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Bel Borcosqui Psicoterapeuta, El Tío (2025)

10/10/2024

Hoy más que nunca, es esencial hablar sobre la importancia de cuidar nuestra mente… Que es nuestro refugio más íntimo. 💆🏽‍♀️✨ ⁣

Bien sabemos que las heridas emocionales de nuestra vida actual, sumadas a las vividas en nuestra 1a. infancia, son cruciales y necesitan atención y sanación. No podemos dejarlas en segundo plano.⁣

Recordá: tu BIENESTAR MENTAL es tan importante como lo es tu salud física. ⁣
No dejes que el estrés, la ansiedad o las emociones no procesadas se apoderen de tu vida. ✋🏽💚⁣
⁣
🧘🏽‍♀️ Hoy es el momento de tomar acción: Escuchate, conectate con tu interior y buscá ese equilibrio que tanto necesitás. ⁣
Y otra cosa que te quería recordar (atenta con lo que te voy a decir):⁣
“No tenés por qué TRANSITAR SOLA este camino”. ⁣
No tiene porqué ser un camino solitario👉 También podés elegir recorrerlo acompañada de la mano de un profesional idóneo.⁣
Para que de a poco, pasito a paso, puedas SANAR de ADENTRO HACIA AFUERA. 💫⁣
🤲🏼 Demos juntas ese primer paso: Envíame un mensaje y encontraremos el camino más rápido y seguro de conectar con tu PAZ INTERIOR✨⁣
¡Para que tu salud emocional sea verdaderamente tu PRIORIDAD! 💪⁣
Abrazo fuerte, hoy más que nunca…⁣
Bel⁣

⁣

09/10/2024

Hoy te cuento los beneficios de dejar de COMPLACER a otrxs y empezar a “elegirte”.⁣
¿Cuántas veces dijiste "sí" cuando en realidad querías decir "no"? 🤔 ⁣
⁣
Nos enseñaron, que complacer a los demás es casi una obligación, que decir "no" puede ser egoísta o causar conflicto. Pero, ¿qué pasa con lo que vos necesitás? ⁣
⁣
En este nuevo episodio del podcast, profundizo en UNO DE LOS ACTOS MÁS PODEROSOS de propio : aprender a decir NO. 🚫⁣
⁣
→ Decir "NO" es autocuidado: es elegirte a VOS misma, y tener el coraje de sentir límites claros que te protejan, que respeten tu tiempo, energía y emociones.⁣
⁣
→ Aceptar todo por miedo a decepcionar o generar malestar NOS DESGASTA. Nos aleja de nuestras prioridades y de nuestro propio bienestar. ⁣
⁣
Es muy común sentir la presión de tener que estar en TODO para todxs. Pero este ciclo de complacencia constante NOS DESCONECTA de nosotras mismas. Y lo que es más importante: nos impide ser auténticas.⁣
⁣
Es importante que sepas, que decir no, NO ES RECHAZAR A LXS DEMÁS, sino decirte SÍ A VOS MISMA. Es un acto de amor y respeto hacia tu vida y tu bienestar. ⁣
⁣
Es priorizarte. Y PRIORIZARTE es un acto de valentía. ⁣
⁣
Es dejar de vivir bajo las expectativas del resto y comenzar a vivir según tus propias reglas, deseos y necesidades.⁣
⁣
En este episodio, vas a encontrar herramientas prácticas que te ayudarán a:⁣
1- Reconocer cuándo estás diciendo "sí" solo por complacer.⁣
2- Recuperar TU PODER PERSONAL para decidir lo que realmente es mejor para vos.⁣
⁣
🎧 Si querés escuchar este episodio transformador, ESCRIBIME 33 en comentarios, y te envío personalmente el ENLACE✨⁣
⁣
Y me despido con una pregunta final ¿Cuándo fue la última vez que dijiste NO sin sentir culpa? Te leo comentarios! ⁣
Abrazo, Bel.⁣
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⁣

08/10/2024

✨ Entenderlo en la razón no resuelve la emoción ✨
A veces, pensamos que tener todas las respuestas en la mente será “suficiente para sanar”...
Pero la verdadera liberación viene cuando conectamos con nuestras emociones y las dejamos fluir. 💫
En la terapia holística, trabajamos el cuerpo, la mente y el alma como un “todo”, porque SANAR es un CAMINO INTEGRAL.

No se trata solo de entender, sino de sentir y pasar por el cuerpo todo aquello que nos acontece y habitarlo.
🌿 Si te permitís sentir y escuchar tu interior, vas a descubrir el PODER de tus EMOCIONES.

👉 Escribime y descubrí cómo podemos trabajar juntas para equilibrar tu cuerpo, mente y emociones.
Abrazo, Bel

01/10/2024

Reconocer y aceptar emociones difíciles es un paso fundamental para el AUTOCUIDADO EMOCIONAL.

Aquí te dejo algunos consejos prácticos y "estrategias" para trabajar tus emociones de manera saludable.🍃
Sobre todo, para que te sirvan de MENSAJE para explorar tu interior: lo que te dicen tus sensaciones y cuerpo que habla a través de ellas.💜

Son algunos de los ejercicios que hacemos en las sesiones 1:1… ¡Espero te sirvan!
Abrazo, Bel

y ⁣

24/09/2024

En el camino del bienestar, es fácil caer en la trampa del dejando que el miedo te aleje de lo que realmente quieres alcanzar.

Pero cuando priorizas el autocuidado y la sanación, comienzas de poco a desmantelar esos PATRONES que te frenan, y te alejan de tu meta.
¿Cómo revertirlo? 🌟

- En la Terapia holística utilizamos herramientas para conectar con tu esencia más profunda y liberar los bloqueos que alimentan el miedo.

Recuerda que 👉el autocuidado “NO es un lujo”, es una NECESIDAD.
Al cuidarte conscientemente, envías un mensaje a tu mente de que eres digna de tus sueños.

Date tiempo para descansar, reflexionar y nutrir tanto tu cuerpo como tu espíritu.
Reconocer los patrones de autosabotaje es el primer paso hacia la TRANSFORMACIÓN.

✨ A través de la psicología holística, “reprogramamos” tu mente para elegir el coraje y el amor en lugar del miedo, alineando tus pensamientos con tus objetivos más grandes.

¡Hoy es el día para tomar el control y alimentar tus sueños! (no tus miedos). 💪✨

22/09/2024

No tengo tiempo para el autocuidado🪞

Sabemos que entre el trabajo, la rutina y la vida diaria, muchas veces no te queda un segundo para vos. Pero la verdad es que, si no te cuidás, todo lo demás comienza a desmoronarse.

El autocuidado no es un lujo ni un capricho, es una NECESIDAD. 🌸 Es tomar un respiro para reconectar con vos misma, para poder estar presente en cada área de tu vida, desde un lugar más pleno y equilibrado.

¿Por qué el autocuidado es crucial?✨
➡️Para prevenir el agotamiento: si no te cuidas a vos misma, a la larga experimentas agotamiento físico, mental y emocional. Esto afecta tu capacidad para cuidar a los demás o para rendir en tu trabajo.
➡️Mejora del bienestar emocional y mental: el autocuidado permite reducir el estrés, aumentar la resiliencia emocional, y mejorar tu estado de ánimo.
➡️Más energía y productividad: cuando te tomás tiempo para vos, recargás energía y podés ser más productiva en todas las áreas de tu vida.
➡️Salud física: cuidar de vos misma incluye también aspectos físicos como descansar lo suficiente, alimentarte bien y hacer ejercicio. Estos hábitos impactan en tu salud en general.

¿Te sentís identificada? 💆‍♀️
Entonces es momento de priorizarte. Comenzá por pequeños pasos, y vas a ver grandes cambios.
Agendá una sesión conmigo y descubrí cómo empezar a cuidarte desde lo más profundo. ✨"

16/09/2024

✨ A veces, los pasos pequeños y constantes son los que generan las transformaciones más profundas.🧘🏽‍♀️
En un mundo que nos empuja a ser rápidas, a ser fuertes y a mostrar siempre nuestra mejor versión, nos olvidamos que el verdadero poder no está en lo inmediato ni en la fuerza desmedida. Está en esa DECISIÓN DIARIA, en esos pequeños pasos.

🌸 Ser constante es un acto de amor propio. No se trata de llegar primera, sino de avanzar a tu propio ritmo, respetando tus tiempos y tus procesos. Esa capacidad de seguir adelante, aun cuando no veas resultados inmediatos, es lo que realmente te lleva a la transformación que buscas. La fuerza puede fallar, pero la constancia, esa disciplina suave y firme, es lo que te impulsa a alcanzar lo que te propongas.

✨ Recordá : cada pequeño paso que das, cada decisión que tomas hoy por vos, tiene un impacto. No subestimes el poder de lo cotidiano, de esos momentos que parecen mínimos, pero que, al acumularse, logran grandes cambios.

💫 Si estás en ese camino, no te detengas. Cree en vos, en tu proceso y en tu capacidad de lograrlo. Porque lo que se construye con constancia, tiene raíces profundas y es más fuerte de lo que imaginás.

➡️Te pregunto y respondeme abajo en los comentarios o por privado, ¿Qué pequeños pasos podés dar hoy que con el tiempo, te llevarán a ese bienestar que tanto anhelás?.

y ⁣

10/09/2024

La gratitud es una poderosa herramienta para transformar nuestra vida 🌟. En el carrusel de hoy, te comparto algunos ejercicios simples pero efectivos para incorporar la gratitud en tu día a día. Desde escribir un diario de gratitud hasta apreciar los pequeños momentos, cada práctica te ayudará a enfocarte en lo positivo y mejorar tu bienestar general. 🌿✨

Tomate un momento para reflexionar y descubrí cómo estos simples ejercicios pueden cambiar tu perspectiva y mejorar tu bienestar.

¿Lista para vivir con más gratitud? 💛

18/09/2023

Pronto volverá el podcast DE AMOR PROPIO & OTROS DESAFÍOS, con nuevas historias, muchísima inspiración y personas luminosas que te harán de "espejo" para llevar tu AUTOCONOCIMIENTO al próximo nivel...

No sólo para elevar tu sino sobre todo para TRANSFORMAR TU VIDA.

🎙Sí, escuchaste bien. Vuelve una versión renovada del Podcast, y mi compromiso con uds es elevar siempre cada vez más el VALOR de lo que les brindo con tanto amor.

Con este fin, pensé hacer secciones donde pueda invitar otros profesionales afines a la salud y a esta mirada HOLÍSTICA que yo propongo, para ampliar su consciencia y expansión.

🍃¿Qué te parece esta idea?

Mientras tanto, te invito a que des una nueva escucha a tus episodios favoritos ya que hay mucha, muchísima información en un nivel más profundo, que es al que llegamos después de la primera escucha.

Como cuando lees un libro por 2da. vez✨☺

⬆️Arriba te dejo una lista de los episodios para que VOTES TU FAVORITO.

¡Ya quiero ver tu respuesta! 👏🏼
Abrazo,
🪄Bel

12/09/2023

📬 El NEWSLETTER te mantiene actualizada con contenidos y novedades de tu interés. Además de ser una hermosa dosis de inspiración y ENERGÍA extra para tu semana.

A través de un breve mail, te comparto reflexiones, aprendizajes, motivación, que te pueden acompañar en el camino de tu propio desarrollo personal y emocional.

🎁 Si quieres recibirlo, escribe la palabra CLUB en comentarios.

¡Será muy lindo verte dentro!
Y si quieres INVITAR a tus amigas a formar parte del Club, menciónalas abajo @ y a DISFRUTAR de la vida con muuucho sabor y AMOR ✨💜

Abrazo fuerte,
🎇Bel

06/09/2023

Estoy convencida que cada día debería comenzar y terminar con GRATITUD✨🙌🏼

Personalmente la practico todos los días en mi momento de meditación o Yoga. Y también lo hago para nutrir mi alma a la vez que nutro mi cuerpo con alimentos, al sentarme a comer.

De esta manera, con los años lo he ido transformando en una disciplina para generarme FELICIDAD DIARIA.

🍃Para bajarlo a la práctica, por ej., cada mañana podrías pensar:
> 3 cosas por las que te sientas agradecida en tu vida personal.
> 3 cosas por las que estás agradecida en el trabajo y/o carrera profesional.

No te llevará más de 90 seg. ¡Pero serán los 90 seg. más poderosos e importantes del día! Te lo puedo asegurar.

👉🏼REALIZA ESTOS EJERCICIOS DOS VECES AL DÍA, POR LA MAÑANA Y POR LA NOCHE.
¡Quiero saber luego cómo te ha ido!

Ojalá puedas DISFRUTAR sus beneficios, tanto como yo.💕
Abrazote enorme,
🪄Bel

Bel Borcosqui Psicoterapeuta

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