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Dr Pablo Gastaldi

Casa
Argentina
Godoy Cruz
Dr Pablo Gastaldi

Ciencia, Evidencia, Experiencia
MÉDICO DEPORTÓLOGO
👨🏻‍🎓Master en Nutri, Salud y Deporte
📭Mail: drpablogastaldi@gmail.com
📩Consultorio on-line

31/07/2025

📉 Entrenás, le ponés todo... pero no ves resultados.
Y no, el problema no siempre está en tu rutina.
Puede estar en algo que ni estás mirando.

Hay 3 factores clave que pueden estar arruinando tu progreso...
y que no se resuelven con más horas de gimnasio.

👉 Deslizá para ver si te está pasando.

📲 ¿Querés un plan 100% personalizado? Tocá el link en bio y coordinamos tu consulta.

25/07/2025

😮‍💨 ¿Y si tu cansancio no es por dormir poco, sino por desequilibrio hormonal?

Baja testosterona = menos energía, menos deseo, menos motivación.
Y lo peor: muchos ni saben que la tienen alterada.

Un chequeo metabólico puede mostrar lo que no se ve a simple vista.
No es normal sentirse agotado todos los días.

📊 Hacete una evaluación médica completa y empezá a recuperar tu energía, tu enfoque y tu bienestar.

📩 Empezá tu chequeo metabólico para comenzar tu camino de vuelta a vos.
(link en las historias)

21/07/2025

❄️ El hielo no siempre es la solución… y el calor, tampoco.

Después de entrenar, tu cuerpo entra en modo reparación: microlesiones, inflamación controlada y fatiga muscular son parte del proceso. Elegir entre frío o calor depende de para qué lo necesitás.

🧊 El frío es tu aliado si buscás bajar inflamación, reducir dolor o acelerar la recuperación post-entreno.

🔥 El calor es ideal para relajar tensiones, mejorar la circulación y acompañar procesos de regeneración.

🎯 No es uno u otro: es saber cuándo usar cada uno… y a veces, ¡combinarlos!

📩 ¿Tenés dudas sobre tu recuperación? Escribirme y te guio según tu objetivo.

16/07/2025

💙 En la Semana del Amigo, celebramos a esos compañeros que te hacen levantar del sillón, que te esperan en la plaza o el gimnasio, que no te dejan aflojar (ni en la última repetición).

Entrenar acompañado no solo es más divertido, también es más efectivo:

✔️ Mejora tu rendimiento
✔️ Te ayuda a ser constante
✔️ Reduce el estrés y refuerza vínculos

Etiquetá a ese amigo con el que transpirás y progresás 💪

11/07/2025

¿Sentís que el estrés te supera?
El ejercicio es una herramienta natural y efectiva para bajar la tensión y mejorar tu estado de ánimo.
Con solo 30 minutos de movimiento diario, podés activar la producción de endorfinas y sentirte mejor.
En este carrusel te comparto formas sencillas para usar el deporte como aliado contra el estrés.
¿Querés ayuda para armar una rutina que se adapte a vos?
Escribime y empezá a transformar tu bienestar hoy.

05/07/2025

🚨 ¿Entrenás hace tiempo y seguís creyendo esto?

❌ “Sin dolor no hay ganancia”
❌ “Si transpirás mucho, estás bajando de peso”
❌ “Si no entrenás todos los días no ves resultados”
⁠
💡 Estos son solo algunos de los mitos más comunes que veo en el consultorio.
⁠
¿Los escuchaste alguna vez? En este carrusel te explico por qué son falsos y qué hacer en su lugar.⁠
⁠
👨‍⚕ Cuidá tu salud y entrená con información real.
⁠
🔁 Guardalo si querés tenerlo a mano.
🗣 Compartilo con alguien que lo necesite

01/07/2025

💡 Nutrición, suplementos y hormonas no son modas separadas:
son los tres pilares médicos que, en conjunto, cambian tu energía, tu rendimiento y tu salud a largo plazo.
🔹 Nutrición estratégica – regula inflamación, glucosa y composición corporal.
🔹 Suplementación inteligente – oral o endovenosa → corrige déficits y potencia resultados.
🔹 Testosterona en equilibrio – motor de fuerza, masa muscular y ánimo.
Cuando uno falla, los demás se resienten.
Cuando los tres se calibran, todo tu sistema opera mejor.
¿Querés un plan hecho a tu medida?
Reservá tu consulta en el link de mi perfil.

25/06/2025

🧠 ¿Y si el cansancio no fuera normal?

A veces creemos que es estrés o edad… pero puede haber un desequilibrio hormonal detrás. Como un déficit de testosterona.

⚠️ Menos energía, menos fuerza, menos deseo sexual.
No es solo “pasar los 40”. Es algo que se puede medir y tratar.

👨‍⚕️ En consulta evaluamos síntomas, estilo de vida y análisis clínicos para armar un plan integral.

📋 Si sentís que algo no está funcionando como antes…

Completá el Chequeo Metabólico Express desde el enlace en historias.

Con tus respuestas, puedo orientarte mejor y definir si necesitás una evaluación más profunda.

20/06/2025

❌ “No sé si tomar creatina o proteína…”
👉 Si alguna vez te lo preguntaste, no estás solo.

Y no, no se eligen al azar.
Ambas pueden acompañar tu entrenamiento, pero sirven para cosas diferentes:
🥩 La proteína aporta los bloques para construir y mantener músculo.
⚡ La creatina mejora el rendimiento, la fuerza y la recuperación.

🔍 Muchas veces se usan juntas.
Pero lo importante es saber cuándo, cuánto y por qué.

👨‍⚕️ Desde la medicina del deporte, evaluamos tu contexto y tu objetivo para que el suplemento sea una herramienta real.
No una moda más.

📲 Realizá tu consulta para saber cuál se adapta mejor a tus necesidades.

16/06/2025

✅ Esto es lo que nadie te explica sobre tu metabolismo.

👉🏼No siempre se trata sólo de lo que comés.

👉🏼La salud metabólica no se trata sólo de glucosa o colesterol. Se trata de cómo tu cuerpo usa la energía.

👉🏼Dormís mejor, tenés más energía, mejor humor… todo cambia cuando tu metabolismo funciona bien.

🩺 En consultorio te guío con un plan integral.

📲 Escribime y evaluamos tu caso juntos.

12/06/2025

😴 Calambres. Cansancio. Mal descanso.
¿Y si no es estrés… sino falta de magnesio?
Este mineral es clave para tu energía, tu descanso y tu salud muscular.

Y muchas personas no tienen suficiente sin saberlo.

Mirá este carrusel 👉 para descubrir:

✅ Para qué sirve
✅ Dónde encontrarlo en la alimentación
✅ Quiénes deberían prestarle atención
✅ Y cuándo se recomienda suplementar

📲 Si tenés dudas, agendá tu turno.

06/06/2025

💉 ¿Querés ganar masa muscular rápido?
Antes de pensar en esteroides, leé esto.

Sí, funcionan. Pero también pueden dañar tu salud hormonal, hepática y cardiovascular.

Todo uso de esteroides que no sea terapia reemplazo hormonal, por necesidad, es abuso, no existe el tal uso “saludable” de esteroides.

Muchos cuerpos “fit” esconden insomnio, acné, ansiedad, depresión, impotencia, problemas renales, hepáticos, cardiovasculares e incluso infertilidad.

🔎 ¿Existen alternativas reales?
Claro que sí: planificación, nutrición personalizada, suplementación segura y evaluación médica.

🚫 El atajo puede salirte caro.
✅ Yo te acompaño con un enfoque serio, saludable y sostenible.

📍Consultas con seguimiento médico y deportivo.

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