Lic. en Psicología Claudia Cohen

02/08/2025

"Muchas veces lo que nos salva es volver a lo simple". 😌

Cuando estamos bien, disfrutar de algo simple nos ayuda a mantener un buen estado anímico.

Cuando estamos angustiados o atravesando algún padecimiento, es una herramienta eficaz que suma a nuestra mejoría física y mental.

Tomar mates mirando un hermoso paisaje, pintar, hacer escultura, participar de algún deporte, reunirse con gente que nos haga sentir bien, leer, atender nuestro jardín, etc. Contribuyen a parar, a calmar la mente, a relajarnos, a potenciar nuestra creatividad. Son momentos donde no nos exigimos tanto, donde podemos aprender a dejar que las cosas fluyan, sin tener que controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor... La improductividad también es "productiva" para nuestra salud física y mental.

Si no puedes hacerlo sin culpa, deberías preguntarte ¿Por qué te cuesta tanto? La terapia es un lugar donde nos podemos interrogar sobre ello.

Les deseo un ¡buen fin de semana! Y espero puedan disfrutar de un momento para ustedes. (Recordemos que nuestro disfrute también es importante).

02/08/2025

"Muchas veces lo que nos salva es volver a lo simple". 😌

Cuando estamos bien, disfrutar de algo simple nos ayuda a mantener un buen estado anímico.

Cuando estamos angustiados o atravesando algún padecimiento, es una herramienta eficaz que suma a nuestra mejoría física y mental.

Tomar mates mirando un hermoso paisaje, pintar, hacer escultura, participar de algún deporte, reunirse con gente que nos haga sentir bien, leer, arreglar el jardín, etc. Contribuyen a parar, a calmar la mente, a relajarnos, a potenciar nuestra creatividad. Son momentos donde no nos exigimos tanto, donde podemos aprender a dejar que las cosas fluyan, sin tener que controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor... La improductividad también es "productiva" para nuestra salud física y mental.

Si no puedes hacerlo sin culpa, deberías preguntarte ¿Por qué te cuesta tanto? La terapia es un lugar donde nos podemos interrogar sobre ello.

Les deseo un buen fin de semana! Y espero puedan disfrutar de un momento para uds. (Recordemos que nuestro disfrute también es importante).

02/08/2025

"Muchas veces lo que nos salva es volver a lo simple". 😌

Cuando estamos bien, disfrutar de algo simple nos ayuda a mantener un buen estado anímico.

Cuando estamos angustiados o atravesando algún padecimiento, es una herramienta eficaz que suma a nuestra mejoría física y mental.

Tomar mates mirando un hermoso paisaje, pintar, hacer escultura, participar de algún deporte, reunirse con gente que nos haga sentir bien, leer, etc. Contribuyen a parar, a calmar la mente, a relajarnos, a potenciar nuestra creatividad. Son momentos donde no nos exigimos tanto, donde podemos aprender a dejar que las cosas fluyan, sin tener que controlar todo lo que pasa a nuestro alrededor... La improductividad también es "productiva" para nuestra salud física y mental.

Si no puedes hacerlo sin culpa, deberías preguntarte ¿Por qué te cuesta tanto? La terapia es un lugar donde nos podemos interrogar sobre ello.

Les deseo un buen fin de semana! Y espero puedan disfrutar de un momento para uds. (Recordemos que nuestro disfrute también es importante).

28/07/2025

Cosas que aprendí luego de convivir con dolor crónico (muscular y óseo):

✏️ Requiere movilidad, flexibilidad, estiramiento y trabajo muscular adaptado constante (no solo reposo) consulte a un kinesiólogo deportivo, osteopata y al fisioterapeuta. A veces también requerirá reposo, eso lo debe evaluar el profesional según la patología que lo este causando. 🏋️🏃🚶

✏️ No todo es traumatología, otras disciplinas médicas ayudan en su abordaje y tratamiento. Por ejemplo, la reumatología descarta ciertas causas que pueden estar provocandolo, entre otras... 🏥🧑‍⚕️

✏️ La relajación, el ocio y el control y la gestión de las emociones son muy importantes. "Pensar todo el tiempo en el dolor genera más dolor". Abordarlo en terapia puede aliviar el sufrimiento psíquico que provoca o lo provoca.🗣️🧠

✏️ Las técnicas de relajación como el yoga, la respiración o la meditación pueden ayudar en su abordaje. 🧘

✏️ No toda medicación tiene que ser analgésica, mío relajante o anti inflamatoria. A veces algunos antidepresivos ayudan por su incidencia sobre ciertos neurotransmisores. Consulte a su psiquiatra/neurólogo. Así como también a su médico tratante actual, para coordinar el mejor esquema de medicación, así como su correcta dosificación. 💊💉

📌 Estos son solo consejos, consulten a un profesional, cada patología es "un mundo a parte". Debe ser correctamente evaluada y diagnosticada, para comenzar un plan de tratamiento adecuado a sus necesidades.
🙏Y espero que quienes los atiendan aprendan a trabajar en interdiciplina!

24/07/2025

28/06/2025

Recordar...! 😉

19/04/2025

25/11/2024

"Ya quiero que deje de doler..." dicen siempre luego de que alguien o algo se ha perdido para siempre. Pero lo que fue construido y armado, ya sea con alguien, o con un proyecto, o con un lugar y siempre con nuestro esfuerzo, nuestro amor, nuestras ilusiones - en fin pongan uds. las palabras que elijan para nombrar lo que se pudo ligar a algo/alguien tan significativo- no se "desarma" tan rápido. Cómo dice el autor, se deberá atravesar un trabajo que implica comprender que eso se ha perdido. Y yo agregaría: ¿Que perdimos con ello?.

13/11/2024

La Crisis de Angustia: una experiencia que se experimenta como una verdadera catástrofe subjetiva; y terminamos por sentir que nuestro cuerpo se va desmoronando súbitamente. 😵‍💫

Por un lado aparecen síntomas como: taquicardia, mareos, sensación de ahogo, dolor de estómago, temblores, hormigueo en las extremidades, náuseas, etc. Estos síntomas se acompañan de miedo a morirse o a volverse loco y despersonalización o desrealización.

Todo esto es experimentado de manera traumática en el momento donde se produce, porque el sujeto no cuenta con representaciones psíquicas que lo orienten en su posición subjetiva con respecto a los otros y a su lugar en el mundo.

Así llegan a consulta: "creo que tuve un ataque de pánico , pero no sé bien por qué me pasó..." 😫😣

La tarea del analista será ir construyendo con el paciente aquello que lo llevo a este estado de arrasamiento subjetivo y así otorgarle nuevamente el sentido y la orientación de la propia existencia subjetiva. 🤔🧐

¿Les ocurrió alguna vez?

08/11/2024

Reflexión ----> evaluación ----> planificación ----> acción ----> movimiento ----> cambio. Y así, y así... En fin, la vida es un constante actuar...

13/10/2024