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09/06/2023

Como estamos hoy 🥳

18/05/2023
En el yoga, la ecuanimidad se considera una virtud importante que se puede desarrollar a través de la práctica constante...
26/04/2023

En el yoga, la ecuanimidad se considera una virtud importante que se puede desarrollar a través de la práctica constante. Los practicantes de yoga trabajan para lograr un estado de calma y equilibrio interno que les permita observar los pensamientos y las emociones sin ser arrastrados por ellos. A través de la práctica del yoga, se pueden desarrollar habilidades que permiten cultivar la ecuanimidad, como la atención plena, la concentración, la compasión y la aceptación.

La ecuanimidad también es una actitud importante para la práctica del yoga, ya que permite a los practicantes aceptar sus limitaciones y trabajar con ellas en lugar de luchar contra ellas. Al cultivar la ecuanimidad, los practicantes de yoga pueden encontrar una mayor tranquilidad y paz interior, lo que a su vez les ayuda a gestionar mejor el estrés y la ansiedad en su vida diaria.
Namasté!

En el yoga, la ecuanimidad se considera una virtud importante que se puede desarrollar a través de la práctica constante...
26/04/2023

En el yoga, la ecuanimidad se considera una virtud importante que se puede desarrollar a través de la práctica constante. Los practicantes de yoga trabajan para lograr un estado de calma y equilibrio interno que les permita observar los pensamientos y las emociones sin ser arrastrados por ellos. A través de la práctica del yoga, se pueden desarrollar habilidades que permiten cultivar la ecuanimidad, como la atención plena, la concentración, la compasión y la aceptación.

La ecuanimidad también es una actitud importante para la práctica del yoga, ya que permite a los practicantes aceptar sus limitaciones y trabajar con ellas en lugar de luchar contra ellas. Al cultivar la ecuanimidad, los practicantes de yoga pueden encontrar una mayor tranquilidad y paz interior, lo que a su vez les ayuda a gestionar mejor el estrés y la ansiedad en su vida diaria.
Namasté!

17/04/2023

El cuerpo humano está diseñado para el movimiento, con sistemas altamente especializados que trabajan juntos para permitir la actividad física. La falta de movimiento puede tener efectos negativos en la salud, como la pérdida de fuerza muscular, la disminución de la flexibilidad y la movilidad articular, y el aumento del riesgo de enfermedades crónicas como la obesidad y la diabetes. Por lo tanto, es importante mantener una actividad física regular para mantener la salud y el bienestar en general.

12/04/2023

Respiración y emociones:

Estrés: El estrés puede provocar una respiración rápida y superficial, lo que a su vez puede aumentar la sensación de ansiedad y tensión. Por otro lado, la práctica de respiraciones lentas y profundas puede ayudar a reducir los niveles de estrés y a calmar la mente.

Ansiedad: La ansiedad puede manifestarse en una respiración rápida y superficial, lo que puede llevar a una sensación de ahogo o falta de aire. La práctica de técnicas de respiración como la respiración abdominal puede ayudar a reducir la ansiedad y mejorar la sensación de bienestar.

Depresión: La depresión puede afectar la respiración, causando una respiración lenta y superficial. Al practicar la respiración profunda y consciente, se puede mejorar el flujo de oxígeno al cerebro y al cuerpo, lo que puede aumentar la energía y el estado de ánimo.

Enfado: Cuando una persona está enojada, es común que respire de manera rápida y superficial. La práctica de la respiración profunda y consciente puede ayudar a reducir los niveles de ira y a calmar la mente.

Meditación: La meditación a menudo implica centrarse en la respiración y observarla de manera consciente. Esta práctica puede ayudar a reducir el estrés, la ansiedad y otros estados emocionales negativos, y a aumentar la sensación de calma y bienestar.

La respiración puede influir en los estados emocionales y viceversa. Al practicar la respiración consciente y aprender técnicas de respiración adecuadas, se puede mejorar la salud física y emocional y aumentar el bienestar general.

El yoga es una disciplina física, mental y espiritual originaria de la India que busca el equilibrio y la armonía del cu...
05/04/2023

El yoga es una disciplina física, mental y espiritual originaria de la India que busca el equilibrio y la armonía del cuerpo y la mente. El yoga combina diferentes técnicas como la práctica de posturas físicas (asanas), la respiración consciente (pranayama), la meditación y la relajación para lograr una sensación de bienestar integral.

El yoga se enfoca en la conexión entre el cuerpo, la mente y el espíritu, y su práctica puede tener beneficios para la salud física y mental. Algunos de los beneficios que se atribuyen a la práctica del yoga incluyen el aumento de la flexibilidad, la reducción del estrés, la mejora de la concentración y la relajación.

Existen diferentes tipos de yoga, cada uno con sus propias características y objetivos, pero todos comparten la idea de que el yoga es una práctica personal y única que debe adaptarse a las necesidades y capacidades individuales de cada persona.

Indagar en nuestra mente nos permite cambiar patrones de pensamiento repetitivos y viejas configuraciones que deterioran...
30/05/2022

Indagar en nuestra mente nos permite cambiar patrones de pensamiento repetitivos y viejas configuraciones que deterioran nuestra calidad de vida sin que siquiera lo notemos.
La práctica de yoga y la meditación ayudan a la autoconciencia y a poder modificar las estructuras mentales que nos configuran.
Te animas a cambiar tu vida?

¿No se te ha ocurrido nunca pensar que sólo eres capaz de amar cuando estás solo? Pero ¿qué significa amar? Significa ve...
26/05/2022

¿No se te ha ocurrido nunca pensar que sólo eres capaz de amar cuando estás solo? Pero ¿qué significa amar? Significa ver a una persona, una cosa, una situación tal como realmente es, no tal como tú la imaginas, y reaccionar ante ella como merece. No puedes amar lo que ni siquiera ves. ¿Y qué es lo que te impide amar? Tus conceptos, tus categorías, tus prejuicios y proyecciones, tus necesidades y apegos, los “clichés” que tú mismo has elaborado a partir de tus propios condicionamientos y experiencias pasadas.
Ver es la más ardua tarea que un ser humano puede emprender, porque requiere una mente alerta y disciplinada, mientras que la mayoría de la gente prefiere ceder a la pereza mental antes que tomarse la molestia de ver a cada persona y cada cosa de un modo siempre nuevo, con la novedad de cada momento. Liberarte de tus condicionamientos para poder ver es bastante difícil. Pero el ver te exige algo aún más doloroso: liberarte del control que la sociedad ejerce sobre ti; un control cuyos tentáculos han penetrado hasta las raíces mismas de tu ser, hasta el punto de que liberarte de él es tanto como despedazarte.

Si quieres comprenderlo, piensa en un niño al que se le inocula el gusto por la droga. A medida que la droga penetra en su cuerpo, el niño se va haciendo adicto, y todo su ser demanda a gritos dicha droga. Llega un momento en que la falta de la droga le resulta tan insoportable que prefiere morir. Pues bien, esto es exactamente lo que la sociedad hizo contigo cuando eras un niño. No te estaba permitido disfrutar del sólido y nutritivo alimento de la vida: el trabajo, la actividad y la compañía de las personas y los placeres de los sentidos y de la mente. Se te hizo tomar afición a unas dr**as llamadas “aprobación”. “aprecio”, “éxito”. “prestigio”, “poder”… Una vez que les tomaste el gusto, te hiciste adicto a ellas y empezaste a temer la posibilidad de perderlas. Sentías terror con sólo pensar en los fallos, en los errores o en las críticas. De modo que te hiciste cobardemente dependiente de los demás y perdiste tu libertad. Ahora tienen otros el poder de hacerte feliz o desdichado. Y, por más que detestes el dolor que ello supone, te encuentras completamente desvalido. No hay un solo minuto en el que, consciente o inconscientemente, no trates de sintonizar con las reacciones de los demás, marchando al ritmo de sus exigencias. Cuando te ves ignorado o desaprobado experimentas una soledad tan insoportable que acudes de nuevo a los demás mendigando el consuelo de su apoyo, su aliento y sus palabras de ánimo. Vivir con los demás en este estado conlleva una tensión interminable: pero vivir sin ellos acarrea el agudo dolor de la soledad. Has perdido tu capacidad de verlos con toda claridad tal como son y de reaccionar adecuadamente ante ellos, porque, en general. tu percepción de ellos está oscurecida por tu necesidad de conseguir la “droga”. La aterradora e ineludible consecuencia de todo ello es que te has vuelto incapaz de amar nada ni a nadie. Si deseas amar, has de aprender a ver de nuevo. Y si deseas ver, has de renunciar a tu “droga”. Tienes que arrancar de tu ser esas raíces de la sociedad que se te han metido hasta los tuétanos. Tienes que liberarte de ellas. Externamente, todo seguirá como antes, y tú seguirás estando en el mundo, pero sin ser del mundo. E internamente serás al fin libre y estarás absolutamente solo. Es únicamente en esa soledad, en ese absoluto aislamiento, como desaparecerán la dependencia y el deseo y brotará la capacidad de amar, porque ya no verás a los demás como medios de satisfacer tu adicción. Sólo quien lo ha intentado conoce el terror de semejante proceso. Es como si te invitaran a morir. Es como pedirle al pobre drogadicto que renuncie a la única felicidad que ha conocido y la sustituya por el sabor del pan, la fruta, el aire limpio de la mañana y el frescor del agua del torrente, mientras se esfuerza por hacer frente al síndrome de abstinencia y al vacío que experimenta en su interior una vez desaparecida la droga. Para su enfebrecida mente, nada que no sea la droga puede llenar ese vacío. ¿Puedes imaginar una vida en la que te niegues a disfrutar de una sola palabra de aprobación y de aprecio o a contar con el apoyo de un brazo amigo; una vida en la que no dependas emocionalmente de nadie, de manera que nadie tenga ya el poder de hacerte feliz o desdichado; una vida en la que no necesites a ninguna persona en particular, ni ser especial para nadie, ni considerar a nadie como propio? Hasta las aves del cielo tienen nidos, y los zorros guaridas, pero tú no tendrás dónde reposar tu cabeza a lo largo de tu travesía de la vida. Si alguna vez llegas a ese estado, al fin sabrás lo que significa ver con una visión despejada y no enturbiada por el miedo o el deseo. Y sabrás también lo que significa amar. Pero para llegar a esa región del amor deberás soportar el trance de la muerte, porque amar a las personas supone haber mu**to a la necesidad de las mismas y estar absolutamente solo.
¿Cómo se llega ahí? A base de un incesante proceso de concienciación… y con la infinita paciencia y compasión que deberías tener para con un drogadicto. También te ayudará el emprender actividades que puedas realizar con todo tu ser; actividades que de tal manera te guste realizar que, mientras te ocupas en ellas, no signifique nada para ti ni el éxito ni el reconocimiento ni la aprobación de los demás. E igualmente útil te será volver a la naturaleza: despide a las multitudes, sube al monte y comulga silenciosamente con los árboles y las flores, con los pájaros y los animales, con el cielo, las nubes y las estrellas. Entonces sabrás que tu corazón te ha llevado al vasto desierto de la soledad, donde no hay a tu lado absolutamente nadie. Al principio te parecerá insoportable, porque no estás acostumbrado a la soledad. Pero, si consigues superar los primeros momentos, no tardarás en comprobar cómo el desierto florece en amor. Tu corazón romperá a cantar, y será primavera para siempre.

Anthony De Mello, de su libro Una llamada al Amor.

La salida es hacia adentro 🙏
09/05/2022

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La filosofía del yoga 🙏
04/05/2022

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El Camino Medio

La busqueda del equilibrio es en este momento mi camino.

Camino que me gustaria compartir con quienes se sientan afines y quieran recorrerlo. Brindo clases de yoga y masajes terapeuticos.

El bienestar es siempre posible, en tanto nos responsabilicemos como autores/creadores del mismo. Mas alla de la practica fisica, el yoga es una filosofia que nos invita a la auto observacion y su fin ultimo es la union de cuerpo/mente/espiritu con el Todo. Porque en definitiva, aunque lo hayamos olvidado...Todos Somos Uno

Los espero.