Ashtanga Yoga Maipu

10/02/2024

Te invitamos a la experiencia “el movimiento como medicina”🌈🫶🏼
En donde aprenderás a conectarte con tu cuerpo por medio de posturas de yoga, para luego ir adentrarnos en un proceso de diferentes ritmos y danza consiente que nos permitirá conectar con nuestra esencia, a expresarnos libremente, soltar tensiones, vaciar la mente y descansar en el silencio interno💎
Facilita

📍día: viernes 16 de febrero
📍hora: 18 hs a 19:30 hs aprox
📍lugar: espacio namaste
Chacras de Coria. Mendoza

WA 1162842984

05/07/2022

Yoga
[ movimiento + respiración + consciencia ]
Encuentros para habitar el cuerpo y dejar que fluya
Donde 👉🏽 Chacras de Coria y Maipu
+ info 1162842984 🌈💫

22/08/2021

Se viene Septiembre!! 🧘‍♀️🌈💫

09/04/2021

Comprender la mecánica de los pies y la importancia del enraizamiento como base para establecernos en las Asanas de pie, de una manera saludable, segura y sólida. 🌱

08/09/2019

"La pose de yoga no es la meta. Ser flexible o pararse en tus manos no es la meta. La meta es crear espacio donde alguna vez estuviste atrapado. Para descubrir las capas de protección que has construido alrededor de tu corazón. Apreciar tu cuerpo y tomar conciencia de la mente y del ruido que crea. Para hacer las paces con quien eres. El objetivo es Amar ... cambia tu enfoque y tu corazón crecerá ". Geeta Iyengar

05/08/2019

La fascia es un tejido conectivo que se extiende en el cuerpo como una red tridimensional desde el cráneo a los pies, de anterior a posterior y desde el interior al exterior sin interrupción. Constituida por fibras elásticas, colágeno y matriz extracelular. Rodea los músculos, los huesos, los nervios, los vasos sanguíneos y los órganos a través de diversas capas finalizando en tendones o ligamento

yoga y fascias. El objetivo de este artículo es explicar la capacidad que tiene el Yoga de modificar el alineamiento de nuestro cuerpo a través del reajuste entre yoga y fascias . Para ello es preciso conocer de que manera una postura sostenida durante un tiempo determinado (ejercicio isométrico)...

02/08/2019

Como el Yoga ayuda a conocerte

- El yoga es famoso por curar el cuerpo y la mente. Sin embargo, la terapia holística también tiene otros beneficios. Cuando se usa regularmente, el yoga puede ayudarte a conocerte en un nivel más profundo a través de una serie de pasos simples.
Mientras practicas, presta atención a tu cuerpo. ¿Qué te hace sentir bien, mal o en el medio? ¿Qué te hace sentir tranquilx, ansiosx o físicamente mal?
Es importante no ignorar estas sensaciones y se deberán tener en cuenta y recordar para la próxima vez. Si bien pueden parecer un efecto secundario normal, son las pistas para tu mente, cuerpo y alma. Prestar mucha atención a estos te ayudará a conocerse a sí mismo en un nivel más profundo.
- Descubre tu Dosha
Muchos yoguis creen que todo lo que hacemos está de acuerdo con nuestra verdadera naturaleza. Nuestras características físicas y emocionales son simplemente el resultado de tres fuerzas energéticas: Vata, Pitta y Kapha. Vata es la energía del movimiento, Pitta es la energía de la transformación y Kapha es la energía de la cohesión. Según los textos yóguicos, estas tres fuerzas son la inteligencia natural que te define como persona. Todo, desde su apariencia hasta su personalidad, es el resultado de esto, lo que hace que cada uno de nosotros sea una combinación única de los tres. Su combinación personal se conoce como su Dosha. Comprender y aceptar esto le brinda la oportunidad de conocerse a sí mismo en un nivel más profundo. Para descubrir tu Dosha, busca la ayuda de tu instructor de yoga o de un practicante ayurvédico.
No te detengas
El yoga, nos alienta a confiar en sus instintos y expresarse. Después de un tiempo, notará que tu salud emocional y física mejora a medida que comienza a desbloquear tu verdadero yo.
- Déjalo ir
Si sentis la necesidad de ser perfecto, nunca podras conocer tu verdadero yo. ¡Afortunadamente, el yoga puede ayudarte a darte cuenta de que eres perfecto tal como eres! Nadie es verdaderamente perfecto; todos tienen partes de ellos que podrían mejorarse. Sin embargo, eso no es algo negativo, es lo que nos hace hermosos como individuos. En la vida, todos estamos en el mismo viaje. Nuestro objetivo es aprender, crecer y amarnos a nosotros mismos y al mundo que nos rodea. El yoga puede hacer esto posible al calmar y racionalizar la mente. Cuando aprendemos a aceptar nuestras imperfecciones, podemos dejar de lado las expectativas y las imágenes falsas. En lugar de tratar de cumplir con los estándares imposibles de la sociedad, podemos comenzar a vivir la vida de una manera que nos haga felices. A partir de aquí, podemos comenzar a desenvolver nuestro verdadero ser.
- Demostrar que podes
No es ningún secreto que el yoga es un desafío físico y mental. Si bien puede parecer fácil desde el exterior, practicar con éxito una postura loca puede llevar tiempo y dedicación. Para muchos de nosotros, el yoga nos ayuda a darnos cuenta de que no solo disfrutamos de ser desafiados, sino que también lo necesitamos. Desafiarse regularmente le ayudará a ver que es capaz de más de lo que pensaba. Esta conciencia no solo mejorará tu juego de yoga, sino que también te ayudará a salir. Cuando la vida presenta un desafío fuera del mat, tendrás la confianza para demostrar que puede lograr cualquier cosa.
- Aliviar el estrés
Cuando se acumula, el estrés puede tener un impacto negativo en nuestro cuerpo. Cuando estamos estresados, nuestra voz interior se vuelve más negativa, fuerte y persistente de lo habitual. Una vez que entras en el ciclo del pensamiento negativo, puede ser difícil salir de él, especialmente si no te tomas el tiempo para descansar y rejuvenecer. Para funcionar de la mejor manera, necesitamos tiempo lejos del estrés de la vida moderna. El yoga nos permite alejarnos de la vida cotidiana y nos da la oportunidad de concentrarnos en nosotros mismos. Cuando sueltas el estrés acumulado, tu voz interior se volverá clara y racionalizada. A partir de aquí, puede decidir si el estrés que siente es real o una reacción al exceso de trabajo.
No dudes en consultar horarios de practica.

28/07/2019

Tomarse unos minutos para estirar y aliviar tensiones.

Un cuello en tensión y hombros encogidos derivan en problemas que les resultan muy familiares a muchos de nosotros. Lo bueno es que, si este dolor viene provocado por situaciones de estrés, malos hábitos a la hora de sentarse o debido a una falta de actividad, ejercicios periódicos de estiramien...

20/07/2019

Estupenda serie documental sobre el Yoga en India :-)

“Yogamanía”: Ramiro Calle, una de las voces más reputadas del orientalismo en España, se refiere así al boom del yoga. ¿Culto al cuerpo o a la mente? ¿Tendencia en las redes o introspección? ¿Moda pasajera o regreso a la espiritualidad? Lo cierto es que la creación de centros especializ...

18/07/2019

Creemos que la practica del Yoga tiene que ser intensa para poder facilitar la purificación y el drenaje de las tensiones. Pero, claro, no podemos abordar esta intensidad de golpe, hemos de ir progresivamente por etapas y de forma inteligente para evitar contracturas y conseguir el equilibrio interior que propone el Yoga. Para nosotros lo importante no es la postura final sino el proceso delicado que nos acerca a ella. Practicar una postura es favorecer la sensibilización de nuestro cuerpo, el diálogo respetuoso con sus límites, la paciencia para soltar las tensiones profundas y la apertura a la presencia que la misma postura invita.

14/06/2019

Cada amanecer es distinto, y cada despertar es diferente. Tu calidad de energía y los ciclos internos, tus pensamientos y emociones no són los mismos cada día. Así debemos adecuar nuestra práctica diaria al tiempo presente. Olvídate de hasta donde llegaste ayer y no te sobrecargues, sino pierdes el sentido de la Práctica Sagrada. Conténtate con lo que tienes (Santosha) y entrégate a la práctica (Ishvara Pranidhana).

Consulta horarios de clases disponibles al 11-62842984