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24/04/2026

👉🏼¿Sabías que algunos alimentos pueden interferir con la absorción de la levotiroxina?

✅ No se trata de dejar de comerlos, sino de entender cuándo y cómo incorporarlos en tu día.

Tiroides HabitosSaludables EducacionAlimentaria

22/04/2026

👉 Los disruptores endocrinos son sustancias que pueden alterar nuestro sistema hormonal, imitando o bloqueando hormonas. Están en plásticos, cosméticos, productos de limpieza y envases.
Se trata de elegir mejor: ✅ menos plástico, más alimentos reales, más conciencia.
Pequeños cambios, gran impacto en tu salud hormonal. 🌿

16/04/2026

No se trata de prohibirlos…sino de no tenerlos siempre al alcance.
👉⌚ Dejarlos para momentos puntuales puede ayudarte a elegir mejor y no caer en el automático.

14/04/2026

💊 Si tomás levotiroxina, no hace falta complicarse… pero sí ordenar algunos hábitos
✔️ No se trata de prohibir alimentos, sino de respetar los tiempos para que la medicación funcione bien.

Pequeños ajustes, grandes beneficios.

09/04/2026

✅ ⏰Tu cuerpo no funciona igual todo el día…
y tu forma de alimentarte tampoco debería hacerlo.

Acompañar tu ritmo circadiano puede ayudarte a mejorar la digestión, descansar mejor, regular el apetito y cuidar tu salud hormonal.
No es solo qué comés,
también cuándo y cómo lo hacés.

07/04/2026

💚 En el Día de la Salud, vale la pena recordar:
muchas veces creemos que tenemos hambre…
pero estamos respondiendo a emociones como estrés, aburrimiento o cansancio.

✅ Aprender a diferenciar hambre física y emocional
puede cambiar tu relación con la comida.

No se trata de controlar, sino de comprender.

02/04/2026

Ideas rápidas (con pocos ingredientes) para esos días en los que no querés pensar demasiado pero sí comer bien 💯

Son combinaciones simples, con proteína, grasas saludables y carbohidratos que te ayudan a armar platos más completos y saciantes 👀

Porque comer nutritivo también puede ser práctico y rico 🤝🏼

saludables

31/03/2026

💭 No se trata de “comer perfecto”, sino de construir hábitos que puedas sostener.

Tu alimentación no depende de un solo alimento, sino de lo que hacés todos los días: elecciones, frecuencia y equilibrio.

Evitar extremos también es parte de cuidarte.
Comer mejor es aprender a escuchar tu cuerpo, disfrutar y elegir con conciencia.

🍽️ Pequeños cambios, grandes resultados en el tiempo.

27/03/2026

✨ No todos los huevos de Pascua son iguales

Elegir con conciencia también es parte de disfrutar.

👉 Priorizar calidad hace la diferencia:
mejores ingredientes, mejor sabor… y también mejor para tu cuerpo.

No se trata de no comer,
sino de elegir mejor.

✔️ Esta puede ser una mejor opción.

25/03/2026

✨ Grasas que SÍ suman

No todas las grasas son iguales.
Las insaturadas (palta, frutos secos, semillas, aceite de oliva, pescados) son clave para tu salud 💚

👉 Aportan a tu corazón, hormonas, cerebro y energía.

No se trata de evitarlas, sino de elegir mejor.
✔️ Sumalas en tu día a día. Vos c{ual consumís?

17/03/2026

🍽️ ¿Cómo armar una comida nutritiva y completa?
No se trata de que tu plato sea perfecto, sino de que te aporte lo que tu cuerpo necesita.
Una buena guía es combinar:
🥚 proteínas (huevo, pollo, legumbres, pescado)
🥑 grasas de calidad (palta, aceite de oliva, aceitunas)
🍚 carbohidratos con fibra (arroz integral, quinoa, papa, maíz)
🥦 verduras de distintos colores

Cuando sumas estos grupos, tu comida aporta energía, saciedad y más nutrientes reales.

Nutriespacio

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