Anita_soham (2025)

05/08/2022

Deberíamos aprender a elegir nuestros pensamientos con la misma conciencia que elegimos la ropa que nos ponemos diariamente.

Te habías puesto a reflexionar sobre esto?
Es importante notar que tipo de pensamientos estamos teniendo, que imágenes mentales revivimos una y otra vez en nuestra mente y preguntarnos:

¿Esto que pienso y recreo en mi mente, me trae paz o me altera?

Te vas a sorprender!!!

La mayoría de los humanos tenemos pensamientos que nos llevan a tener estados alterados y si a eso le sumamos todos los estímulos externos y todos los generadores de estrés, bueno...es una bomba de tiempo.

Notar como son nuestros pensamientos e intentar cambiarlos, tratando de enfocar la energía en encontrar soluciones o vías alternativas de solución, es una manera de bajar la velocidad de la mente.

Cosa que no sucede cuando estamos pensando o llevando la energía a observar el problema o conflicto.

Recorda que lo que recibe tu atención e intención crece.

Así es que te dejo pensando en esto para que, si es necesario, modifiques algunas conductas para que tu mente de alguna manera encuentre un poco de paz.

El primer paso es la auto-observación.

Y luego practicar cambiar esos pensamientos o conductas por otras que sean más beneficiosas y que en definitiva te lleven más cerca a lo que vos aspiras.

Te pregunto.

Que pensamientos o conductas vas a usar hoy que es viernes?😉

22/07/2022

Namaste🙏♥️

01/06/2022

🌟

24/05/2022

La naturaleza nos enseña con su infinita paciencia.
Si la observamos podemos darnos cuenta que:
La flor, no quiere ser otra cosa que flor.
El árbol no se le ocurre no ser árbol
Las aves no cuestionan ni dudan de su capacidad para volar.
Lo mismo les pasa a los otros animales, las montañas, lagos, mares no dudan.
Ellos Son.
La Naturaleza Es...y se va abriendo paso.
Los que dudamos somos nosotros Los Humanos.

Estamos demasiado pendientes de lo que los otros piensan y esperan de nosotros, olvidando por completo nuestra verdadera esencia. Esa que pulsa desde el interior, esa que nos dice
-Sos Únicos e irrepetibles.

Tenemos que tener la valentia de buscar esa autenticidad...esa singularidad.
Por que alguien auténtico y singular no es copia de nadie, no duda de lo que Es y menos pretende ser otra cosa, por que sabe que SER es lo más maravilloso que puede hacer.

Ahora...como hacemos esto en este mundo caótico muchas veces, doloroso, lleno de exigencias?

Como conectamos con eso?
Una de las maneras es observar sin juzgar nuestro interior. Reconociendo nuestras fortalezas y debilidades. El conocernos nos ayuda a relacionarnos con los demás, sin ser dependientes.

Ser conscientes de nuestras capacidades y limitaciones, nos hará vivir intensamente el presente. Desde este lugar, podemos crear metas Realistas, alcanzables, libres de exigencias externas, despojadas de la mirada de la familia, pareja, amigos, entorno, que muchas veces nos limita, y limita nuestra capacidad de crear.

Por eso es tan importante conocernos, mirarnos y amarnos en esos lugares que son oscuros, para integrarlos y desde ahí crecer y brillar.

Y acá también la naturaleza nos ayuda a comprender esto. Alguna vez te pusiste a pensar en donde crece la flor de loto? Ella crece en el fango y se alza sobre la superficie para florecer. Se nutre del fango toma lo que necesita. Ella ES, sin importar el entorno ni las circunstancias.

🌟El Sábado 28 a las 11hs doy una clase especial, para enseñarte a conectar con vos mism@, encontrar calma y sentirte mucho mejor.

🌟Escribime así te paso info!

17/05/2022

No importa en donde estés, cuando no sepas mas que hacer, cuando la actividad mental te sobrepasa y no podes conectar con lo que te está pasando o con lo que estas sintiendo.

EXHALÁ...

En la inhalación estas presente, en la exhalación estas presente. Es un acto sencillo, pero muy poderoso cuando se hace de manera consciente.

Tomar y soltar...

Tomar y soltar...

Tomar y soltar...

De eso se trata.

Esto tan simple y profundo comparto con mis alumnos.
Nos ayudamos para no olvidar que lo más importante esta pasando aquí y ahora, y cada minuto cada segundo es una nueva oportunidad para cambiar el rumbo si así lo necesitas.

Recordá esto

Si te perdiste, te tenes a vos...

Respirá y te vas a encontrar♥️

Namaste🙏

09/05/2022

No se puede, o mejor dicho... Los Humanos no deberíamos esperar a que la vida no sea difícil o el entorno cambie a nuestro favor para ser felices.

La vida no es difícil, somos muchas veces nosotr@s los que la complicamos repitiendo una y otra vez la misma experiencia. Y no es hasta que la podemos incorporar que desaparece, se suaviza como me gusta decir a mi.

El entorno no cambia si vos no cambiás en tu interior primero.
Hechar culpas al afuera solo te quita energía y limita tu mirada que muchas veces está enfocada en el problema y no en la solución.

Acordate de esto

"Todo lo que recibe tu atención crece".

Entonces, hacete esta pregunta.

A que le estas poniendo tu atención?

Tal vez estés esperando que algo cambie y se modifique para que de una vez por todas estés tranquil@ y así puedas ser feliz...

Si estas en ese lugar, el cual yo también estuve...vuelvo a veces, te cuento que lo mejor que podes hacer es, esta pregunta.

👉A que carajos le estoy poniendo mi atención...?

La buena noticia de esto es que podes cambiar esa atención y ponerla dónde te guste más...
Lo puedes hacer cuantas veces quieras!

Nada es para siempre...
Todo esta en constante movimiento.
Todo depende de nosotr@s.
Cuanto más responsables nos volvemos de nuestras elecciones, desiciones y acciones, más libres y felices seremos.

Las prácticas de respiración consciente, ejercicio físico adecuado y meditación nos ayudan a practicar justamente eso.
Nos ayudan a reconocer dónde está nuestro foco de atención y cambiarlo de ser necesario.

Por que todo depende de eso. Tu felicidad y paz depende de vos.

No esperes a que todo este "perfecto" para darte el permiso de ser feliz y disfrutar.

📅 El sábado 14/05 nos juntamos para respirar y meditar.

Para bajar la velocidad de la mente y sentirnos mejor...

Te sumas?

02/05/2022

Es necesario dar importancia a todos los pequeños cambios que hagas.

En ellos esta la clave para lograr un mayor y mejor estado de bienestar.

Como leí alguna vez...
Todo comienza con un paso...

A veces tendemos a pensar que debemos dar pasos largos firmes y sin equivocaciones. Cuando a mi entender es todo lo contrario.

Vamos dando pasos pequeños y muchas veces vamos a los tumbos.
Como hacen los bebés cuando están aprendiendo a caminar.
Ellos van practicando el equilibrio, sintiendo su cuerpo y manteniendo un enfoque y concentración en lo que estan haciendo a cada momento. Siendo felices cada vez que siente que lo están haciendo, y volviéndose a levantar cada vez que se caen.

Cuando un humano adulto incorpora nuevos hábitos, realiza cambios en su vida pasa lo mismo.
Debemos darnos el tiempo para practicar nuestro equilibrio, enfoque y concentración en "eso" nuevo que estamos queriendo incorporar.

Creo que a nadie se le ocurriría criticar a un niñ@ cuando se cae en el momento que esta aprendiendo a caminar ¿no?

No hagas lo mismo entonces, no te critiques, cuando a pesar que lo intentas, a veces las cosas no salen como esperabas.

Mantené tu enfoque en lo que querés
Lleva tu intención y amor a "eso" así crece.💫

Acordare que a veces

"no todas las transformaciones son visibles".

Y el hecho de que no las veas no significa que no estén sucediendo💞.
Tratate con Amor
Tratate con Respeto.

💞Sos un ser Maravillos@, Únic@ e Importante💞

25/04/2022

Momento de mirar las cosas diferente,
De enfocar nuestra energía en lo realmente importante.
Que para mi es , MIRARNOS.
Como escribí una vez, el observarnos, reconocernos. Nos hace tomar conciencia que elegimos, siempre.
Independientemente de cuánto trabajo tengas, de cómo se comporten los demás o de cuáles sean tus desgracias y circunstancias.
Elegis lo que vas a hacer.
Si te comprometés o no.
Si avanzas hacia tu objetivo o no haces nada.
Si tomas decisiones o dejas que otros decidan.
Aunque no nos guste elegimos cambiar algo, o seguir haciendo lo mismo.
Elegimos con la Acción pero también con la inacción.
Elegimos si nos hacemos el tiempo de hacer las cosas que nos gustan y nos dan placer o no.
Elegimos como nos queremos sentir.
Pase lo que pase y hagan lo que hagan los demás e independientemente de cómo te traten, vos elegís como querés sentirte. Vos elegís el poder que le das al otro.
Elegimos si queremos que nuestro trabajo nos pase por encima; quitándonos la energía, o no.
El que no elige se pone excusas, porque es muy duro reconocer que estás eligiendo no hacer nada o que estás eligiendo sentirte mal con lo que te pasa.
Muchas veces es más fácil decir
“es que en la semana no tengo tiempo”,
“es que estoy muy agobiad@”,
“es que para eso hay que tener suerte”
" mira como me tratan!"
🌟Elegir es hacerte responsable de tu vida y hacer uso de tu libertad.
Libertad es tener el poder de elegir que carajos queremos hacer !!!
Y Elegir es un privilegio que hace que nuestra vida tenga sentido.🌟
No importa que pase en el entorno, lo importante es que seamos conscientes de que podemos elegir.
Si es quedarte o irte a la mi**da
Si es cambiar o es dejarlo así...
El tema es ver si estamos eligiendo "hacer" o no 'hacer nada"...ese es el primer paso.
Luego viene el trabajo enorme de modificar lo que necesite ser modificado.🙃

Pero cuanto más conscientes, más libres!🤗.💖🌈

Uno de los caminos para conectar y mirarnos es practicar la respiración consciente y meditar.

En el encuentro del Sábado 30 vamos a hacer justamente eso...conectar para mirarnos.

Así es que tenes una cita conmigo 😉

Sábado 30/04
11hs
Presencial y por Zoom

Escribime y te cuento

21/04/2022

Queres sentirte mejor?
Tenes ganas de bajar un poquito la velocidad?

Esta es tu clase!!

Nos vamos a estirar, respirar y meditar...

Vamos a sentir Calma y promesa te vas a sentir mucho mejor!

Queres sumarte?

📥Escribime!!

👉Actividad Presencial y Virtual (zoom)

16/03/2022

Esta frase siempre me inspira, me despabila, ne despierta.
Me recuerda que lo que busco no está en mi "zona conocida" y me ayuda a entender que siempre va a existir el movimiento y el cambio y que pretender que las cosas se queden como están y no cambien es una ilusión.

Caminar, ese simple acto si lo pensas bien, tiene que ver con soltar el equilibro para volverlo a encontrar.
Incluso estando de pie o sentados estamos soltando y tomando el equilibro.

Todo lo que se mueve en la naturaleza, aunque sea imperceptible para el ojo humano se asocia con la vida. Lo que está estático y sin cambios carece de ella.

Así es que si andando te caes...
Mira para los costados que somos muchos los que vamos caminando y nos vamos ayudando con nuestras caídas.
Las heridas te las curas sol@ eso si. Nadie puede intervenir ahí.

Pero siempre siempre siempre pensante en movimiento.

Como amo profundamente los textos de Galeano...
Aca te comparto otra frase que me encanta...

«Ojalá podamos tener el coraje de estar solos, y la valentía de arriesgarnos a estar juntos»
Que tengas una hermosa Noche 🌛 💫

28/02/2022

Aprender a utilizar el cuerpo como puente para poder conectar de manera consciente con nosotrxs mismxs.
Utilizando la respiración como guía en todo el proceso, podremos fomentar el autoconocimiento y la auto-observación ayudándonos a estar cada día más presentes.
Bajando así los niveles de ansiedad y estrés, volviendo a nuestro cuerpo sano y fuerte.

Con bases en el Yoga, las terapias holísticas y la neurociencia, trabajamos todo el cuerpo de manera segura, dinámica, activa y por sobre todo consciente.

Escribime para más info!

21/02/2022

"Usar el cuerpo como puente para ingresar a la la mente y así aquietarla.
Utilizar la respiración como guía en todo el proceso, para que nos ayude a conectar con el momento presente.

El cuerpo es el único vehículo que tenemos para experimentar. Es nuestra responsabilidad cuidarlo, escucharlo, amarlo.
Y por sobre todo disfrutar con él, todo lo que se nos presente"

Sigo repitiendo lo mismo una y otra vez..

Creo que lo hago por que necesito grabarlo en mi mente de la misma forma que los artesanos graban en madera.

Para que perdure.
Para que no se borre.
Para que resista cualquier clima.

En marzo voy a estar dando unos talleres de respiración conciente.

Para que tod@s y me incluyo grabemos esto en nuestra mente.
Para que todos después, nos sintamos mejor💗

En breve publicó!

Namaste🙏

08/02/2022

odés ser el maestro de tu destino,
Podés ser el capitán de tu alma.
Pero tenés que ser consciente de que
la vida no viene hacia vos,
sino que brota desde tu interior.
Darte cuenta de ésto último te transforma.
Que tengas un hermoso día.

Monday	15:00 - 20:30
Tuesday	09:00 - 19:00
Wednesday	09:00 - 19:00
Thursday	09:00 - 17:00
Friday	15:30 - 17:30
Saturday	15:30 - 17:30

Anita_soham

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