02/04/2025
🌟La formación en pre Pilates o ejercicios propedéuticos y terapéuticos es fundamental para la prevención de lesiones, la mejora de la movilidad y el fortalecimiento general del cuerpo. Estos ejercicios son especialmente útiles para preparar al cuerpo antes de realizar actividades físicas más intensas y especializadas, como el Pilates o el entrenamiento funcional. Aquí te comparto algunos de los beneficios más destacados:
1. Prevención de Lesiones: Los ejercicios propedéuticos ayudan a corregir desequilibrios musculares y a mejorar la postura. Esto es clave para prevenir lesiones tanto en actividades cotidianas como deportivas, ya que el cuerpo se encuentra más preparado para enfrentar las demandas físicas.
2. Mejora de la Conciencia Corporal: Los ejercicios terapéuticos permiten a las personas tomar conciencia de su cuerpo, aprender a activar correctamente los músculos y mejorar la alineación, lo que es crucial para cualquier tipo de actividad física y para el bienestar general.
3. Recuperación y Rehabilitación: En el contexto terapéutico, los ejercicios propedéuticos pueden ser esenciales para la rehabilitación de lesiones o la mejora de condiciones específicas, como dolores de espalda, molestias articulares o problemas posturales. Estos ejercicios ayudan a restaurar el rango de movimiento y la funcionalidad de las articulaciones y los músculos.
4. Fortalecimiento y Flexibilidad: Aunque los ejercicios pre Pilates no suelen ser tan intensos, son efectivos para mejorar la fuerza del núcleo (abdominales, espalda baja, pelvis) y la flexibilidad, lo cual es esencial para la práctica de Pilates y otras disciplinas físicas.
5. Preparación para una Práctica Más Avanzada: Tener una base sólida de ejercicios propedéuticos permite una transición más fluida hacia Pilates u otros entrenamientos más avanzados, mejorando la calidad y efectividad de estos. Una preparación adecuada asegura que se pueda aprovechar al máximo las ventajas de un entrenamiento más intenso.
6. Accesibilidad para Diferentes Públicos: Este tipo de ejercicios son aptos para personas de todas las edades y niveles de condición física. Además, son particularmente útiles para aquellos que buscan mejorar su bienestar general sin un enfoque deportivo intenso, como personas mayores o personas con condiciones de salud específicas.🌟
🌟 Esta formación te permite al cuerpo prepararse de manera adecuada para desafíos físicos, mejora la postura, previene lesiones y acelera la recuperación. Además, puede ser la base sobre la cual se construyen prácticas más avanzadas, contribuyendo a una mejor salud y bienestar en general.🌟
ℹ️ Lic. Cecilia Lorenzi
Terapeuta Ocupaciona desde 1990 en Argentina 🇦🇷 , Alemania 🇩🇪 e italia 🇮🇹 Pilates Master Teacher internacional con 25 años de experiencia
Directora y Docente de Lorenzi Pilates School ®️ desde el 2008
https://wa.me/+393383762675
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