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Bienvenidos al CAMBIO DE HÁBITOS!

21/08/2024

Rocio Gigena, Licenciada en Nutrición.
¿Queres mejor tus hábitos y salud? ¿Te interesaría conocer tu composición corporal?
Veni y conoce cómo esta formado tu cuerpo, con InBody, el análisis de composición corporal de ultima tecnología. Es rapido, preciso y no invasivo; para conocer la cantidad de grasa y músculo que tenes en cada parte del cuerpo, eprocentaje graso, grasa visceral, agua corporal, cantidad de proteinas y minerales de tu cuerpo y muchos datos más!
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Atención en Puan, Pigue, Bahia Blanca y Carhue.
¡Tu salud es tu mejor inversión!
Rocio Gigena, Lic en nutricion.

28/06/2024

🧠Elecciones inteligentes🧠
¿Consumis carne todos los dias?
En el post te dejo que CORTES de CARNE🥩 te conviene elegir habitualmente!

08/05/2023

🤨Que onda la LECHE BARISTA?🤨

Les dejo explicado en las imagenes del post de manera muy simple las diferencias entre la leche barista y la leche semi-descremada que consumimos habitualmente!

Y vos cual preferis? 😜

04/04/2023

🍞¿Cuál es mejor? ¿El pan lactal CASERO o el COMPRADO?🍞
Sin dudas el pan lactal casero.
⁉️¿Por que?
🔍Porque se realiza solo con ingredientes naturales (agua, harina, levadura, sal y leche) y el comprado, presenta una larga lista de ingredientes. Además, este último presenta un montón de sustancias industriales como por ejemplo aditivos y conservantes que no le aportan ningún nutriente a nuestro cuerpo y por lo tanto, ningún beneficio.
🔍Por otra parte, el pan lactal casero aporta nutrientes, brinda mas saciedad y es muchísimo mas económico que el comprado.

👉🏻Con esto no quiero decir que nunca más compren un pan, sino que es mucho mas saludable y económico realizar un pan casero.
👉🏻Y en el caso de comprar un pan, observar que tenga la menor cantidad posible de ingredientes y mayor aporte de fibra ( > 2.5 gr por porcion, ya que brindara mas saciedad).

Y vos con cual te quedas? 😜

25/03/2023

Muchas veces en el proceso de cambio de habitos, varias personas se centran solo en el peso.
Es muy importante saber que el peso es solo un número y que existen un montón de indicadores/señales de que estas progresando en tu cambio hábitos 💪🏻
Estos son:
➡️MEJORAS EN LA COMPOSICIÓN CORPORAL: puede ser que mantengas el peso debido a una disminución de las grasa corporal y un aumento de la masa muscular. Con el análisis de composición corporal podes visualizar la cantidad de grasa, musculo, agua corporal, etc que tenes 🙌
➡️MAS ENERGIA: mejoras tu estado de animo, y te sentís con mas energia y mas productivo durante el día.
➡️MEJOR SUEÑO: duermes la cantidad de horas recomendadas(7 hs) y descansas mejor.
➡️MEJORAS EN LA ALIMENTACION: cambias la calidad/cantidad de los alimentos que consumis. Por ej: consumes mas frutas y verduras y menos snacks.
➡️MAS FUERZA: te sentís con mas energía y mas fuerza a la hora de entrenar o realizar diversas actividades cotidianas.
➡️MEJORAS EN LOS ANALISIS DE SANGRE: como por ejemplo, mejoran los valores de glucemia debido a cambios positivos en tu alimentación y a la realización de actividad física; y no necesariamente por una modificación en el peso.

👀Recuerden: el peso es solo un número! Importa muchisimo mas el bienestar en general de la persona, que solo el peso 🙌💖

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