Nutricionista Cintia Cisneros

19/09/2025

Hoy en este día de ⛈️ salieron unos ricos muffins de frutos rojos 🫐🍓.
Súper fáciles😀! Sin gluten, sin azúcar.
Apto celiacos, diabéticos, tratamiento de sibo /imo.
✅Ingredientes:
3 huevos
Edulcorante stevia líquida 6 cucharaditas tipo té
Agua 50ml
Aceite de girasol 85ml
Esencia de vainilla o ralladura de 🍋o🍊
Premezcla 225g
Polvo de hornear 1 cucharadita tipo té.
Frutos rojos congelados 1 puñado
✅Forma de preparación:
Batir hasta espumar los líquidos luego agregar los secos. Seguir batiendo y finalmente colocar los frutos rojos congelados.
Colocar en moldes de muffins y cocinar a 200grados por 15 a 20’.
Y listo!!!
Cintips😝: podes agregarle frutos secos o reemplazar el agua por jugo de naranja.
Nutrición Grand Bourg, San Miguel y Los Polvorines.

11/08/2025

Día del nutricionista 🍏
Celebro mi día como cada año con mucha felicidad y agradecimiento.
Este año el festejo es DOBLE. Por un lado, puedo brindarles mi espacio propio de nutrición. Por otro lado, celebro mis primeros 10 años de nutri🙂.
Siempre agradecida por la carrera que elegí y no cambiaría por nada del mundo.
Valoro 🫶🏻muchísimo a cada uno de ustedes que me eligen día a día, a los que vuelven, a los que llegan por recomendación. A todos ellos y a vos: ¡gracias!
Sigamos recorriendo este espacio de salud y medicina preventiva JUNTOS 🫂.

02/07/2025

Buen inicio de mes✨
Sopa crema express 😋
Ingredientes:
1 zapallo anco chico.
1 zanahoria chica.
1 cebolla grande.
1 papa chiquita.
1 diente de ajo.
1 litro de agua.
Sal y pimienta a gusto.
Opcional para agregar en el plato terminado queso port salud y un touch de oliva.

Procedimientos:
Cortar todos los ingredientes en cubos.
En una olla caliente rehogar todas las verduras y revolver hasta que la cebolla esté cocida y transparente.
Luego colocar 1 litro de agua a la olla. Dejar que hierva y revolver cada tanto hasta que todas las verduras estén blanditas.
Sacar del fuego y dejar enfriar unos minutos.
Luego con la mini pimer, procesar la sopa hasta que esté cremosa.
Servir en una cazuela y agregar mix para ensaladas y sopas a gusto!

Cintips 😝: todos los productos disponibles en la “Tienda libre de azúcar”.

15/05/2024

Buenas 🤗 te invito a visitar mi tienda🛍️ de productos sin azúcar🛒.

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12/12/2023

Buenas como va😊?
Les comparto mi receta clásica de “Pan de molde lactal sin gluten”:
✔️Ingredientes:
✅400 gramos de pre mezcla, yo usé Dimax
✅1 cucharadita de polvo de hornear
✅2 huevos
✅300 cc de bebida vegetal de almendras tibia (ya que no toleró la leche, vos podes usar leche o agua)
✅25 gramos de levadura fresca
✅1 cucharadita de azúcar para que crezca feliz😍 la levadura
✅3 cucharadas soperas de aceite de girasol
✅Sal a gusto!
✔️Forma de preparación:
1ro armar el fermento de levadura, azúcar y bebida vegetal. Mezclar bien en un bols y dejar crecer tapado hasta en duplique su volumen.
Por otro lado mezclar los secos y colocarle los 🥚, aceite y el fermento.
Mezclar todo hasta obtener una consistencia chiclosa/pegajosa, no tiene que quedar una masa! Recordar masa dura pan duro 😝.
Colocar en un molde de pan de molde, dejar descansar 1 hora y hornear a 180grados por al menos 35 minutos.
Luego retirar y listo!!! Ideal para desayunar o merendar en familia!
Cintips😝: mientras más líquida y pegajosa sea la masa en crudo, más esponjoso quedará el pan una vez cocido.

10/11/2023

Desde Bariloche Emma me envía registro de su colación 💪🏻.
Animate vos también a comenzar un cambio en tu alimentación con un seguimiento 24/7, te acompaño a lograrlo 😊.
📲Nutrición online y presencial : Grand Bourg, San Miguel, Los Polvorines.

21/09/2023

Buen jueves 😃!!
Celebramos la primavera 🌹con un nuevo sorteo 🥳!
Gracias a mis amigos de Trini estaré sorteando🎁 un box de productos😋.
👉Que contiene el box Trini?
✔️1 dulce de leche endulzado con stevia de 400 gramos.
✔️1 flan diet.
✔️1 paquete de galletitas sabor vainilla.
✔️1 barrita de cereal.
✔️Caramelos de leche.

💫Trini es la línea más completa de productos endulzados con stevia🌿. Aptos diabéticos.

Quienes participan🥇?
👉Todos aquellos que compren🛒 algún producto de mi catálogo online💻, a mayor compras, más chances🍀 de ganar✨!
Si tú compra 🛍️ es mayor a $2000 doble chances de ganar!
El sorteo🎁 se realizará el sábado 21/10🎉.

⚠️Sorteo exclusivo para quienes que compren sus productos en mi catálogo online.
Mucha 🍀

11/08/2023

Hoy celebro el “Día del Nutricionista “.
Gracias a todos los que eligen día a día ☺️.

04/08/2023

El 11 de agosto es el "Día del Nutricionista" 🍒. Para celebrarlo con mis pacientes estaré sorteando 2 cajas de barritas Wik de 20 unidades cada una🎁!
Son las barritas más ricas a base de quinoa inflada y chocolate. Sin azúcar ni miel. Apta vegan 🌱y sin TACC. Si aún no las probaste, ¡estas a tiempo de hacerlo!participa y gana.

📣Cómo hacer para ganar!?!❓
1)Seguir mi cuenta☺️ y a
2)Poner me gusta a la foto♥️.
3)Comenta mencionando a quién quieras. Cuánto más comentarios más chances de 🥇 .
➡️Los premios se retiran por el consultorio nutricional de📍 Grand Bourg o San Miguel.
🗓️Se sortea el lunes 14/08.
Mucha suerte☘️!!

28/06/2023

Buen miércoles! Hoy mi versión de Frutigram casera e integral😋.
👉Ingredientes:
🔸2 tazas de harina integral
🔸1 huevo
🔸4 cucharadas soperas de aceite de girasol
🔸Extracto de vainilla
🔸6 cucharaditas tipo té de edulcorante sucralosa liquido
🔸1/2 taza de agua
🔸1 barrita picada de chocolate amargo al 84%
👉Procedimientos:
Colocar en un bols los ingredientes y por último añadir el agua hasta formar una masa. Dejar descansar mínimo 30 minutos.
Armar bolitas del mismo tamaño y formar la flor típica. Es 1 central, 6 a su alrededor y 12 para la fila externa. Colocar en una placa para horno aceitada previamente.
Hornear a 200grados por 15 minutos. Y listo a disfrutar en familia.
Cintips 😝: Para evitar que se despeguen las bolitas mojarte los dedos para que se unan mejor.
Nutrición online desde🏡 y presencial en Grand Bourg y San Miguel.
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24/05/2023

Buen miércoles🌧️! Hoy una receta que amo!
"Albóndigas de quinoa".
👉Un alimento proteico, rico en hierro y en fibra🌱.
🔺Ingredientes:
🔸1 taza y 1/2 de Quinoa cocida y fría
🔸1 zanahoria 🥕 chica
🔸1/2 morrón chico
🔸1 cebolla morada chica
🔸1 cucharada de semillas de chía enteras
🔸1 cucharada de semillas de chía molidas
🔸Condimentos a gusto
🔸Opcional: germen de trigo
🔺Forma de preparación:
La Quinoa ya viene lavada, entonces solo hay que darle un enjuague. Luego colocar en una olla una parte de quinoa por 2 partes de agua y llevar a ebullición. Cocinar durante 13 minutos y luego colar y dejar enfriar.
Por otro lado, rehogar la cebolla, la 🥕y el morrón, luego condimentar hasta que se cocine. Se puede mixear un poco la preparación, después sumarle la quinoa cocida y la chía. Colocar en la heladera una hora. Luego armar tus albóndigas rebozando con germen de trigo. Hornear en una placa con un poco de aceite en spray unos 10 minutos hasta dorar. Y listo!!!!
Riquísimo!! Hasta las podés comer como un snack😝.
👉Es apto vengan 🌱, diabéticos. Si sos celíaco o intolerante al gluten no le agregues germen de trigo, podés usar harina de garbanzos.
Cintips 😝: yo usé la quinoa lista ,lavada y sin saponinas. Si vos tenés la común debes lavarla mínimo 8 veces con un lienzo de por medio hasta que en el agua no salga más espuma.
Usé semillas de chía para unir,ya que, la preparación es apta vengan🌱. Si vos querés le podés poner 🥚.
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17/05/2023

Buen 😄miércoles!! Hoy unos rico "Alfajores integrales de chía".
Son sin azúcar, ricos en fibra y apto diabéticos.
✍️Ingredientes:
🔸120 gr de harina integral
🔸40 gr de chia molida
🔸Huevo 1
🔸Polvo de hornear 1 cdita tipo té
🔸Edulcorante líquido stevia 2 cditas tipo té
🔸Aceite de girasol 1/4 de taza
🔸Extracto de vainilla c/n
🔸Opcional:Nueces picadas.
✍️Forma de preparación:
En un bols colocar los ingredientes secos en un hueco agregar el aceite, edulcorante, el huevo y el extracto de vainilla.
Mezclar bien. Armar las tapitas con cuchara en un cortante circular del tamaño deseado. Y hornear unos 15 minutos a 200°. Dejar enfriar y rellenar con un rico dulce de leche sin azúcar opcional decorar con nuez picada.
Cintips😝: podés usar harina premezcla, decorar con chips de chocolate 🍫 amargo.
🍒Nutricion online 🌎 y presencial 👩‍🎓Grand Bourg y San Miguel.
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