Yoga Espacio Sadhana

Yoga Espacio Sadhana 🌿 Clases de yoga para todas las edades | Meditaciones guiadas | Bienestar integral cuerpo–mente–alma.
✨ Presencial · Online

21/05/2026

✨ NUEVO ESPACIO ✨
Pranayama & Meditación

Una invitación a respirar consciente.
A pausar.
A volver al presente, al silencio y a la calma.

A través de técnicas de respiración y meditación, buscamos regular la energía, aquietar la mente y crear un espacio de profunda conexión interior.

No hace falta experiencia previa.
Sólo ganas de regalarte este momento 🤍

📩 Información por mensaje privado

"Tu imagen también se construye en la calma".No se trata solo de cómo te vestís...se trata de cómo te sentís en tu cuerp...
21/05/2026

"Tu imagen también se construye en la calma".

No se trata solo de cómo te vestís...se trata de cómo te
sentís en tu cuerpo.
Porque cuando vivís acelerada, agotada o desconectada de vos… eso también se refleja en tu imagen.

En mi mentoría trabajamos una imagen personal más consciente, auténtica y alineada con vos. 🌿
Por eso sumamos una alianza de:
• yoga
• meditación
• conexión corporal
• bienestar emocional
Para ayudarte a bajar el ruido, volver a vos y sentirte plena desde adentro hacia afuera.

Quiero que tu imagen transmita paz, seguridad y autenticidad. 🤍
Porque verte bien también tiene que sentirse bien.
Imagen personal + bienestar + conexión interior ✨

Si querés más info sobre la mentoría, escribime “MENTORÍA” por DM 💌

🤍 Yoga para embarazadas 🤍Un espacio pensado para conectar con tu cuerpo, respirar, relajarte y disfrutar este momento ta...
18/05/2026

🤍 Yoga para embarazadas 🤍

Un espacio pensado para conectar con tu cuerpo, respirar, relajarte y disfrutar este momento tan especial. 💕

A través de movimientos suaves, respiración y relajación, buscamos acompañarte durante el embarazo brindando bienestar físico y emocional.

✨Clases con horarios flexibles.
✨ Ambiente cálido y acompañado
✨ Un momento para conectar con vos y con tu bebé

Escribinos para recibir más información. 💌.

Yoga con Nati - Espacio Sadhana 🧡
17/05/2026

Yoga con Nati - Espacio Sadhana 🧡

13/05/2026

La adolescencia es un tiempo de muchos cambios… en el cuerpo, en las emociones, en la forma de ver el mundo.

Por eso creamos un espacio de Yoga pensado especialmente para adolescentes:
un lugar donde puedan pausar, respirar y reconectar con sí mismos.

A través del movimiento, la respiración y la relajación, vamos incorporando herramientas simples para:
✨ calmar la ansiedad
✨ habitar el cuerpo con más confianza
✨ gestionar emociones
✨ fortalecer la autoestima
✨ encontrar momentos de calma en lo cotidiano

Sin exigencias. Sin competencia.
Un espacio cuidado, respetuoso y libre de juicio.

Clases de Yoga para adolescentes. De 12 a 16 años.

Si sentís que este espacio puede acompañar a tu hijo, podés escribirme por mensaje privado 💌

08/05/2026

Volver también es parte del camino 🤍

A veces necesitamos pausar…
observar, respirar y reconectar con eso que realmente queremos compartir.

Hoy vuelvo a este espacio para seguir acompañándote con herramientas de bienestar, calma y conexión ✨

En este reel te comparto una práctica de respiración simple pero muy poderosa para relajar el cuerpo, aquietar la mente y volver al presente.

Guardalo para hacerlo cuando necesites un momento para vos 🌿

Si querés profundizar en estas prácticas o sumarte a este espacio, escribime 💌

A veces las fiestas llegan en circunstancias difíciles, no son siempre como queremos que sean. Hay ausencias, dolores, i...
25/12/2025

A veces las fiestas llegan en circunstancias difíciles, no son siempre como queremos que sean. Hay ausencias, dolores, incomodidad...
Para transitarlas mejor, te propongo practicar la Presencia, es decir tomarte momentos para conectarte con tu respiración, tu cuerpo, tus emociones y sobre todo tus pensamientos.
Volver a vos te ayuda a encontrar calma, claridad y la posibilidad de elegir centrarte en tu bienestar... en tu paz.
No hace falta estar en silencio, solo o con los ojos cerrados, alcanza con llevar la atención hacia tu interior y hacer una pausa.. aunque sea breve.
Una nueva mirada es posible... si estamos dispuestos.
Que en estas fiestas el Amor llene sus corazones.
Nati 💜

10/12/2025

Te comparto una rutina corta, con variantes de "Prasarita", la postura de la escuadra.
Esta asana estira y fortalece columna y piernas.
Si no llegás hasta el suelo, podés usar un bloque de yoga o apoyarte en algo para suplir la distancia que falta. yoga #
Estirate y luego comenzá a llevar tu tronco al medio de tus piernas... empujando tus isquiones hacia arriba.
Para desarmar, flexioná las rodillas, acercá tus pies y subí redondeando la columna.
Practicalo por 7 días para sentir los beneficios.
Sumate a las clases!
Online
Presencial
Programa de meditación
Yoga para la vida, real, posible!
Si querés empezar, escribime y te acompaño! 🙏
Nati 💜

04/12/2025

Lo que sentimos en el cuerpo, nace en la mente.
Si en estas fechas estás pensando en que el año se acaba y tenés poco tiempo para hacer toooodo lo que "creés" que te faltó hacer, es probable que sientas ansiedad, apuro por llegar.... 🏃‍♀️
Probá este ejercicio para volver al presente. Tal vez puedas observar que muchas de esas cosas no eran necesarias o que podrían hacerse incluso en enero!
( Si tenés problemas cardíacos o pulmonares podés practicar sin retenciones )

Te invito a entrenar tu mente, a través de la práctica de Yoga. 🧘‍♀️
Clases online
Presencial
Programa de meditación
Yoga para la vida!
Escribime y te acompaño!
Nati 💜

26/11/2025

Te comparto una antigua práctica para llenarte de energía: PRANA MUDRA
Tu mente y tu respiración te darán un hermoso regalo. 🙏
Sentado (puede ser en silla) con la espalda derecha y las palmas de las manos hacia arriba. 🧘‍♀️
Sacá todo el aire y comenzá a inhalar lentamente.
Expandí tu abdomen y dirigí la punta de tus dedos hacia el vientre.
Seguí inhalando, abrí tus costillas mientras la palma de tus manos recorre tu tronco de frente.
Llená por completo tus pulmones y retené el aire el tiempo que te resulte cómodo, abriendo los brazos.
Luego exhalá y volvé en sentido inverso.
Hacelo a la mañana, y si podés, sentate mirando al Sol. 🌅
Visualizá que tu cuerpo se llena de energía, sentí el calor en la palma de tus manos, cerca de tu cuerpo. 💫
Repetilo al menos 5 veces seguidas y contame qué sentís!
Yoga real, posible! Te acompaño.
Nati 💜

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