Espacio Amapola

15/01/2024

"Descubrí la transformación desde el estrés a la serenidad. 🌿💆‍♀️ un viaje de autoconocimiento y cuidado para la calma interior. ✨ "

🌺 Te invito a descubrir y crear un espacio en tu vida para la paz y el equilibrio. 💖✨ "

🌸 La atención plena puede ser tu aliada en este nuevo capítulo de tu vida 💆‍♀️✨ "

"De la ansiedad a la autenticidad. 💪💖 Sumate a nuestra comunidad de mujeres que están abrazando el presente para transformar el estrés en claridad. 🍃✨ "

"La vida no siempre es fácil, pero tu bienestar puede ser una prioridad. 🌻💕 Dale un giro positivo a tu día a día con las prácticas del Método Amapola. ¡Vamos juntas hacia una vida más plena y tranquila! 💆‍♀️✨ "

"A todas las mujeres que están buscando un respiro:
🌈 Descubri cómo el entrenamiento del Método Amapola puede ser tu guía hacia una vida más relajada y llena de significado. 💖✨ "

24/12/2023

Mis deseos de felicidad para todos ustedes!
En este video les dejo otro recurso para encontrar la calma en medio de la agitación festiva 🧘‍♀️🌲💜
Si te gustó dale like y si crees que le puede ser útil a alguien más, Comparte!
Gracias 💜💜💜

"En estas fiestas, la respiración consciente es mi guía para volver al presente. En este breve vídeo, comparto cómo la simple acción de enfocarme en la respi...

22/12/2023

¡Tengo 300 seguidores! Gracias por apoyarme siempre. Sin vosotros esto no sería posible. 🙏🤗🎉

14/09/2023

¿Alguna vez paraste a pensar en la cantidad de tiempo que pasamos preocupándonos por el futuro o rememorando el pasado? A menudo, nos encontramos anclados en pensamientos que nos impiden disfrutar del presente. La práctica de la atención plena y la meditación nos invita a tomar un respiro en medio del ajetreo diario y conectarnos con el momento presente.

Al entrenar nuestra mente para estar más conscientes del presente, podemos disminuir los sentimientos de ansiedad y estrés que a menudo nos abruman. La meditación nos ayuda a enfocarnos en nuestra respiración y a prestar atención a nuestras emociones y pensamientos sin juzgarlos. Con el tiempo, podemos aprender a dejar ir los pensamientos que nos distraen y a estar más presentes en el momento.

La atención plena y la meditación no sólo nos benefician a nivel mental, sino también físico. Estudios han demostrado que la meditación puede ayudar a disminuir la presión arterial y reducir los niveles de cortisol, la hormona del estrés, en nuestro cuerpo. Además, la práctica regular de la meditación puede mejorar nuestra capacidad para concentrarnos y tomar decisiones.

¿Te gustaría comenzar a practicar la atención plena y la meditación?

08/09/2023

Si querés aprender más sobre ésta práctica y estilo de vida. Te invito a mi taller de para principiantes.
Para más información comunícate por éste medio o al número de contacto!
Un abrazo grande 💜🫂🌸

30/08/2023

Vivís mucho tiempo en tu cabeza. Tenés un ritmo de vida que no te da respiro. Te sentís desconectad@ y que la vida va mas rápido de lo que podes gestionar...

Te invito a mi taller de *Mindfulness para principiantes*
Mandame un mensaje por éste medio o por wtsp!

📱2235205486

Sesiones virtuales y presenciales.

Sacate las dudas que tengas!
es un viaje de ida.
Es una forma de que te brinda herramientas para gestionar el , la y esos momentos dónde sentís que todo te supera.

24/08/2023

Sentarse con los incómodos hará que la incomodidad se vuelva más cómoda con el tiempo.
Recordá que aquello que resistes persiste.
Negar lo que te pasa no hará que eso desaparezca, solo le dará más fuerza.
Transita ésa incomodidad, con el tiempo será diferente y durará menos.

Si querés aprender ( atención plena) te invito a que me escribas.
Sacate dudas y nos conocemos ☺️.

18/08/2023

lento regula la actividad cerebral y disminuye la respuesta de .

Además, la respiración lenta puede aumentar los niveles de dióxido de carbono (CO2) en el cerebro. Aunque esto puede sonar preocupante, el aumento del CO2 en el cerebro en realidad tiene un efecto beneficioso sobre la excitabilidad neuronal.

En el cerebro, la es una región clave que está involucrada en la regulación de la y el estrés. Cuando los niveles de CO2 en el cerebro aumentan, la excitabilidad de las neuronas en la amígdala disminuye. Cuando las neuronas se vuelven menos excitables, se vuelven menos propensas a disparar en respuesta a la estimulación. En el caso de la amígdala, esto puede tener un efecto tranquilizador, disminuyendo la activación y reduciendo la respuesta al estrés.

Cuando respiramos de manera lenta y profunda, inhalamos más aire por cada respiración. Esto significa que estamos tomando más oxígeno, pero también significa que estamos espirando menos CO2. Al espirar menos CO2, los niveles de CO2 en el cerebro aumentan gradualmente, lo que puede tener un efecto tranquilizador.

Pero ¿Cómo respirar más lento? Empezamos a respirar lento cuando bajamos de 10 respiraciones por minuto. Los estudios que muestran cambios significativos de la ansiedad utilizan una frecuencia de 6 respiraciones por minutos. Pero esto es sólo una indicación.

18/08/2023

Hola hermosa comunidad!!

Quería compartir con Uds éste mostrándoles un poco del viaje a Cataratas y como lo viví.
Momentos especiales transitados en .
para mi es un antes y un después en mi vida.
Quiero que me conozcan y poco a poco iré contando mi historia.

Espero que les guste!
Un abrazo fuerte ☺️🫂🌸

18/08/2023

¡Detente!

Si te gustó éste te invito a darle ❤️, guardarlo y si crees que le puede servir a alguien; compartilo!

Si querés aprender a reducir la ansiedad y el estres. Vivir el presente con . Escribime!!
es un estilo de vida y una herramienta de autoconocimiento. Eso es trabajar en vos, nutrirse y generar cambios para una vida mas .

vos. Cambia lo que te rodea. 💜🧘‍♀️

Escribime y te cuento más! 😉🫂

¿Dónde está la tristeza cuando no se la nombra?
¿Qué es la ira cuando ya no la llamamos de ésa manera?
¿Qué es el miedo antes de que la palabra miedo aparezca?
¿Qué ocurre cuando contactamos profundamente con éstas energías de la vida sin añadirles una historia?

Jeff Foster
Enamórate del lugar en que estás.