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Azpsicologa, Colegiales, Colegiales (2026)

14/07/2021

📱NOMOFOBIA 📱

🔌Cuántas veces deseaste llegar rápido a tu casa para conectar el celular que se quedó sin batería? Cuántas veces sentiste ansiedad por poder ver las notificaciones y responder los mensajes rápidamente? A todos nos pasó alguna vez...

📳La es un trastorno que sufre, sin saberlo, casi la mitad de la población. Es consecuencia de una adicción, de un uso desmedido del teléfono, generalmente para todo menos para hablar. Y lo más curioso es que esta dependencia lleva a un aislamiento social, ya que la relación con el exterior se hace a través del whatsapp, las redes sociales, los juegos online, etc.

😰La nomofobia (non-mobile-phone-phobia) es el miedo irracional a no disponer del Celular, a la imposibilidad de establecer una comunicación instantánea; así como el hecho de no poder consultar de forma inmediata si tienen nuevas notificaciones. Ya sea por falta de cobertura, conexión de datos u otros factores.

❌Esta adición puede llegar a tener como resultado más notable los desórdenes del sueño, pero también puede producir ansiedad, taquicardia, dolores corporales, entre otros.

🙇‍♂️Aunque aún es muy nueva la terminología, cada vez son más las personas que consultan por la ansiedad que les produce el celular y las redes sociales.

🙋‍♀️Y vos...corriste a tu casa alguna vez a cargar el celular? Te leo!!

22/06/2021

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🆘 A Y U D A 🆘

¿Cómo están hoy los perfeccionistas y grandes triunfadores?, ¿Alguien sintiéndose presionado por hacer todo bien?🙈

➡️Cuando hablamos de perfeccionismo, a menudo hacemos hincapié en el patrón de agradar a las personas. Pero hay otra cara de la moneda, los perfeccionistas desarrollan MUCHA autosuficiencia. Pero...de dónde viene?

⚠️Si no nos sentimos apoyados cuando éramos pequeños...si hemos experimentado relaciones donde nuestras necesidades no fueron tenidas en cuenta. Si hemos sido decepcionados o traicionados por otros, a menudo nos volvemos hacia adentro y nos volvemos altamente autosuficientes.

🙅Como consecuencia, no queremos depender de nadie más. Evitamos contar con la ayuda de otros porque en el fondo tememos que no estén para nosotros.

‼️No hay nada de malo en ser autosuficiente, en general. Pero a menudo los perfeccionistas y los grandes triunfadores lo llevan demasiado lejos.
🥵Terminamos colapsados por hacerlo todo solos. Terminamos resentidos con los demás por no darse cuenta que necesitamos ayuda...pero no la pedimos! JAMAS...e incluso nos volvemos hábiles para ocultar nuestras propias necesidades.

💪Uno de los actos más audaces y difíciles del cuidado personal es empezar a pedir ayuda.
Entonces, si pudieras y te animaras a pedir ayuda en un área de tu vida, ¿Cuál sería?
👇Contame en los comentarios!
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16/06/2021

👻 G H O S T I N G 👻
El ghosting es lo que ocurre cuando alguien decide dejar de hablar y de relacionarse con otro de un día para l otro, sin dar ninguna explicación.

⚠️El GHOSTING tiene consecuencias tanto para quien lo sufre como para quien lo practica.

🤕El primero ve su autoestima dañada y tiene que atravesar el duelo que conlleva el fin de una relación, sin tener todas las respuestas sobre los motivos de la ruptura. A veces, el final de una relación es el momento más importante, ya que es una oportunidad para el crecimiento emocional y el ghosting lo impide.

😞El segundo, muchas veces lidia con sentimientos de culpa por haber dejado a alguien de esta manera. Terminar la relación no es el problema, sino la dificultad para poder conversar al respecto. En algunos casos los que practican el ghosting tienen miedo al conflicto, evitando a toda costa tener que decirle a alguien a la cara que se quiere poner fin a una relación. Incluso en ocasiones no son conscientes del daño que causan.

🚫Así que ya sabes, si practicas el ghosting, tené en cuenta que esta actitud puede dañar al otro pero también te perjudica a vos. Te estas perdiendo la posibilidad de enfrentar una situación de forma madura y crecer.

➡️Si te ghostearon, desliza la imagen para ver los consejos.

Te pasó alguna vez? Contame tu experiencia y cómo lo superaste 👇
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11/06/2021

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🚫La disponibilidad emocional describe la capacidad de mantener vínculos emocionales en las relaciones. Dado que es prácticamente imposible tener una relación sana sin una conexión emocional, las personas emocionalmente no disponibles tienden a tener dificultades en las relaciones, a menudo prefieren tener vínculos casuales y mantener cierta distancia.

🤷‍♀️Qué hago?
La NO disponibilidad emocional no tiene por qué ser permanente. Sin embargo, es un problema complejo y algunas causas subyacentes pueden ser más difíciles de superar que otras.

👀OJO! El cambio solo ocurre cuando quien lo padece está dispuesto a trabajar para crearlo, por lo que no depende de vos hacer que una pareja emocionalmente no disponible esté más disponible.

✅Lo que podes hacer es mencionar aquellas actitudes y señalar, con compasión, cómo afectan su relación. Animarlo a hablar con un terapeuta puede ser también una buena alternativa. Mientras tanto, ofrecele aliento y apoyo cuando se abra.

🤭 Y... qué hago si reconozco esta no disponibilidad emocional en mí?
Si está tratando de estar más disponible emocionalmente, lo siguiente
La indisponibilidad emocional no siempre es algo que podemos resolver solos, y eso está bien.

👩‍💼Si seguís teniendo problemas con la vulnerabilidad emocional y te sentís angustiado por las dificultades que causa en tus relaciones, un terapeuta puede ofrecerte orientación y apoyo. En la terapia se puede trabajar para identificar las causas potenciales y tomar medidas para romper los patrones repetitivos.

❤️Si ya está en una relación, la terapia de pareja también puede traer muchos beneficios.

⬅️Deslizá el post para leer los signos que pueden ayudarte a reconocer la falta de disponibilidad emocional en una pareja.
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04/06/2021

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🏳️‍🌈JUNIO - MES DEL ORGULLO🏳️‍🌈

💜Este mes es una nueva oportunidad para recordar que cada experiencia es única por lo que debemos ser amables y pacientes, tanto con los demás como con nosotros mismos.
💙Un mes para recordar que el amor es amor, en todas sus formas, siempre que sea con respeto.
💚Un mes para recordar que todos merecemos los mismo derechos.
💛Un mes para informarnos y aprender sobre aquello que no conocemos para así poder acompañar mejor a nuestros seres queridos.
🧡Un mes para celebrar la libertad y el orgullo de ser quienes somos, sin juzgar al que tenemos al lado.
❤️Un mes para acompañar a aquellos cuya experiencia no fue o es la mejor, y necesitan de nuestro apoyo en tiempos difíciles.
🤍Un mes para que te animes a ser quien sos. La sexualidad es compleja, y como sociedad, aún nos queda muchísimos por aprender y deconstruir.

🖤Este mes lo invito a que juntos quitemos los tabúes que nos impiden crecer como seres humanos.

✌️Compartí y etiquetá en comentarios a aquella persona a la que quieras enviarle AMOR.
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30/05/2021

🎬DOMINGO DE CINE EN CASA🎬

➡️Se consultó, se votó y definió. Lo piden, lo tienen!! 😝.

‼️Hoy quiero compartir con ustedes 5 películas sobre personalidades destacadas de la historia. Ya se porque nos dejaron un legado importante, porque hicieron un descubrimiento o, ayudaron a resolver un conflicto.

En mi 🔝 5 están:

🐺1.EL LOBO DE WALL STREET: Esta película recorre la vida del corredor de bolsa, neoyorquino Jordan Belfort. A mediados de los años 80, Belfort era un joven honrado que perseguía el sueño americano, pero pronto en la agencia de valores aprendió que lo más importante no era hacer ganar a sus clientes, sino ser ambicioso y ganar una buena comisión.

🎨2. FRIDA: Desde su larga y complicada relación con su mentor y marido, Diego Rivera, hasta su controvertido e ilícito affaire con Leon Trotsky, pasando por sus provocativas aventuras amorosas con mujeres, Frida Kahlo vivió una vida atrevida y absoluta como revolucionaria política, artística y sexual.

🇿🇦3. INVICTUS: Esta película relata la historia de como el gobierno de Nelson Mandela logra unir a la sociedad Sudafricana, luego del Apartheid, mediante el Rugby.

🧮4.EL CÓDIGO ENIGMA: Esta película trata sobre el matemático, criptoanalista y pionero científico de la computación, Alan Turing. De origen británico, Turing fue clave en la victoria de los aliados en la Segunda Guerra Mundial, consiguiendo descifrar algunos códigos de la máquina Enigma utilizada por la Alemania N**i.

🧪5. MADAME CURIE: En el reciente film descubrimos vida y obra de la brillante y primer premio nobel femenina, Marie Curie.

🎥Asi que ya sabes, salen esos 🍿🍿, y a disfrutar una buena peli!!

Vos que película recomendas sobre personalidades interesantes? Cuál es tu top 5️⃣? Si las ves, contame que te parecieron en los comentarios, Te leo!!
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27/05/2021

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A N S I E D A D
Sufrir en silencio. Después de recibir tantas consultas sobre esta problemática, quiero compartir con vos algunas reflexiones sobre el aumento de la ansiedad en estos tiempos.
🙏🏻 Contame en los comentarios qué te pareció y Etiqueta @ a esa personas que le pueda ayudar! 👇🏻

Los leo! 💕
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25/05/2021

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💛 Cual es el lenguaje del amor para vos?👇🏻.
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23/05/2021

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🌧En un domingo lluvioso recibí este mensaje.

💪🏻Lo comparto con ustedes y los invito a etiquetar en los comentarios a quienes crean que pueda ayudarlos! 👇🏻.
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18/05/2021

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Algunas ideas para reflexionar juntos...
👉🏻 Desliza para ver de qué se trata.
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17/05/2021

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🎬DOMINGO DE CINE EN CASA🎬

➡️Recibo muchos mensajes de amigos y familiares de personas que padecen alguna enfermedad mental. Me consultan sobre los síntomas, los tratamientos, pero por sobre todas las cosas, recibo muchas consultas sobre cómo acompañar a alguien que transita una enfermedad o padecimiento psiquiátrico.

‼️Hoy quiero compartir con ustedes 5 películas que hablan sobre las enfermedades mentales. Estas, tratan la temática con respeto y seriedad, dejándonos mensajes muy interesantes para reflexionar.

En mi 🔝 5 están:

🍊1. LA NARANJA MECÁNICA: Nos enseña al protagonista como una persona acostumbrada a la violencia y el descontrol a causa de un probable trastorno antisocial de la personalidad. Al ser encarcelado, prueban con él un método para suprimir los impulsos violentos.

🦢2. CISNE NEGRO: Nina Sayers, una bailarina profesional de New York padece anorexia nerviosa y alucinaciones crónicas.

🧠3. UNA MENTE MARAVILLOSA: Es el drama biográfico del matemático John Nah. La historia se basa en la vida del mismo, mientras desarrolla lentamente esquizofrenia paranoide.

💕4. EL DIARIO DE NOA: En un hogar de ancianos, un hombre le lee a una mujer una historia de amor escrita en su viejo cuaderno de notas. La misma es la historia de Noa Calhoun y Allie Hamilton, dos jóvenes adolescentes que se enamoraron profundamente y pasaron juntos un verano inolvidable. Se muestra la esperanza del hombre para que su esposa recuerde lo vivido y así pueda disfrutar sus últimos momentos, ya que ésta padece Alzheimer.

😎5. EL CLUB DE LA PELEA: Dos personajes principales: un narrador sin nombre y Tyler. Este último, es un hombre sin ataduras que fabrica jabón, mientras que el narrador padece de insomnio y trastorno de personalidad múltiple. Por eso el relator se convierte en Tyler para compensar sus insuficiencias.

🎥Asi que ya sabes, salen esos 🍿🍿, y a disfrutar una buena peli!!

Cuál es tu top 5️⃣? Si las ves, contame que te parecieron en los comentarios, Te leo!!
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13/05/2021

😥 No es una tarea sencilla hablar sobre lo que nos pasa.
Es importante poder respetarnos en este sentido y elegir cuándo, cuánto y con quién quiero compartir.

✍️ Etiqueta a esa persona con quien te sentis cómodo hablado 👇🏻.

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Azpsicologa

14/07/2021

22/06/2021

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