de este trabajo profundo y respetuoso, se abren nuevas miradas que pueden traer orden, comprensión y alivio.
Te invitamos a participar de este Taller de Constelaciones Familiares, un espacio cuidado donde cada proceso es acompañado con respeto y sensibilidad.

✨ Facilita: Lucía María Petrucci

📅 11 de Abril 14hs

Si sentís el llamado o querés recibir más información, podés escribirnos por mensaje privado.
Centro Integral Alicia Padilla