CIES

CIES NOS ENCONTRAMOS EN BERROTARAN EN SUCARIA 270 Y EN ELENA EN SAN JUAN 68

¿QUE ES LA TERAPIA PSICOANALITICA?✔️ El psicoanálisis es una corriente dentro de la Psicología, que propone un método te...
05/05/2023

¿QUE ES LA TERAPIA PSICOANALITICA?

✔️ El psicoanálisis es una corriente dentro de la Psicología, que propone un método terapéutico profundo.
✔️ Se trata de una terapia ¨no-dirigida¨ u ¨orientada al insight¨ es decir, orientada a lograr una visión interna. la meta del tratamiento consiste en el aumento del en el entendimiento de las fuentes de nuestros conflictos internos.
✔️ Se enfoca en aquellos factores que motivan los pensamientos, las acciones y las emociones pero que escapan de la conciencia, es decir, que se encuentran inconscientes.

¿CUÁNDO CONSULTAR?
✔️ Cuando se presenta un problema del tal magnitud que supera los recursos para solucionarlo, ocasionando emociones desagradables
✔️Cuando el dolor de la pérdida de algún ser querido, un trabajo, un vinculo no te permite seguir adelante con tu vida.
✔️ Cuando vivis un cambio muy grande en tu vida y te sientes abrumado o angustiado
✔️ Cuando la soledad, no elegida ni deseada, provoca aislamiento e insatisfacción
✔️ Cuando hay ansiedad, insomnio, miedo o estrés que bloquean el funcionamiento natural.
✔️ Cuando el cuerpo presenta dolencias que no tienen explicación médica
✔️ Cuando se depende excesivamente de una persona, sustancia o actividad hasta el punto de perder la libertad de elegir.
✔️ Cuando la inseguridad dificulta la consecución de tus proyectos

Podemos citar muchos más motivos de consulta, pero podes hacerlo directamente con los profesionales del Staff
-CLARISA VALDATTA
-NAZARENA MARENCHINO
-ARACELI PISTONE
-GIANLUCCA BERTOTTO
-AYELEN MIAZZO

Psicopedagogia en Berrotaran... Dr. Miguel Sucaria 270
27/07/2021

Psicopedagogia en Berrotaran... Dr. Miguel Sucaria 270

07/05/2019

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📍 El Día Internacional Sin Dieta 🚫 busca promover la vida sana, el establecimiento de nuevos hábitos que sean sostenibles en el tiempo, permitiendo ser felices, aceptando la imagen, cuidando la mente y respetando el cuerpo mediante las elecciones que se hacen a diario.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⏩⏩ Es importante transmitir que la magia NO existe, y que la adquisición de una alimentación completa, adecuada, oportuna y justa, y la realización de actividad física son la CLAVE 👌⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lic. Marianella Ravetta 🍉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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16/04/2019

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N° 3 ⏩ Consumir frutas y verduras de todo tipo y color 🍎🍊🍠🍐🍅🍆 👇 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ Las frutas y verduras aportan gran variedad de micronutrientes 🔸 vitaminas y minerales🔸 Mientras más variedad incluyas, más nutrientes estarás aportando.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ La porción recomendada es de 1/2 plato 🍽 en almuerzo y cena de verduras, y 3⃣ frutas por día.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🔹 Un dato a tener en cuenta, es que crudas brindan más saciedad ⏩ estarás más lleno por más tiempo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
✔ No te olvides que las porciones y recomendaciones son 🔸GENERALES🔸 cada uno tenemos diferentes requerimientos nutricionales. Por eso lo ideal es que consultes con un nutricionista 👩🏼‍💻 para conocer cuál es tu porción ideal para cubrir con tus requerimientos nutricionales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lic. Marianella Ravetta 🍉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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06/04/2019

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📆 6 de Abril ⏩ Día Mundial de la Actividad Física ⏪⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 No te olvides de realizar alguna actividad física o deporte, elegí la que más te guste, se ajuste a tus tiempos y posibilidades!⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Movete, suma pasos a tu vida 👣⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⚽🏋🏊🎾🏃⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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20/03/2019

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Preparar viandas saludables 🥡 para llevar al colegio o trabajo requiere esfuerzo, pero con estas recomendaciones puede ser mucho más fácil:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌PLANIFICAR: el armado de menús nos ayuda a lograr una mayor organización y variedad en las preparaciones. Además, permite realizar una lista 📝 de comprar y de esta forma se comprará lo necesario.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌INCLUIR VARIEDAD: optando por preparaciones con alimentos de todos los grupos para obtener todos los nutrientes que necesitamos. A mayor color en la plato, más nutritivo será 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌HIDRATACIÓN: preferentemente agua 🍶⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌POSTRE: la mejor alternativa son las frutas 🍊🍐🍎🍓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌CONSERVACIÓN: es necesario preparar una comida que se pueda conservar sin inconvenientes en luncheras, con geles o hielo ❄ y que sean consumidas en el menor tiempo posible; evitando así intoxicaciones alimentarias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⏩Alimentarnos saludablemente en el trabajo o alimentar de esta forma a los niños es posible, intentando que cada comida sea una oportunidad de generar buenos hábitos.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Lic. Marianella Ravetta 🍉

13/09/2018

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Una de mis frutas favoritas 🍓⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⏩ Dentro de sus beneficios se destacan:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 Son antioxidantes y aumentan las defensas del organismo, ya que son ricas en vitamina C.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 Su aporte de fibra ayuda a regular el tránsito intestinal y los niveles de colesterol sanguíneo.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 Son hidratantes, ya que poseen agua.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍓 presentan propiedades anticoagulantes y antiinflamatorias.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⏩ La porción estándar recomendada es de una taza de frutillas, pero esto va a variar según los requerimientos nutricionales de cada uno.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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28/08/2018

Mira que fácil es armar un plato ideal, en el que podrás aportar lo que tu cuerpo necesita y cubrir con los requerimientos de nutrientes.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Una mitad del plato esta formado por las verduras, las cuales aportan ⏩ FIBRA 🍅⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📌 Un cuarto del plato de ⏩ PROTEÍNAS, donde podremos incorporar carnes 🍗 lácteos 🧀 y huevo 🍳
📌 Un cuarto del plato de ⏩ HIDRATOS, aportados por los cereales 🍞 legumbres 🌱 papa batata 🍠 y choclo 🌽

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👉 Si preparas así tu almuerzo y cena, en a porción justa, estarás haciendo más saludables tus comidas. De esta forma NO estás eliminando ningún grupo de alimentos 😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Turnos y consultas:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ CIES - ELENA 358-3415065⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☎ ALCIRA SALUD - Alcira Gigena 4960644⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📱 358-4316564

09/08/2018

📣 Para que la alimentación de los niños sea completa tiene que ser variada y equilibrada, aportando hidratos de carbono, proteínas, grasas, vitaminas y minerales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
La variedad de alimentos de cada grupo (cereales 🍞 y legumbres - verduras 🍅 y frutas 🍏 - carnes 🍗 - lácteos 🧀) ayudará a prevenir deficiencias nutricionales.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Es sumamente importante que desde edades tempranas se les enseñe hábitos alimentarios saludables, ya que es en esta época donde los mismos se consolidan.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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⏩ Es fundamental que el niño realice las comidas principales, ofreciendo una alimentación completa y variada a fin de aumentar el rendimiento físico e intelectual, y lograr un desarrollo y crecimiento adecuado.

31/05/2018

En los mejores especialistas...

11/04/2018

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Un poco de Educación Alimentaria para este martes ☺⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📍 Es importante aprender que no debemos demonizar ningún alimento, en este caso las pastas 🍝⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sí, podemos consumirlas teniendo en cuenta una correcta preparación y combinación de las mismas, así como su porción justa.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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📍 Así que ya sabes, combina con verduras y lácteos descremados la pasta que más te guste, siempre en la porción JUSTA 😉⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Turnos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 CIES - ELENA 358-3415065⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 ALCIRA SALUD - Alcira Gigena 4960644⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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28/02/2018

❇ Es posible lograr un descenso de peso y disfrutar de un cuerpo cómodo y saludable siempre que puedas establecer nuevos puentes entre la alimentación y el placer.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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👉 Para ello es importante comer con la certeza de que cada bocado NO SERÁ LA ÚLTIMA CENA.⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Turnos:⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 CIES - ELENA 358-3415065⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📞 ALCIRA SALUD - Alcira Gigena 4960644⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
📱 358-4316564

07/02/2018

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Para estos días de mucho calor 🔥 que mejor que tomarte un rico helado de agua 🍦 hecho por vos y que, además, te aporte múltiples nutrientes y te hidrate. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Es una excelente opción para que los más chicos incorporen frutas en su alimentación 😄 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Te dejo el procedimiento super fácil y simple: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫 En este caso son heladitos de frutilla, durazno y kiwi, pero podes elegir las rutas que más te gusten. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫 Licua casa fruta que elijas por separado (si te gusta más dulce, podes agregarle edulcorante, aunque te aconsejo lo hagas bien natural). ⠀⠀⠀⠀
💫 Luego llena una tercera parte del molde que elijas (en la foto son vasitos de plastico) con el licuado de una fruta y llevalo al freezer hasta que endureca un poco. Realizar lo mismo con los otros licuadora para que te queden como los de la foto. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫 Una vez que llenaste los vasitos, le colocas un palito de helado o simplemente una cuchara. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫 Dejalos 3 horas aprox. en el freezer hasta que solidifiquen.
💫 Para desmoldar, se puede pasar rápidamente por agua caliente o cortar en vasito y sacarlos. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
💫 Las cantidades van a depender de los moldes o vasitos que tengas. ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Y listo 👏 Disfruta de algo rico, saludable y fresco!! ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀

TURNOS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏥 CIES - Elena 358-3415065 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏥 ALCIRA SALUD - Alcira Gigena 4960644

  Cuando se decide cambiar, el cambio debe ser general... Lic. Marianella Ravetta todos los miercoles de 9:00 A 14:00
31/01/2018

Cuando se decide cambiar, el cambio debe ser general... Lic. Marianella Ravetta todos los miercoles de 9:00 A 14:00

El abordaje No Dieta 🚫 se centra en el CAMBIO de estos tres ejes: ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏃 el movimiento ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
☺😐😔 el manejo de las emociones y el estrés ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🍜 la relación con la comida ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
👉 Bajar de peso es resultado de CAMBIAR ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
Sumate al movimiento y aprende a comer sin prohibiciones 🙌 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
TURNOS ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏥 CIES - Elena 358-3415065 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
🏥 ALCIRA SALUD - Alcira Gigena 4960644

27/01/2018

Se reprograma Servicio de Dermatologia para el dia Miercoles

23/01/2018

Sabado 27 de Enero Servicio de dermatologia

29/11/2017

Esto de "ir metiendo cosas en El carrito" es tentador. Y peligroso.
🍊
Por eso les dejo dos simples recomendaciones:
👉 no ir a comprar en horarios ⌚ en los que se siente hambre; por ejemplo antes de almorzar.
👉 armar una lista 📝 de compras con lo necesario y respetarla a la hora de elegir los productos.
🍋
En fin, lo importante es recordar que el supermercado, como un shopping, está estratégicamente organizado, decorado y pensado para que el público consuma casi sin pensar, automáticamente.
Tratar de ser racional en el momento de decidir qué compramos puede ser una buena solución ☺

22/11/2017

🍎 La metodología "NO DIETA" propone una nueva mirada acerca del tratamiento para el sobrepeso y la obesidad. Atrás quedaron los planes restrictivos, aquellos que reinaron en el mundo de las dietas durante muchos años.

🍊 Los cambios en el estilo de vida son la mejor forma de adquirir y sostener en el tiempo un cuerpo cómodo y saludable. Y esto lo podemos lograr trabajando sobre tres aspectos: el movimiento 🚲 de nuestro cuerpo, nuestra relación con la alimentación 🍴 y las emociones y el estrés ☺😐😔

👉 Entonces, si el objetivo es CAMBIAR, perder peso y tener un cuerpo cómodo y saludables es el resultado de ese cambio 💪

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