Lic. en Psicología Rocío Belén Ferreyra Cantante

01/11/2022

Menos lectura de mente, más decir lo que quiero!
¿Si no lo pedía vos, quién va a hacerlo? Basta del pasivo agresivo. Basta de decir pero sin decir. Basta de mandar a la mi**da al otrx, pero sin la valentía de bancarse decirle todo, y solo decirle alguito con una sonrisa Mc Donalds. Basta de esperar que el otrx me adivine.

Vení a terapia, cambiemos la manera de pedir.
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25/10/2022

Recién martes: ¿cómo te trata la semana?

No está mal cada tanto sentir que no podemos con todo: sepamos reconoce nuestros límites, nuestras capacidades, errores y logros! El resto va pasando… ☺️

Buena vida adulta. 🥳
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19/10/2022

Secuelas de haber tenido una relación romántica con xn Narcisista

Xl narcisista necesita constantemente ser reconocidx por sus logros
Le preocupa lo que tenga que ver con el éxito, la belleza y lo superficial
Se cree especial, y que solo lxs “como yo” pueden entenderlx
Saca provecho al máximo de lxs otrxs, solo para cumplir sus metas
No tiene empatía, es arrogante y soberbio
Envidia a otrxs, y cree que lx envidian a el/ella

Sufrir abuso por parte de un narcisista deja secuelas fuertes emocionalmente: ansiedad, depresión, problemas de sueño, entre otros. También baja, incapacidad para poner orden límites reales, la no aceptación de unx mismx.
Pensamientos sobre xl narcisita, el abuso, no poder dejar de pensar en él/ella (son personas socialmente encantadoras). Y llega unx a sentirse mal de esto que tiene de secuela, cuando en realidad es que se sufrió un abuso, y no hubo culpa de la victima No Narcisista.

La relación con unx persona narcisista puede llegar a causar una codependencia del No Narcisista, metidx en el juego de seducción y agresión constante.

Sentís que tenés o tuviste algún vínculo así? Te puedo ayudar a superarlo, a perdonarte esa culpa, a que veamos juntxs que más allá de esa persona, y antes que ella, estas vos.

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17/10/2022

… a veces es algo así. Y si miento, que me parta un rayo, ¿no? 😅

Sí es verdad que un tiempo nos tomamos, en conocer(nos); en ver por dónde vamos; en ver qué tanta energía hay derivada para el cambio, y la predisposición; qué se intentó ya y funcionó (o no); qué necesitamos; qué tenemos; qué queremos… y llegamos al momento mágico! 🧚

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29/09/2022

Ajjajajaja!

No suelo explicarlo así, porque los dibujos no se me dan! Pero… casi.

Pedi tu tuno para saber “tu nivel de maldad “ jajajja. Desde el botón contacto en el perfil o al 1153250774

14/09/2022

No todo va bien siempre. Cosas que pasan.

Es súper normal tener subidones y bajones de energía; es la vida!
Un día estás de trapo de piso, al siguiente mil veces mejor. Y está perfecto! Pero cuando ya joda mucho tu día a día, consultá.
No cuelgues con tu salud mental.

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13/09/2022

31/08/2022

Dejar de procrastinar. ufffff
“La procrastinación es como usar una tarjeta de crédito, mucha diversión hasta que llega el recibo de pago” Christopher Parker

Muchxs vamos con tareas sin hacer. Tenemos que hacer un informe para el laburo, y el piso nos parecen tan sucio, que hay que limpiarlo ya. Hay que ir a terminar un trámite, y de repente planchar se convierte en una actividad de lo más apasionante. Y luego, a lavar platos, y la sábana quedó chueca y quiero arreglarlo… en fin, creo que me entendés! Hay una actividad por hacer, se genera ansiedad por la misma, buscamos aliviarlo con otra actividad, guardamos esa cosa por hacer como actividad desagradable, no la hacemos más, y luego la maravillosa culpa!

Solemos procrastinar porque: la actividad no va con mis intereses inmediatos, tenemos miedo al fracaso, queremos una recomprn instantánea por lo que hacemos…

Estrategias para dejar de procrastinar:
* Si no estás trabajando en esa actividad, entonces no podés hacer absolutamente nada más. Congelate. No lo hagas, dejas de volverte productivo en otras actividades.
* marca una frontera de tiempo o una fecha límite, momento en el cual debe estar lista esa tarea importante. Trabajarás a urgencia
* encontrar una actividad que disfrutes (y que sea saludable) para “espolvorear” sobre esa actividad aburrida, si procrastinás por aburrimiento
* crear una lista con pasos pequeños y muy específicos, y comenzar con el primer paso, descomponer la tarea
* empezar el día terminando la tarea que menos te motiva para así olvidarte de ella y seguir el día con otras cosas que más disfrutás
* planificar de manera realista, sin saturar el día de tareas
* esforzarte sin disminuir tus estándares personales, pero sobre todo, invertir el tiempo de forma inteligente para lograr resultados lo suficientemente buenos, resultados que tengan espacio para seguir mejorando con el tiempo

TODO ES PRÁCTICA, ENTRENAMIENTO MENTAL. Paciencia.

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29/08/2022