Me sobran los motivos

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Me sobran los motivos Profesora de Yoga

Clases de Yoga Integral – Todos los niveles
Te invitamos a reconectar con tu cuerpo, tu mente y tu respiración a través del Yoga Integral, una práctica accesible y profunda que se adapta a cada persona, sin importar su experiencia previa.

Todos los que estamos en el camino del yoga transmitiendo a otros lo que fuimos aprendiendo iniciamos y continuamos prio...
01/01/2026

Todos los que estamos en el camino del yoga transmitiendo a otros lo que fuimos aprendiendo iniciamos y continuamos priorizando nuestro bienestar y nuestro aprendizaje. Es importante primero trabajar en nuestro cuerpo, mente y espíritu para estar luego a disposición de otros. Tanto para las clases prácticas como para las teoricas (charlas ,cursos seminarios). La gran mayoría de los que realmente sienten el camino del yoga no buscan vivir de las clases de yoga o de las formaciones, si lo hacemos es algo que tomamos con total compromiso y responsabilidad, con respeto y sin animos de buscar solo el rédito económico. El dar clases de yoga deja muchas satisfacciones y enseñanzas, uno aprende de sus alumnos, de sus procesos. Uno aprende las diferentes formas de enseñanza, aprende a situarse como maestro y aprendiz al mismo tiempo. El ego se disuelve porque somos solo un recipiente que busca llenarse y vaciarse al mismo tiempo. Si se comete un error se aprende de él para no repetirlo, en todo momento tenemos que cuidar que exista el equilibrio de dar y de darnos.



gracias gracias

A veces la vida se presenta como un torbellino: responsabilidades que pesan, emociones que se mezclan, dudas, ruido afue...
31/12/2025

A veces la vida se presenta como un torbellino: responsabilidades que pesan, emociones que se mezclan, dudas, ruido afuera y también adentro. No siempre podemos cambiar lo que sucede, pero sí podemos elegir desde qué lugar lo atravesamos.

La práctica de yoga no viene a borrar los desafíos, viene a algo mucho más valioso: a devolvernos claridad cuando todo confunde, estabilidad cuando todo se mueve, respiración cuando falta aire y esa sensación tan necesaria de volver a casa, a uno mismo.

Sobre el mat, en medio del caos cotidiano, encontramos un espacio seguro. Un lugar donde aflojar tensiones, mirar con más perspectiva y recordarnos, con paciencia y constancia, que estamos aprendiendo y que podemos sostenernos.

Yoga es disciplina amorosa, es tolerancia con nuestros propios tiempos, es el aprendizaje constante de tratarnos con más compasión. Es volver al centro, incluso cuando afuera todo parece desordenado.

Y así, cuando la vida se mueve fuerte, la práctica nos enseña a mantenernos firmes por dentro, con el corazón abierto y la confianza de que, paso a paso y respiración a respiración, seguimos creciendo. 🌿✨

Inscripciones abiertas a partir del 2 de enero de 2026
📲 WhatsApp: 2212046390 💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿
📍 Calle 4 #1129, entre 55 y 56

Con cariño,
Tu profe Ele 🤍

31/12/2025

🕉️🪷☀️✨Hoy honramos el cierre de un ciclo.
Todo lo vivido, lo aprendido, lo que dolió y lo que sanó, se integra en el alma convirtiendonos en seres más sabios.
Este momento no es solo el final de un año, es un umbral de transformación, una pausa sagrada donde soltamos lo que ya cumplió su misión y abrimos el corazón a lo nuevo que está por nacer.
Que el próximo ciclo nos encuentre más conscientes, más fieles a nuestra esencia
y más alineados con la luz que somos.

Respira, agradece, suelta. 🤲🏻 💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿 🕉

No todo avance se mide en resultados visibles.Algunos se miden en el carácter que forjamos, en lo que aprendemos en sile...
30/12/2025

No todo avance se mide en resultados visibles.
Algunos se miden en el carácter que forjamos, en lo que aprendemos en silencio y en la transformación profunda que acontece cuando somos honestos con nosotros mismos.
Y esos… son los que verdaderamente perduran.

Cerrar un año es bajar la mirada hacia la propia obra, observarla sin juicio y honrar todo lo que fue creciendo, incluso aquello que no salió como esperábamos. Cada paso, cada pausa y cada tropiezo también fueron parte del pulido.

La práctica es un espejo fiel: nos muestra quiénes somos cuando respiramos conscientes, cuando sostenemos, cuando aflojamos y cuando elegimos no escapar. En ese espacio nos encontramos con nuestras limitaciones, pero también con la fuerza serena que nos habita para trascenderlas 🌱
Postura a postura, aprendemos a ir más allá de la zona conocida, cultivando resiliencia, presencia y confianza. El verdadero aprendizaje no está en el logro, sino en el proceso 🌸

Cuando el cuerpo y la respiración se alinean, la atención se vuelve clara y la conciencia se expande. Ahí, lo interno y lo externo comienzan a ordenarse 🧘🏻‍♀️📿

Cada fin de año solemos cargar el calendario de propósitos, de pendientes y de ciclos que queremos cerrar a la fuerza… y muchas veces, en ese intento, nos desinflamos. Por eso siento que la primera intención debería ser siempre la misma: cultivar el amor propio, desde adentro hacia afuera. Ese es el punto de origen. Desde ahí, todo fluye con mayor coherencia.

Quería compartir este sentir.
Quiéranse mucho, honren su camino y que el 2026 nos encuentre más conscientes, más fieles a nuestra esencia y con el corazón disponible.

✨ Inscripciones abiertas para Enero ✨
Los espero en Puente – Espacio de Yoga y Meditación, para seguir caminando juntos este sendero de transformación.

Feliz 2026 🌟 💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿

30/12/2025

✨ Beneficios de Paschimottanasana (Flexión sentada hacia adelante) ✨

Esta postura clásica de yoga es una de las más completas para el bienestar integral del cuerpo y la mente. Al practicar Paschimottanasana de forma diaria, se logra un estiramiento profundo de toda la parte posterior del cuerpo, desde la columna hasta las piernas, mientras los órganos internos reciben un suave masaje natural. 🧘‍♀️🌿

Entre sus principales beneficios se encuentran:
✅ Aliviar el dolor de espalda y liberar tensión acumulada
✅ Mejorar la postura y la flexibilidad de la columna
✅ Reducir la grasa abdominal y activar el metabolismo
✅ Favorecer la digestión y el correcto funcionamiento intestinal
✅ Reducir el estrés y la ansiedad, calmando el sistema nervioso
✅ Mejorar el flujo sanguíneo y la energía vital
✅ Apoyar la salud del hígado y los riñones
✅ Contribuir a una mejor salud sexual gracias a la activación de la zona pélvica

Practícala con respiración profunda, sin forzar, permitiendo que el cuerpo se rinda poco a poco. Recuerda: la constancia transforma más que la intensidad. ✨

💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿 🕉

30/12/2025

💥 DOLOR EN LAS CADERAS: los músculos que pueden estar involucrados 💥

El dolor en las caderas no aparece por casualidad. Muchas veces no es la articulación en sí, sino músculos profundos y estabilizadores que están tensos, débiles o sobrecargados. Conocerlos es el primer paso para aliviar el dolor y prevenir que vuelva.

🦴 Músculos comúnmente relacionados con el dolor de cadera:

🔴 Multífido
Músculo profundo de la columna. Su tensión puede generar dolor irradiado hacia glúteos y zona lumbar baja, especialmente por mala postura o sedentarismo.

🟠 Psoas-ilíaco
Conecta la columna con la pierna. Cuando está acortado provoca dolor en la cadera, pelvis y zona lumbar, muy común en personas que pasan mucho tiempo sentadas.

🟣 Piriforme
Puede comprimir el nervio ciático, generando dolor profundo en el glúteo que baja hacia la pierna.

🟢 Glúteo mayor
Fundamental para la estabilidad y la fuerza. Su debilidad o sobrecarga causa dolor en glúteos y cadera al caminar o subir escaleras.

🔵 Glúteo medio y menor
Claves para la estabilidad de la pelvis. Cuando fallan, aparece dolor lateral de cadera y desequilibrios al caminar.

🟡 Cuadrado lumbar
Relaciona la columna con la pelvis. Su tensión genera dolor unilateral en la cadera y la zona lumbar.

✨ ¿Qué ayuda a mejorar este tipo de dolor?
✔️ Movilidad consciente
✔️ Estiramientos específicos
✔️ Fortalecimiento de glúteos y core
✔️ Buena postura y respiración
✔️ Movimiento regular (yoga, ejercicios funcionales)

💡 Tu cuerpo no te está castigando, te está pidiendo equilibrio y atención.

💜🕉🪷🧿♾️🌿🌿🌿 🕉

El core no es solo fuerza.Es organización.Muchas molestias en yoga no aparecen en la postura en sí,sino en cómo entramos...
30/12/2025

El core no es solo fuerza.
Es organización.

Muchas molestias en yoga no aparecen en la postura en sí,
sino en cómo entramos y cómo salimos de ella.

Cuando el centro se organiza,
el movimiento se vuelve más estable, más liviano y más consciente.
Menos tensión, más presencia.

👉 Guardá este carrusel si querés practicar con más conciencia.
Y contame: ¿qué tan presente tenés tu centro (core) cuando practicás?

✨ Los espero en Puente – espacio de yoga y meditación ✨
📌 Inscripciones abiertas para Enero

Nos vemos en la práctica 🙏❤️

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