Jessica Estalella Psicóloga

Jessica Estalella Psicóloga Psicóloga y docente. Mirada Cognitivo Conductual Integrativa, PNIE y Psicología Deportiva. Apasion

21/05/2026

Cuando un contenido tiene tantas repercusiones es un síntoma de que algo nos está pasando.

Ayer conté que me iba a divorciar del algoritmo porque sinceramente me cansé de que todo sea pim pam pum.

Todo en poco tiempo.
Rápido.
Diciendo mucho pero sin decir nada.
Corriendo y siguiendo fórmulas de otros que no son las mías.
Sintiéndome vacía después de haber terminado lo que me propuse y sin recibir nada a cambio.

A veces es frustrante trabajar tanto y ni siquiera sentirte cómoda con lo que estás haciendo.

Inmediatamente empezaron a llegar miles de mensajes de mujeres que también lo habían hecho.
Que también habían apostado por su salud mental.
Que las colapsaba tantas exigencias de las redes.
Que alejarse de ellas las había hecho sentirse mejor.

Y pienso que cuando hay espacios que nos presionan tanto y donde tenemos que moldearnos de una manera en la que no somos nosotras mismas, hay que pensar cómo ajustar el rumbo y encontrar nuestras propias reglas o crear espacios en donde podamos ser sin tener que limitarnos en nada.

A mí me gusta hablar.
Me gusta tener cercanía con las personas.
Me gusta explayarme en mis conocimientos.

Y nada de eso entra en un reel de minuto o en un carrusel con esquemas pre establecidos.

¡Cuánto para pensarnos en función de aquello que nos hace ruido y no podemos soltar por sobre adaptarnos a algo que no tiene nada que ver con nosotras!

¿Me voy a ir de Instagram?
No! Ni loca! Me gusta estar y comunicar acá también, pero lo voy a hacer con lo que me sienta cómoda.

Sin embargo hay un espacio mucho más rico y nutritivo en donde podemos potenciarnos juntas y es mi comunidad de WhatsApp en donde podemos interactuar, conversar y donde puedo mandar ¡mini podcast! con reflexiones sobre lo que ustedes elijan.

Encima nos estamos preparando para un entrenamiento gratuito para ordenar tu mente, optimizar tu estrés y volver a liderar tu vida y tu profesión con coherencia y bienestar.

Si querés ser parte de ese espacio podés sumarte gratis respondiendo GRUPO.

Simplemente, Jess.

No todo se alcanza de un solo salto.A veces necesitamos aproximarnos a eso que tanto deseamos desde otros lugares.Más ac...
18/05/2026

No todo se alcanza de un solo salto.

A veces necesitamos aproximarnos a eso que tanto deseamos desde otros lugares.

Más accesibles.
Más tangibles.
Más posibles.

Muchas veces funciona así porque eso que deseás también es algo que temés.

¿Cómo puede ser posible?

Te lo explico con este ejemplo.

Uno de mis sueños es escribir un libro.
Y si bien es algo que imagino como una catapulta a otros grandes proyectos también me da miedo.

Miedo a la exposición.
Miedo al que dirán.
Miedo a no estar lo suficientemente actualizada.
Miedo a que no sea tan genial como yo lo imagino.

Aparecen las malditas brujas de la autoexigencia: la que te compara, la impostora, la perfeccionista y la procrastinadora.

Y esas solo hacen que te exijas más, te quemés y que dejes de ir lo que querés...o lo consigas pero pagando un precio alto.

Por eso, este regalo navideño de mi marido me pareció fabuloso: participar de un taller para aprender a escribir, diagramar y publicar un libro desde cero.

Me acercó no solo a algo que temía, sino que me permitió dar el primer paso y darme cuenta de todo lo que ya he recorrido.

De que las palabras salen fáciles cuando el conocimiento es real y la experiencia es genuina.
De que lo que nos frena es no tener las bases definidas.
De que cuando lo hacés acompañada de otras que están en la misma que vos, es mucho más sencillo.

Hoy te dejo este mensaje para cuando lo puedas ver: si querés aprender a liderar tu vida, tu negocio o profesión con más coherencia, equilibrio y bienestar respondé GRUPO para sumarte gratis a mi comunidad Potenciarnos Juntas.

La semana que viene voy a hacer un entrenamiento en 4 pilares para que puedas acercarte a esos sueños y avanzar sin quemarte, exclusivo para quienes estén ahí.

Con ello abro las puertas oficiales a mi membresía LA TRIPULACIÓN.

Esto recién empieza...

Jess

Pasan los años y seguimos festajando con ilusión 🧡Seguimos siendo inquietas, creativas y curiosas a más no poder.Seguimo...
14/05/2026

Pasan los años y seguimos festajando con ilusión 🧡

Seguimos siendo inquietas, creativas y curiosas a más no poder.

Seguimos rodeándonos de personas que le hacen bien a nuestra vida.
Recibiéndolas en casa.
Riéndonos fuerte.
Celebrando lo simple.

Seguimos soplando velitas y deseando con todo el corazón que esos sueños se cumplan.

Y lo más lindo es que, año tras año… muchos de esos sueños se van haciendo realidad.

Porque algo de esa nena alegre, inquieta y súper pispireta sigue viviendo en mí.
Pero ahora más fuerte.
Más segura.
Más auténtica.

Crecer también es eso: no perder la esencia sino animarte a potenciarla.

¡Feliz cumpleaños para mí! 🎂✨

13/05/2026

Vivimos gastando energía todo el tiempo.

Resolviendo.
Produciendo.
Pensando.
Sosteniendo.
Corriendo de un lado al otro.
Haciendo, haciendo, haciendo.

Y el problema no es solamente el cansancio.

El problema es que nunca nos recargamos de verdad.

Porque muchas veces dejamos el descanso para “cuando sobre tiempo”.
Como si desconectar, disfrutar o frenar fuese un premio y no una necesidad biológica básica. Si, BÁSICA!

Dormir bien ya sería un antes y un después para muchísimas personas.

Pero además del descanso nocturno, es importante cómo te reseteás durante el día.

¿Tenés aunque sea pequeños momentos de pausa?
¿De disfrute? ¿De placer? ¿De presencia? ¿De desconexión mental?

Porque si vivimos gastando y gastando energía sin recuperar nada…la batería se agota.

Y eso mismo le pasa al cuerpo.

No somos máquinas.
No podemos sostenernos indefinidamente funcionando en modo ahorro de energía emocional.

A veces el agotamiento no aparece de golpe.
Empieza con:
🔋 irritabilidad
🔋 falta de foco
🔋 cansancio constante
🔋 apatía
🔋 insomnio
🔋 sensación de estar “quemada”
🔋 necesidad de aislarte

Tu cuerpo siempre avisa antes de colapsar.
¿Lo estás escuchando?

Ssi tu cuerpo fuera un celular hoy… ¿cuánta batería tendría? 🔋

11/05/2026

A veces basta tener una conversación honesta con una misma para darte cuenta de todo lo que has superado.

Nadie está excento de que nos pasen cosas, porque a veces la vida es chiquita y jodida, pero…te pusiste a pensar cuántas veces te volviste a levantar?

Pensaste en los giros que dio tu vida?

En las metas que no se cumplieron y te permitieron hacer otros planes?

Cuando miraba otros videos como este me emocionaba con las historias de los demás.
Cuando empecé a armar este guión dije “fuaaaa loco! Es un montón!” y volví a algo que a muchas mujeres nos cuesta: reconocer nuestros logros.

Y si bien trabajo mucho en mi autoexigencia y como alcanzar lo que me propongo sin quemarme, cada tanto caigo en la trampa y dejo de mirar todo lo que ya he conquistado.

Este video me permite:

✨Concentrarme más en las manitos de mis hijas mientras las intento dormir.

✨No calentarme taaaanto por un error en la construcción y me digo: “Loca! Estás construyendo tu casa, la segunda en tu vida!

✨Mirar a la tremenda pareja que tengo al lado y decirle cuanto lo amo.

✨Reconocer y sentirme en paz con la cantidad de mujeres que acompaño a transformar su forma de vivir y de trabajar.

✨Valorar todo lo que he crecido en el plano profesional y con mi negocio digital.

Van a venir muchas cosas más…pero lo seguro es que nada está escrito.

Lo que vivas hoy es lo más importante.

Me regalo este video que grabé hace mucho, pero que hoy, en vísperas de mi cumpleaños, me animo a compartirlo con ustedes.

Ojalá también te animes a tener esa conversación honesta y amable con vos misma.

Con cariño,

Jess

¿Qué pasa cuando las mujeres se apoyan unas a otras?Pasan cosas como estas 🧡Hace unos días me llegó este regalo maravill...
09/05/2026

¿Qué pasa cuando las mujeres se apoyan unas a otras?
Pasan cosas como estas 🧡

Hace unos días me llegó este regalo maravilloso de parte de , una emprende amiga mendocina.

La loca había ido al evento a apoyarme.
Y entre medio tenía otro compromiso laboral: fue, cumplió… ¡y volvió!

Y miren los tremendos fotones que sacó 😭✨

Porque no solo captan este evento con una calidad impresionante.
Capturan algo mucho más importante: la esencia del encuentro.

Las sonrisas.
Las sorpresas.
Las miradas de admiración.
La fuerza.
La emoción.
Y la transformación de tantas mujeres a través de sus historias, sus luchas y sus desafíos de vida.

“Mujeres que abren camino” en Mendoza fue un evento generado e impulsado por cuatro mujeres maravillosas con un objetivo profundamente necesario: reconocer a otras mujeres que, desde su trabajo, sus proyectos y sus acciones, acompañan y potencian a otras.

Me vuelvo a preguntar: ¿Qué pasa cuando las mujeres se apoyan entre sí?

Pasa esto.
Pasan redes.
Pasan oportunidades.
Pasan abrazos sinceros.
Pasa inspiración.
Pasa expansión.
Pasan conversaciones que te cambian algo por dentro.
Pasa el famoso “quilombo del lindo” ✨

Y sinceramente creo que Mendoza está empezando a cambiar el paradigma.
Porque el mundo necesita más mujeres liderando… pero liderando con salud mental, con humanidad y con red.

Qué feliz me hace ser parte de este cambio 🧡

Gracias Juli por tu mirada y tu trabajo.
Gracias .insegna y por hacerlo posible.

Si estuviste en este encuentro, contame: ¿qué fue lo más valioso que te llevaste?

Y si querés ver las fotos increíbles de Juli y apoyar su trabajo, escribime por privado y te paso el link para verlas todas ✨

Cariños,
Jess

08/05/2026

Dar marcha atrás no siempre es fracasar.
A veces es una de las decisiones más inteligentes, honestas y valientes que podemos tomar.

Vivimos en un mundo que nos vende productividad constante, éxito extremo y la idea de que siempre hay que seguir avanzando, aunque sea agotadas.
Como si frenar, cambiar de dirección o replantearse algo fuera sinónimo de debilidad.

Y esta semana hice algo que va bastante en contra de eso.

Compartí con mi comunidad que frené un servicio que ya estaba prácticamente listo: web, contenido, materiales, fecha… todo armado.
¿El motivo?
Me di cuenta de que sostenerlo iba en contra de otro proyecto enorme y profundamente importante para mí: la apertura de una membresía que nace en junio (alto spoiler te tiré).

Y aunque desde afuera podía parecer “un paso atrás”, para mí fue todo lo contrario.

Fue escucharme.
Escuchar mi contexto.
Mi energía.
Mi realidad.

Porque además de emprender, comunicar y acompañar mujeres, también soy mamá de dos niñas pequeñas, estoy construyendo una casa y sostengo muchos otros roles invisibles que también forman parte de mi vida.

Y sinceramente… no quiero construir crecimiento profesional a costa de quemarme en el proceso.

Eso de “casa de herrero, cuchillo de palo” conmigo no va.

Lo más loco fue la cantidad de mensajes que recibí después.
Mujeres diciéndome:
“Gracias por mostrar esto.”
“Necesitaba escuchar que se puede cambiar el rumbo y no pasa nada.”
“Pensé que era la única que sentía que no podía con todo.”

Estamos demasiado acostumbradas a ver solo el resultado.
La versión editada.
La productividad impecable.
La vida perfectamente resuelta.

Pero detrás de cualquier crecimiento real también hay pausas, replanteos, límites, cambios de dirección y decisiones incómodas.

Dar marcha atrás no siempre significa rendirse.
A veces significa elegir bienestar.
Elegir foco.
Elegir dirección.
Elegirte a vos.

Y eso, para mí, también es éxito.

¿Qué decisión te costó aceptar porque sentías que era fracasar?

Abril, mes de cosechar procesos. Meses de trabajo tras el lanzamiento de mi programa grupal Crucero Potenciadas. Un ardu...
04/05/2026

Abril, mes de cosechar procesos.

Meses de trabajo tras el lanzamiento de mi programa grupal Crucero Potenciadas.

Un arduo trabajo de acompañar a Jose a dejar el chupete.

Una casa que empieza a tomar forma.

Un reconocimiento público en mi provincia después de tanto trabajo, pero sobre todo, de las mujeres que he acompañado estos años.

Un mes donde mi hábito ancla ha costado el doble, pero he sostenido la constancia. A veces no tiene que ser perfecto, solo tiene que suceder y eso lo hace suficiente.

Bancá los procesos.
No desesperes.
Todo llega a su debido momento.

¿Qué proceso venís bancando y deseas ver los frutos?

Te leo, Jess.

02/05/2026

Pasar de esto… a esto.

Se ve lindo.
Se ve logrado.
Se ve “fácil”.

Pero hay algo que casi nadie ve: el proceso.

Vemos resultados. Pero no vemos las dudas, los intentos, los errores, los días de sillón, de frustración, de “no sé si esto es para mí”.

Y entonces creemos que el otro llegó por suerte, por contactos… o porque “tiene algo especial”. (A mí también me pasa cuando veo a personas que admiro).

Pero no.
Para pasar de donde estás hoy…a donde querés llegar, no necesitás magia.
Necesitás trabajar sobre tu base.

Porque muchas veces no es falta de capacidad.
Es dónde y cómo estás poniendo tu energía.

En este proceso hay 6 anclas que hacen toda la diferencia:

– Cómo estás gestionando tu autoexigencia.
– Qué tan claro tenés tu norte.
– Cómo estás accionando hoy.
– Tus hábitos y tu autocuidado.
– Cómo te hablás.
– Y el entorno que te sostiene (o te drena).

Eso es lo que vamos a trabajar en Eleven Anclas.

Un espacio para poner luz sobre lo que hoy te está frenando…y empezar a moverte con más claridad, dirección y coherencia.

🗓️ Sábado 23/05
💻 Online en vivo + grabación por 2 meses

¿A dónde querés llegar? ¿Qué sentís que hoy te está frenando?

Respondé ANCLAS y lo vemos juntas 🧡

Jess

Detrás de cada trabajadora hay historias realmente inspiradoras.De lucha. De superación. De talentos inigualables. Ayer ...
01/05/2026

Detrás de cada trabajadora hay historias realmente inspiradoras.

De lucha. De superación. De talentos inigualables.

Ayer me junté a celebrar con ellas mi última premiación, pero terminamos celebrando mucho más que eso.

Una facturación alta.
Un fallo judicial a favor.
Un salto empresarial importante.

Varias mujeres, muchos motivos para celebrarnos.

Honro y valoro a cada mujer trabajadora.
En cómo llevan adelante su propio emprendimiento o empresa.
En los desafíos que enfrentan para equilibrar eso con la vida misma y nuestros múltiples roles.

Agradezco profundamente que mi vida esté rodeada de mujeres cómo ellas que son ejemplos a seguir y fuente inspiración constante.

¡Feliz día trabajadoras! 🧡

Hablé mucho este último mes con mujeres líderes, profesionales, emprendedoras.Mujeres que hacen, sostienen, avanzan…pero...
30/04/2026

Hablé mucho este último mes con mujeres líderes, profesionales, emprendedoras.

Mujeres que hacen, sostienen, avanzan…pero que también sienten que hay algo que las está frenando.

No siempre es falta de capacidad.
Muchas veces es sentirse ancladas en dinámicas que desgastan más de lo que impulsan.

Autoexigencia desordenada.
Falta de dirección.
Hábitos que no acompañan.
Decisiones que se postergan.

Escuchándolas supe que falta que reconozca que hay un primer paso que no es más esfuerzo, es empezar a ver con claridad qué te está pasando.

Por eso creé este taller en vivo: Eleven Anclas ⚓

Un espacio para identificar lo que hoy te desordena,
recuperar dirección
y empezar a moverte distinto, sin frenar tu crecimiento.

No es hacer más.
Es dejar de exigirte mal.

✨ Las que se sumen en las primeras 48hs (hasta el 02/05)
van a tener un encuentro de sostén 30 días después.

Un espacio para volver sobre lo trabajado, bajar a tierra lo que aparezca y trabajar tus consultas personales en profundidad.

Porque empezar ordena.
Pero sostener… hace la diferencia.

Si sentís que esto es para vos, respondé ANCLAS y recibí toda la info por privado.

Te espero dentro!
Jess

Dirección

Mendoza

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