01/09/2025
𝗩𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗: 𝗣𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶á 𝘁𝘂𝘀 𝗺ú𝘀𝗰𝘂𝗹𝗼𝘀, 𝗽𝗿𝗼𝘁𝗲𝗴é 𝘁𝘂𝘀 𝗵𝘂𝗲𝘀𝗼𝘀.🧬
La vitamina D es un nutriente esencial y, aunque se la conoce por su papel en la salud de los huesos, su influencia se extiende mucho más allá.
La 𝗱𝗲𝗳𝗶𝗰𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 𝗱𝗲 𝘃𝗶𝘁𝗮𝗺𝗶𝗻𝗮 𝗗 puede manifestarse de varias maneras:
✅ 𝗠𝗮𝘆𝗼𝗿 𝗿𝗶𝗲𝘀𝗴𝗼 𝗱𝗲 𝗹𝗲𝘀𝗶𝗼𝗻𝗲𝘀: Huesos débiles y una función muscular deficiente aumentan la probabilidad de sufrir fracturas por estrés, desgarros musculares y otras lesiones que obligan a un largo período de inactividad.
✅ 𝗥𝗲𝗰𝘂𝗽𝗲𝗿𝗮𝗰𝗶ó𝗻 𝗹𝗲𝗻𝘁𝗮: La falta de vitamina D puede prolongar el tiempo necesario para que los músculos se reparen y se recuperen después del ejercicio, afectando el rendimiento en entrenamientos consecutivos.
✅ 𝗙𝗮𝘁𝗶𝗴𝗮 𝗰𝗿ó𝗻𝗶𝗰𝗮: Niveles bajos de vitamina D se han asociado con una sensación de cansancio y fatiga persistente, lo que puede afectar la motivación y el rendimiento deportivo.
Debido a su impacto crucial en la salud y el rendimiento deportivo, ᴍᴇᴅɪʀ ʟᴏꜱ ɴɪᴠᴇʟᴇꜱ ᴅᴇ ᴠɪᴛᴀᴍɪɴᴀ ᴅ ᴇɴ ꜱᴀɴɢʀᴇ no es solo una recomendación, sino una práctica fundamental.🩸
