Ailinbogatajok

02/11/2020

01/08/2020

AGOSTO y empezamos el mes con tutti 💜🌟🔛‼ Si estas buscando mejorar tus HÁBITOS y por consecuente, SENTIRTE MEJOR, •este es EL mes•. Pedí Info y asesorate! 🌷

30/04/2020

MAYO CON TUTTI🔥 y te traigo este DESAFÍO para prender FUEGO TUS GLÚTEOS 🍑 y emprendas HÁBITOS SALUDABLES para verte y sentirte mejor💪! Juntas, de manera Online, y de una manera práctica y fácil de incorporar!
Pedí toda la info que necesitas saber! @ M.J. Haedo, Buenos Aires, Argentina

13/04/2020

🍰🍫CHOCOTORTA FIT🍫🍰 Decime si con este día 🌧 No te dan más ganas de comer algo dulce, pero dulce poossta?? 🤭 Pero es Lunes, y no se si te paso como a mi, que me propuse reacomodarme a tope con las comidas💪 Pero amo tener algo dulcesito proteico de postre. Y esta receta es lo más!
INGREDIENTES:
• Para las capas simil chocolinas utilicé:
▪️3 yemas ▪️4 scoop de Batido Nutricional sabor chocolate ▪️2 cdas soperas de cacao amargo ▪️1 cda de polvo de hornear ▪️1 cda sopera de edulcorante o stevia o 6 sobrecitos
• Para el relleno:
▪️Queso crema light 300 cc ▪️4 scoop de Batido de Dulce de Leche ▪️1 chorrito de edulcorante (solo un chorrito) ▪️2 tapitas de esensia de vainilla.

PARA LA PREPARACION: 👩‍🍳
- Separar las 3 claras y llevarlas a punto nieve, y reservar en la heladera
- Mezclar las 3 yemas con el resto de ingredientes. Si te cuesta incorporar, añadir 1/2 taza de leche descremada para poder mezclar todo de manera homogénea.
- Agregar las claras del 1er paso, de a poquito con movimientos envolventes.
- Cocinar en una placa con rocio vegetal en tu horno a 180° durante unos 20 min.
- Esperar que enfríe y cortar el pionono en 4 partes.

Por otra parte, para el relleno, simplemente mezclar todos los ingredientes hasta quedar bien integrados (vale probarlo 😂)

ARMADO:
Mojar bastante las tapas de pionono con café. Y vas intercalando capa/relleno/capa, y decorar a gusto ! Lo llevas a la heladera al menos unas 2 horas y a comer! 💜

🧐 Lo más interesate de todo esto, es que no tiene harinas ni tiene azúcar !! Es alto en , aporta y con un pedacito estas satisfechx!
Animate!

@ Haedo, Buenos Aires

30/03/2020

25/03/2020

Día 804 de y el anhelo por el se hace inmenso. Algunos nos juzgan, nos cargan por lo que comemos o no, por "que te hace no ir a entrenar", nos señalan por superficiales o egoístas. Y para muchos de nosotros el GYM 😍 es nuestro escape, nuestra terapia, y el lugar donde nos volvemos más fuertes física y mentalmente 💜🦁
Todo va a estar bien, y vamos a volver más enfocados que nunca 💪

22/03/2020

DOMINGO de y me animo a hacer este post🙈 Los primeros días, que siguen siendo estos, me costó muchísimo entender la situación por la que el mundo está pasando, y fui muy egoísta al pensar en lo que yo quería hacer y ya. Hoy, tomando otra postura casi por obligación y mi propio bienestar mental, y físico, empiezo a darle valor a esas cosas que adornan tu día, esas costumbres que tenes cuando llevas puesto el objetivo al que querés llegar, qué queres construir, el lugar donde más tiempo pasas, las personas con las que compartís, y también, las cosas sencillas que uno tambien deja de hacer por estar en esas otras.. tomarme un mate con mi hermano, estar descalza todo el día, bañarme cuando quiero, comer pastel de papas, fideos caseros y panqueques en 3 días seguidos, y elegir que ver en la compu.. y que tiene de mal? Me parece que este "parate" que necesita el Planeta, más allá de las preocupaciones que nos genera principalmente a los independientes, nos viene ideal para empezar a ver un poco más de qué estamos hechos, con que regamos nuestra mente, que importancia le das a tu . Qué elegis negociar TODOS LOS DIAS para estar mejor? 🎯😬
Por mi parte, estoy muy feliz de ver como voy mutando mes tras mes, en base a las cosas que elijo negociar (porque amo comer helado 1 vez a la semana)💪🌺 Más que agradecida a mi Coach que siempre me banco y me sabe guiar en todo 🦆 y a mi que hoy me tiene con las defensas más fortalecidas que nunca⛽
TU SALUD NO TE LA CUIDA NADIE 🌱
Son tus conductas diarias las que generan efecto en tu vida, DE POR VIDA. Sos responsable de elegir cuales te convienen y cuales no. La clave es saber equilibrar.
Saludos desde !
🌺VIVÍ 🌺
🌺AMA🌺
🌺TOMA AGUA🌺
🌺REI Y HACE REÍR🌺
🌺HACE EJERCICIO🌺
🌺AMA-TE 🌺

14/03/2020

Super Orgullo! 😍💪 Hoy quería compartir los resultados de una de mis alumnas que comenzamos juntas la transformación para verse y sentirse mejor, y estoy 100% comprometida con mi trabajo que AAMMOO , para dar lo mejor de mi y seguir acompañando en el proceso de alcanzar siempre, una mejor versión de cada una de ellas 💜
Vamos por más, mi bomba! Siempre hermosa 🔥🌺

05/03/2020

☄💜

13/02/2020

Aveces nos la complicamos que no sabemos que comer.. y con que tengas un par de verduras en la heladera, unas pechugas de pollo cocinadas, y una linda actitud? Alcanza y sobra 🌺
El otro día le dije a mi amiga de hacer un almuerzo express, darnos un momento del dia juntas 💜 y lo hicimos 💪.
Prepare una ensalada de rúcula, zanahoria, un pollo que tenía ahí del día anterior, un poquito de queso rayado y aceite de olvida. . Quedo un espectáculo! Fresca, rica y equilibrada. La onda está, en tener lo que necesitas en la heladera y la voluntad que le pongas en querer mejorar tus , porque además, los podes contagiar 🎉

27/12/2019

Por el motivo que sea, siempre AMO sentir cada carcajada de ustedes, mi Familia. Fue una linda Noche Buena ✨🎉🎁🤶🎅🌲 GRACIAS ❤ @ Haedo, Buenos Aires

24/12/2019

Hace lo que sientas y lo que no también. Sonrei y hace reír. Abraza a tu familia tan tan fuerte! Ama, ole y valora a quien esta ahí todos los días acompañándote. Que te animes a hacer esa locura sin preocuparte por lo que la p**a gente pueda opinar. Que sepas distinguir a "amigxs" de los verdaderos AMIGOS. Emprende. Entrena eso que te gusta y sino, salí a caminar con la música que te motive. BAILA ! Aprende de esa cagada que te mandaste. Quedate tranquilx, nos pasa a todxs. Se honestx.
Acurrucate en vos cuando lo necesites. Amacate fuerte y volve a sentir esa sensación en la panza de cuando eras chiquitx. . En definitiva, de todo eso se trata.
A MA TE 💜

13/12/2019

Al besar tu boca me doy cuenta porque me atrae tanto tu forma de ser 😍
Como me gustas, nene 💣🤭💜
GRACIAS por pisar fuerte en mi vida. Vamos para adelante, que se nos viene una grande Rey 💪🔛

06/12/2019

Yo vengo del vacío a la luz, Yo soy el aliento que nutre la vida, Yo soy ese vacío, ese silenciosa allá de la consciencia. El Yo, lo perfecto, lo absoluto, Yo dibujo mi arcoíris a través de las aguas.
La transformación de mente en materia. Yo soy la exhalación y la inhalación.
La brisa transparente e invisible.
El átomo indefinible de la creación.
Yo soy el Yo.
🌊☀️💜🌴

Que poder se siente en el medio del pecho, cuando empezas el día diciendo estas palabras en voz alta! 💜💜

04/12/2019

OK. Activando el IG por milésima vez 🔛
Esta vez, va enserio🤭
💜 Paz, Amor y Ejercicio 💜

07/11/2019

J U E V E S S S 💙🌴🌊🌞🏋️‍♀️💪

06/11/2019

Tomate un tiempo, deja las fiestas, hace ejercicio, lee, come bien, dormi bien, mírate al espejo y mírate cuantas cualidades tenes, trabaja en tus defectos, aceptate, amate, llénate de risas, ama u rodéate de personas que te amen, PERDONA Y OLVIDA.
Trabaja en vos. SOS UN GRAN PROYECTO💪⚡💜🌟🤙