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Dr Pablo Gastaldi

Casa
Argentina
Godoy Cruz
Dr Pablo Gastaldi

Ciencia, Evidencia, Experiencia
MÉDICO DEPORTÓLOGO
👨🏻‍🎓Master en Nutri, Salud y Deporte
📭Mail: drpablogastaldi@gmail.com
📩Consultorio on-line

24/09/2025

Ser vegano no garantiza que estés comiendo bien. 🌱❌

Snacks procesados, harinas refinadas y falta de nutrientes esenciales son errores que casi nadie menciona.

Mirá este carrusel y compartilo con alguien que necesite leerlo.

Comentá abajo: ¿Qué errores conocés o cometiste siendo vegano?

19/09/2025

Cuando hablamos de alimentación, no existe el ‘mejor’ alimento de forma absoluta.

Todo depende de tus objetivos, la cantidad y la combinación con el resto de tu dieta 🍽.

En este carrusel vas a ver comparaciones simples de proteínas, carbohidratos y grasas para que tengas más claridad a la hora de elegir 👌.

La clave no es prohibir, sino aprender a decidir con inteligencia ✨

Consultame, te guío en la búsqueda de tu mejor versión 🙌🏼

15/09/2025

Seguir a un influencer puede inspirarte, pero copiar sus hábitos rara vez funciona.

En este carrusel te cuento por qué cada persona necesita un plan adaptado a su cuerpo y objetivos, y qué hacer para lograr resultados reales sin frustración.

✨ La clave está en conocerte: un chequeo metabólico puede darte las respuestas que tu cuerpo necesita para diseñar un plan único y efectivo.

✅ Pasá por mis historias y agendá tu chequeo metabólico.

10/09/2025

¿Entrenar más horas = mejores resultados? 💪🏼

❌️Si sos de los que piensan así...
👉En este carrusel te cuento cuál es la verdadera clave del progreso.

💬 Y vos, ¿a qué le das prioridad? Contame en los comentarios, te leo 👀

👇🏻
Si buscás un progreso saludable y real, agendemos una cita 🤳
(Link en mi perfil)

05/09/2025

Todos queremos disfrutar el fin de semana, pero los excesos pueden borrar toda la disciplina de la semana.

Mirá el carrusel hasta el final: te muestro por qué pasa y cómo mantener tu progreso incluso en los fines de semana.

👉Si tenés más dudas, no esperes a agendar una consulta. Te acompaño en tu proceso ⚡️

💬 Contame en comentarios: ¿te pasó que un fin de semana arruinó tu semana?

01/09/2025

Perder peso rápido suena tentador… pero el rebote puede arruinar todo tu esfuerzo.
✅La clave no es una dieta extrema ni matarte en el gym unos meses.

En este carrusel te explico por qué pasa el rebote y cómo sostener los resultados a largo plazo.
Para más información: no dudes en agendar una consulta profesional conmigo. Te acompaño en el proceso 🫱🏻‍🫲🏼

💬 ¿Te pasó alguna vez o conocés a alguien que lo sufrió? Contame en los comentarios 👇

27/08/2025

Muchos creen que mientras más horas entrenen, más rápido van a progresar. ¿Sos de esos? Seguí leyendo...

La realidad: el exceso de entrenamiento puede frenar tus resultados.

Dormir, comer bien y entrenar con inteligencia valen más que pasarte 3 horas en el gym todos los días.

En este carrusel te muestro por qué la clave no es entrenar más, sino entrenar mejor.

💬 ¿Alguna vez sentiste que entrenabas un montón pero no avanzabas? Contame abajo 👇

22/08/2025

Muchos creen que el alcohol solo suma calorías extras.
Pero lo que casi nadie te cuenta es que también afecta tu recuperación, tu energía y hasta tu descanso.

En este carrusel te muestro por qué puede ser el verdadero enemigo silencioso de tu progreso.

💬 Contame en comentarios: ¿qué lugar tiene el alcohol en tu vida?

19/08/2025

✅️ 4 micro-hábitos pueden cambiar tu día a día sin esfuerzo extra 👇🏼

💧 Hidratación constante
📝 Registrar mini-progresos
⏱ Pausas activas durante tu jornada
🦾 Flexibilidad.

Implementar solo uno de ellos ya genera resultados.

No siempre hace falta entrenar más o comer “perfecto” para mejorar tu rendimiento.

💬 ¿Cuál vas a probar primero? Contamelo en los comentarios 👇

14/08/2025

No todo lo que se mide mejora.
Y no todo lo que no se mide, se pierde.

Las fotos, medidas y registros son herramientas, no obligaciones.
Sirven cuando buscás optimizar al máximo… pero en la vida real, a veces se vuelven una cárcel.

Obsesionarte con cada número puede llevarte a perder lo más importante: disfrutar del proceso y cuidar tu salud mental.

Usá los datos como aliados, no como verdugos.
Porque verse bien no siempre significa estar bien.

08/08/2025

💥 Anabólicos y deporte: el lado que nadie te cuenta
⠀
Como médico deportólogo, lo veo cada día en atletas:
🔴 Bajones de rendimiento
🔴 Lesiones más frecuentes
🔴 Fatiga que no desaparece
⠀
Y sí… también dejan huella en lo psicológico: cambios de humor, ansiedad y dependencia.
⠀
Lo que parece “solo físico” puede costarte tu desempeño, tu salud y tu carrera.
⠀
🏅 En el alto rendimiento, cada decisión cuenta.
📲 Deslizá el carrusel y, si te sentís identificado, hablame.

04/08/2025

🚨 ¿Dolor muscular o lesión? Muchas veces, cuando van al gimnasio, confunden un dolor normal por el entrenamiento con una lesión real que necesita atención. Esto puede hacer que un problema pequeño se convierta en algo serio.

En este carrusel te explico cómo diferenciar ambos y cuándo debes detenerte y consultar a un profesional.

💡 Recordá: escuchar a tu cuerpo es la clave para entrenar más tiempo y con mejores resultados.

👉 Si te ha pasado alguna vez, contame en los comentarios. ¡No olvides guardar este post para tu próximo entrenamiento en el gym!

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