Lunes 09:00 - 20:00 Martes 09:00 - 20:00 Miércoles 09:00 - 20:00 Jueves 09:00 - 20:00 Viernes 09:00 - 20:00 Sábado 09:00 - 13:00

¿Qué es el sitio web?

https://www.facebook.com/651677644936459/

Arroba SALUD

Casa
Argentina
Lanús
Arroba SALUD

consultorios médicos, donde la medicina y la atención van de la mano. Cuidado personalizado y un ambiente cálido y moderno nos destacan.

12/04/2026

Planificar es cuidar.
El meal prep no es solo organizar comidas… es una herramienta clave en todo tratamiento nutricional.
Te ayuda a tomar mejores decisiones, evita improvisaciones y te acerca, día a día, a tus objetivos.

Cuando tenés opciones saludables listas, comer bien deja de ser difícil y pasa a ser parte de tu rutina. Hice todo esto en un poco más de 2 horas, y en el medio limpiaba 💪❤️, se puede 💪, es posible!!!!!!!

Menos excusas. Más constancia.
Más salud en cada elección.

Porque lo que preparás hoy, impacta en cómo te sentís mañana.

Marisa Nigohosian

📲1161721168

12/04/2026

La organización es la clave!

Hermoso domingo!
Besoooooos
Marisa

12/04/2026

Domingo también es oportunidad de compartir, sin apuros….sin corridas 💪❤️
El desayuno no es solo una comida: es un momento para construir hábitos, compartir y enseñar con el ejemplo.
Cuando nos sentamos a la mesa con nuestros seres queridos , como yo hoy con Pedro (mi hijo), no solo elegimos qué comer… elegimos qué valores transmitir.
La importancia de un desayuno equilibrado va más allá de los nutrientes: es tiempo de calidad, conexión y aprendizaje.

Los hábitos que sembramos hoy son los que acompañarán su bienestar mañana, es una responsabilidad hermosa que está en nuestras manos, yo siempreeee les digo a mis mellis que lo único y más importante que les quiero dejar son que sean buenas personas, con valores, educación y hábitos ❤️😊

Besotes grandessssss
Lindo domingo
Marisa Nigohosian

12/04/2026

Antes y después de entrenar también cuenta💪❤️
No es solo moverte… es cómo acompañás a tu cuerpo.
❤️Antes de entrenar:
Elegí algo liviano que te dé energía
• Fruta + yogur
• Tostada + queso o pasta de maní
• Licuado de frutas, o sea hidratos
❤️Después de entrenar:
Momento clave para recuperar
• Yogur + frutas
• Huevo + tostada
• Ensalada + proteína

Comer bien potencia tu entrenamiento
Y también tu bienestar

Tu cuerpo responde a cómo lo cuidás

Marisa Nigohosian

📲1161721168

11/04/2026

Entrenar fuerza y practicar yoga no es solo ejercicio… es invertir en tu bienestar 🧘‍♀️💪
La fuerza te ayuda a proteger tus músculos, mejorar tu metabolismo y sentirte más segura en tu cuerpo.
El yoga equilibra tu mente, reduce el estrés y mejora tu flexibilidad y conexión interna.

Juntos, crean una combinación poderosa para sentirte fuerte, liviana y en armonía ❤️

Tu cuerpo no necesita perfección, necesita cuidado.
Empezá hoy!

💪comer saludable
💪entrenar
💪hidratarse
💪disfrutar de la naturaleza
💪conectarse con gente de buena energía
💪hacer lo que te gusta
💪disfrutar de lo simple
💪reír
💪vivir
💪y conectar con nosotros es el camino para una vejez más saludable, ese es mi objetivo!

Marisa Nigohosian
Arrobasalud

11/04/2026

“Hidratación y ejercicio: son los pilares metabólicos en el descenso de peso.
No es solo comer menos… es optimizar el cuerpo.
El descenso de peso efectivo no depende solo de la alimentación.
Depende de:
✔️ Balance energético
✔️ Estado de hidratación
✔️ Nivel de actividad física

HIDRATACIÓN Y METABOLISMO
Un adecuado estado hídrico:
✔️ Optimiza reacciones metabólicas
✔️ Favorece la lipólisis
✔️ Mejora el rendimiento físico
✔️ Regula señales de hambre y saciedad

✅REQUERIMIENTO HÍDRICO
Recomendación general:
👉 30–35 ml/kg/día
Ajustar según:
✔️ Actividad física
✔️ Temperatura ambiente
✔️ Composición

Una baja hidratación puede generar:
❌ Fatiga
❌ Disminución del rendimiento
❌ Mayor sensación de hambre
❌ Retención de líquidos (de modo compensatorio)

El descenso de peso sostenible requiere:
✔️ Alimentación adecuada
✔️ Hidratación suficiente
✔️ Estímulo físico regular

💪No es solo bajar de peso… es mejorar la fisiología

Besos
Marisa Nigohosian

03/04/2026

Acá va el video completo!!!!!!!!

Besosssss

03/04/2026

Un postre fácil, rico y saludable para un día feriado!!!!

Besossss
Marisa

03/04/2026

Comer ensaladas ricas, completas y verdaderamente satisfactorias sí es posible, acá les muestro algunas de mis ensaladas de esta semana😊❤️

Una ensalada no tiene por qué ser sinónimo de algo aburrido o insuficiente. Cuando combinamos de manera inteligente vegetales frescos, proteínas de calidad, grasas saludables y fuentes de fibra, logramos platos equilibrados que nutren, sacian y también se disfrutan.

Elegir este tipo de preparaciones es una forma de cuidarnos desde un lugar realista y sostenible: comer rico, variado y con propósito.

Porque alimentarse bien no es restringirse, es aprender a armar opciones que acompañen nuestro estilo de vida sin dejar de lado el placer.

Comer saludable es posible
Comer con placer es hermosooooooo
Besosssss
Marisa Nigohosian
Arrobasalud

Turnos libres para el lunes!

Pueden escribirnos al
📲1161721168

Besotes

02/04/2026

Que necesitamos comer según el entrenamiento!!!

Esto varía según el tipo de entrenamiento, carga, duración y objetivo!

Siempre es importante consultar a profesionales de la salud para diseñar un plan nutricional adaptado a tus metas individuales.

Besos
Marisa

Recuerden que el consultorio se encontrará cerrado hoy y mañana!

Nos vemos el sábado
☎️4267-6279
📲1161721168

01/04/2026

Siempreeee se puede de algún modo si se quiere!

No dejes de escribirme
📲1161721168
☎️4267-6279

29/03/2026

Esto pasaba ayer en mi cocina!
Hice de todo!!!!!!
✅pollo con cebolla y morrón
✅pollo para rellenos
✅morrón asado
✅cabutia cocido
✅acelga hervida y relleno con ricota y morrón para una tarta o canelones todavía no se😬 si el día sigue así a lo mejor me animo hacer canelones cuando vuelva de entrenar
✅torta de manzana invertida (la hice por que compré unas manzanas tan paposas que eran imposibles de comer y yo no tiro nadaaaaaaaaaa)
✅papas para una tortilla al horno fría que me encanta para las viandas del consultorio
✅hervidas choclo con zanahorias, apio y tomate (también porque estaban feos)
✅cocine huevos (que jamás falten los 2 maples en casa jajaja )

La organización es todo!
Encontra tu propia organización y tu vida cambia por completo!
❤️te sobra el tiempo
❤️comes mejor
❤️ahorras dinero

Besos
Lindo domingo

Marisa

Dirección

Lanús

Horario de Apertura

Lunes	09:00 - 20:00
Martes	09:00 - 20:00
Miércoles	09:00 - 20:00
Jueves	09:00 - 20:00
Viernes	09:00 - 20:00
Sábado	09:00 - 13:00

Teléfono

11 4267-6279

Página web

facebook.com

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Arroba SALUD publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.