Creemos que podemos controlar nuestro proceso, el proceso de los demás y un montón de cuestiones de nuestra vida. Lo cierto es que nada de eso podemos controlar.
La vida fluye a un ritmo perfecto y lo único que podemos controlar es si decidimos vivir al ritmo de la vida o en contra de la vida.
Si aprendemos a gestionar el estrés y las emociones, nos sincronizamos con este ritmo perfecto y dejamos de luchar y remar contra la corriente, para comenzar a fluir con la corriente y confiar en lo que la vida tiene para nosotros en cada paso.
Si querés aprender 3 claves para vivir las transiciones con integridad y en salud, te invito a escuchar el primer episodio de mi podcast.
Te prometo que algo valioso para tu vida vas a poder tomar de ahí.
Encontralo en el link de mi bio o escribime por privado y te paso el link.
Con amor,
Gabi 🤍
#Mindfulnessenespanol #yogaenespanol #dolor #duelo #DueloyPerdida #control
🙌Siento que el pulso de vida late más fuerte cuando tenemos experiencias cercanas a la muerte
Cuando tomamos conciencia profundamente de que estamos de paso, todo aquello que nos distrajo de nuestra autenticidad y del camino de nuestra alma no puede más que dejar de sentirse cómodo y se vuelve una mochila imposible de llevar
Los duelos tienen un potencial para nuestro despertar que es innegable. Simplemente nos llevan a quitarle la atención a todo lo superficial que no le da sentido a nuestra vida y nos invitan a ir por los rincones más recónditos de nuestro Ser.
Siento que es como un viaje en submarino por aguas turbias, profundas y oscuras; y si nos permitimos hacerlo con presencia plena, en ese escenario que puede causarnos mucha incomodidad, podemos encontrar los tesoros más preciados de nuestra existencia 🧜♀️
Si estás atravesando un duelo, te abrazo y te envío fuerzas. Te prometo que el malestar va a pasar y la vida va a ser más vibrante que nunca 🫂
Con amor,
Gabi 🤍
#duelo #DueloyPerdida #dolor #Mindfulnessenespanol #yogaenespanol #yogaytrauma
📈Qué significa alto rendimiento para vos?
Por mucho tiempo pensé que era tener mi agenda llena siempre y descansar cuando muera 😅
Lo cierto es que está comprobado que vivir estresad@s y sobreexigiendonos nos lleva a:
- Vivir con agotamiento, ansiedad, insomnio y preocupación
- Desconectarnos de nuestra creatividad
- Disminuir nuestra productividad
- Envejecer más rápido
- Morir más jóvenes
Esto más que alto rendimiento, es alto sufrimiento 😵
El alto rendimiento está en el medio, en el punto justo entre el extremo del letargo y el exceso de actividad ⚖️
Para lograrlo requerimos aprender a identificar qué es lo más prioritario y abandonar la falsa idea de perfección que sólo nos mantiene estancad@s y en parálisis cometiendo los mismos errores una y otra vez 🥶
Si sabés que sos un sostén importantísimo para muchas personas y querés manifestar tu impacto en el mundo desde un estilo de vida más saludable y consciente, y aunque ya hiciste cursos de stress y time management querés una guía que comprenda que no sos una máquina de producir, sino que sos un Ser Humano que busca un equilibrio saludable entre el Tener, el Hacer y el Ser.
Si sentís que esto te representa, seguí esta cuenta y la de mi plataforma @tierra.holistica para que puedas aprender cómo avanzar en tu camino de expansión en cada área de tu vida de manera más saludable 🥰
Con Amor,
Gabi
P/D: En el link en bio podés ir encontrando distintas soluciones tanto online como presenciales (gratuitas o pagas) 🙌
#TransformaciónPersonal #CrecimientoInterior #Mindfulnessenespanol #RespiraciónConsciente #FlexibilidadMental #GestiónDelTiempo #Productividadsana #worksmarternotharder #timemanagement #stressmanagement #gestiondelestress #descansodealtorendimiento
✨Si sentís que querés aprender cómo cambiar tu estilo de vida y conectar con personas que buscan desarrollarse como vos, tengo una invitación para hacerte.
Ya están abiertas las puertas de mi programa online Descanso Mágico, donde en una rutina llena de cosas por hacer y poco tiempo para descansar, vas a poder aprender de una manera muy fácil y práctica cómo gestionar el estrés y recuperar el control de tu energía para poder nivelar tus estados de agotamiento, insomnio, estrés o ansiedad y así disfrutar de las actividades del día con fluidez.
Comentá MAS INFO así te cuento por privado.
#Ansiedad #Burnout #Depresión #Estrés #Cansancio #delestrésalafelicidad #Sueño #ciclosdeestrés #Estréscrónico #Recuperarcontrol #Restaurarenergía #programaprobado #concentración #habitossaludables #nadishodanapranayama #pranayama #yogaparaprincipiantes
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10 señales de que tu cuerpo no soporta más el estrés
- Sentís agotamiento y ansiedad aún después de descansar
- Deseas esconderte del mundo
- Procrastinas, no sentís motivación
- No podés tomar decisiones simples y te cuesta enfocarte
- Scrolleas o maratoneas (mirás tv, series o redes sociales sin fin)
- Te sentís desconectad@ de tu Ser
- Te cuesta conciliar el sueño o mantenerlo.
✨ Si sentís que querés aprender cómo getionar el estrés, cambiar tu estilo de vida y conectar con personas como vos, tengo una invitación para hacerte. Comentá MAS INFO así te cuento por privado.
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8 síntomas de que tu estrés es peligroso
- Mal genio: Sentís tu temperamento explosivo e impredecible
- Desconfianza: Te cuesta abrirte a las soluciones que ofrecen otras personas porque sentís que tus métodos son mejores
- Apuro crónico: no podés parar, sentís incomodidad al detenerte
- Sobreanálisis: le das mil vueltas a las situaciones en tu mente
- Hipersensibilidad: Te sentís atrapad@ fácilmente ante nuevos desafíos
- Hiperproductividad: Excesivo interés por trabajar/ansiedad
- Complacencia: Decís que sí sólo por evadir un conflicto y te guardas los pensamientos u emociones.
- Generosidad excesiva: Te aseguras de que las necesidades de los demás estén cubiertas antes que las tuyas.
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💎Cuál fue mi secreto para salir del estrés crónico y reconectar con mi bienestar?
🤍Aprender a escuchar mi cuerpo🤍
✨Cómo lo logré? Te comparto estas pistas:
- Yoga: esta disciplina ancestral es mucho más profunda y apasionante que lo que jamás pude imaginarme. Su sabiduría y estilo de vida me atraparon tanto que decidí certificarme internacionalmente como Instructora de Yoga en Rishikesh (India), la Capital Mundial del Yoga.
- Mindfulness: basada en la filosofía budista, esta práctica te permite aprender a gestionar tus emociones y tu estrés para lograr salir del piloto automático y anclarte en el disfrute de vivir en el momento presente.
- Neurociencias: comprender cómo funciona mi cerebro y mi sistema nervioso me ayudó a complementar lo anterior con un entendimiento y autoconocimiento más intelectual e integral.
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✨Accedé a tips de relajación gratuitos. Te cuento cómo 👇🏼
🎁 Cada lunes comparto gratis en mi canal de instagram los mejores ejercicios de yoga que uso para gestionar el estrés que:
- Más resultados dan
- Toman unos pocos minutos
- Son fáciles de hacer
- Podés hacerlos en cualquier lado
- No requieren demasiado esfuerzo
💫Unite ahora desde el link en mi bio, lo encontrás como ""Descanso Mágico""
Si esta info te gustó, dejame un corazón en comentarios así sigo compartiendo más 🫠
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