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Nutri.Fullness

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Nutrición consciente y con bases científicas

01/05/2025

¡¡Feliz día del trabajador!!

14/04/2025

Te sentis identificado con ésto.

🙄 Porque fuiste a un nutricionista que:
Te dio una hoja pre impresa.
Te dijo tantas cosas que te perdiste o tenés que estudiar el plan como si estuviera escrito en chino mandarín.
Sentiste que no te escuchó.
Te dijo que comas cosas que no te gustan o te hacen mal.
Hay alimentos imposibles de comprar o encontrar en el super.
Tus horarios de rutina no coinciden con lo que te pidió
Te dijo que podía hacer una dieta para 1 sola patología por vez. Y vos tenes más!!!

Enronces, NO TE RINDAS, y dejame ayudarte!!!

06/04/2025

6 de Abril
DÍA INTERNACIONAL DE LA ACTIVIDAD FÍSICA

En este día aprovecho y te propongo un nuevo concepto: "Snacks Deportivos" 🚶

Sabes lo que son?
Si no lo sabes y querés empezar a sentirte mas saludable comenta la palabra SNACK
👇

28/03/2025

Llego el día 💣 en que puedo ayudarte a lograr tus objetivos y con una propuesta que no podés perderte.

No te cuelgues, sólo estará activa por 24hs. ⏰️

👇 Comentá 10

28/03/2025

Esta es la historia de JUAN. Un profesional que trabaja 💻 home office con quien pudimos acordar
claras
reales

Incluso en sus vacaciones 🌴.

Y asi...

"De pesar 145 kg a 130 kg en menos de 3 meses."

Logró bajar casi 15 kg en tiempo récord 💯

✅️ Bajo más de 13 kg de Masa Grasa
✅️ Perdió menos 2 kg de masa muscular.

Su resultado es excelente!!

26/03/2025

Según Nick Littlehales, el “gurú” del sueño, que ha enseñado y comprobado la importancia de saber cómo dormir bien, a diferentes atletas (incluido Cristiano Ronaldo); no dormir afecta en lo siguiente:

✔️Control del peso.
✔️Depresión.
✔️Bipolaridad.
✔️Ansiedad.
✔️Estrés.
✔️Diabetes tipo 2.

1 de los 8 tips del experto es:

☀️ Levántate con el sol

Nuestro sueño tiene una relación directa con la luz y la oscuridad; ya que cada una hace librar al cuerpo una hormona. La oscuridad nos hace segregar melatonina, la cual nos predispone a relajarnos y dormir. Mientras que la luz, incentiva a la serotonina, que tiene como misión ponernos activos y alerta.

“En el mundo de hoy, debido a que estamos tan rodeados de luz artificial, nuestra relación con la luz se desequilibra", asegura Nick.

‼️Así que levantarte con la luz del sol facilita tu despertar.‼️

14/03/2025

Día Mundial del Sueño

¿Realmente sabemos la importancia que tiene? Y aún sabiéndolo... ¿Hacemos lo que debemos hacer?

✍️ En mi tratamiento nutricional SIEMPRE evaluamos pautas higienicas del sueño, horarios y hábitos.

No importa qué patología estemos trabajando: obesidad, diabetes, hipertesión, SIBO, gastritis, apneas de sueño, o cualquier otra.

Incluso si queremos hacer una recomposcion corporal o mejorar el rendimiento de un deportista.

En cualquiera de las situaciones... un mal sueño, de poco tiempo, con una mala preparación previa a ir a la cama: afecta, y mucho!!!

12/03/2025

Colágeno

11/03/2025

Médico cardiólogo MP 9598

Consulta cardiologica
Evaluación para cirugía cardiovascular

cardíaco
de 24 hs

10/02/2025

10 de Febrero:
DíA MUNDIAL DE LAS LEGUMBRES

Seguro que ya sabes que: Son fuente de fibra Son ricas en hierro Tienen un alta densidad nutricional, es decir que en pocos gramos de alimentos tenés muchísimos nutrientes.

Pero...

Quiero contarte que si bien son un alimento excelente, deben prepararse de una manera adecuada, para qué?
Para que la fibra no genere distensión abdominal ni influya en la absorción de otros nutrientes Para que su hierro tipo No Hem, se absorba tanto como la de una carne y te ayude con tu anemia Para que sus nutrientes no te generen un exceso de calorías Para que realmente las aproveches y las disfrutes

Si necesitas ayuda, escribime!!!

01/02/2025

El Azúcar:

Todos sabemos que es un veneno, pero sigue presente en nuestras vidas y en la de los niñ@s.

¿Por qué?
Por que es adictiva Por que es aceptada socialmente por todas las edades Por que es raro un cumpleaños sin torta, sin golosinas, sin piñata, sin azúcar Por que en las escuelas le ponen azúcar al té para que se lo tomen mejor 🙄 Por que es más rico el jugo que el agua Por que la tostada es mas rica cuando está untada de mermelada/dulces/miel
Por que sí Por que, por que no?

26/01/2025

Podes ver nuevamente el 🔴 vivo en .ar

Sino acá te dejo el link para que puedas copiar y ver de todo lo que hablamos .gurruchaga

https://www.instagram.com/reel/DFRGcvxuZ5A/?igsh=MXNxdXMwNWkxZ2x0bw==

Gracias a todos por acompañarnos!!! ❤️

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