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28/11/2022

Hoy lunes de 💦

💦Beber agua no sólo es altamente beneficioso para la salud y para el correcto funcionamiento del organismo, sino que es esencial para el cuidado de la piel. ⁣
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💦El agua es imprescindible para que nuestra piel luzca suave y brillante.
El encargado del aspecto aterciopelado de nuestra piel es el manto hidrolipídico. Éste recubre la parte exterior de la epidermis, está compuesto por sudor y grasa y es fundamental para mantener la hidratación cutánea y defender a nuestra piel de agentes externos.
Cuando estamos deshidratadas dicho manto se ve afectado y no puede protegernos correctamente.

💦Cuando la piel se encuentra deshidratada se agrieta y luce opaca y tensa, en cambio una piel hidratada es mucho más elástica y luminosa. El agua, definitivamente, embellece nuestra piel.⁣
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Contame en comentarios ¿Cuánta agua bebes a diario?⁣

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15/11/2022

Ya tenemos fecha! 🤩

📍 Workshop de Autocuidado facial.

Solicitá toda la información haciendo click en el link de la bio.

relax

11/11/2022

Con mucha alegría les comparto esta hermosa noticia. 🤩

Se viene el primer de Autocuidado facial.

Te invito a seguir las publicaciones de para enterarte de todo.

02/11/2022

😟Pasas la mitad del día sentado frente al ordenador, te duele la espalda y en ocasiones sientes fatiga. No te alarmes, casi el 50% de personas que trabajan en una oficina subrayan la incomodidad en su puesto de trabajo.

Te presento estos consejos para Sentirte/Sentarte bien. 👌

📌Cambia de postura frecuentemente, y levántate de vez en cuando.
📌Selecciona mobiliario y equipamiento que cumpla con las recomendaciones ergonómicas.
📌Realiza estiramientos dentro y fuera de la oficina, que ayudarán a reducir la fatiga y mejorarán la circulación.
📌Para evitar dolores de espalda, una vez descartadas las enfermedades, es muy recomendable realizar cada 45 minutos micro descansos de 2 minutos, ejecutando estiramientos de brazos, piernas y columna.
📌Aprende a ajustar la altura del asiento, su inclinación… y cuántas regulaciones admitan su silla y mesa de trabajo.
📌Realiza ejercicios de respiración. Inhala profundamente por la nariz. Aguanta el aire durante tres segundos. Después exhala lentamente por la boca: dé ocho respiraciones cortas seguida de una larga.

26/10/2022

🔺Hoy te invito a tomarte unos minutos del día para hacerte consciente de cómo tratas a tu cuerpo, en cuanto a la salud mental y física.

🔺El cuidado de nuestro cuerpo es de vital importancia porque en medida de cómo lo cuidemos, podemos desarrollar nuestro talentos y habilidades de una mejor manera.

MEJORA TU CALIDAD DE VIDA ¡ES POSIBLE!

18/10/2022

Hoy te comparto 5️⃣ consecuencias de no limpiar tu piel.

11/10/2022

🔺Para determinar los mejores cuidados para tu piel y saber escoger correctamente tus productos de higiene facial, es importante que la conozcas y que identifiques su tipo.

🔺En este post te comparto algunas características de cada tipo de piel.

¿Sabes reconocer tu tipo de piel? Te leo en comentarios.

21/09/2022

El órgano más extenso de nuestro cuerpo es la piel. 🙌

La misma que nos va a acompañar a lo largo de la vida.
A todos nos gusta lucirla con aspecto saludable, lozano, sin manchas ni marcas…es decir sin inesteticismos.

Para eso, es necesario cuidarla y lo mejor de todo es que es súper agradecida. Ni bien comenzamos a atenderla como merece nos devuelve todo eso que buscamos y de inmediato se ilumina como pidiéndonos que sigamos en ese camino.

Cumple varias funciones:
✅Nos protege ante diferentes agresiones a las que estamos expuestos.
✅Expresa nuestras emociones, como cuando algo nos avergüenza o estamos ante una situación de estrés y nos ruborizamos o comenzamos a sudar.
✅Actúa también como barrera de protección y selecciona que sustancia puede o no traspasarla.
✅Tiene acción antimicrobiana.
✅Además regula nuestra temperatura corporal y es un gran reservorio de agua, indispensable para lograr una piel saludable.

Te invito a que la cuidemos juntas!
¿Empezamos?

14/09/2022

📌 No le dediques más tiempo del conveniente a los problemas.

📌No les des tantas vueltas, enfócate mejor en hallar la solución, porque si no lo haces tu cuerpo cederá ante la presión y silenciosamente enfermará.

📌Trata de tener siempre pensamientos alegres, mientras tengas salud nada te detendrá.

29/08/2022

Hoy te propongo iniciar la semana realizando ejercicios de respiración.

1️⃣ Sentate en una posición cómoda.
2️⃣Coloca una mano sobre el abdomen justo debajo de las costillas y la otra mano sobre el pecho.
3️⃣Respira hondo por la nariz y deja que el abdomen empuje la mano. El pecho no debería moverse.
4️⃣Exhala a través de los labios fruncidos como si estuvieras silbando. Siente cómo se hunde la mano sobre su abdomen y utilízala para expulsar todo el aire hacia afuera.
5️⃣Realiza este ejercicio de respiración entre 3 y 10 veces. 6️⃣Tomate tu tiempo con cada respiración.
7️⃣Nota cómo se siente al final del ejercicio.

Etiqueta a un amigo/a para que recuerde darse una pausa necesaria. 🧘🏻‍♀️

25/08/2022

es un método global de evaluación y tratamiento que tiene como uno de sus principios la organización motora del cuerpo, tanto en la estática como la dinámica. Esta organización está regulada de acuerdo a las cadenas fisiológicas.

👉🏼 Estas constituyen la lectura anatómica y fisiológica del cuerpo humano poniendo en evidencia las interrelaciones entre los diferentes sistemas: musculoesquelético, visceral y neurovascular.

💪🏻 Evaluamos al cuerpo como una unidad integrada. Es un tratamiento manual específico basado en: posturas de relajación, realineación, técnicas de dinamización y de propioceptividad.

El tratamiento respeta la fisiología de cada edad (del bebé al adulto) y de cada condición física (del sedentario al deportista de alto nivel).

Cada síntoma, cada cambio sin razón aparente, esconde un desbalance en tu salud.

22/08/2022

"El cambio se produce a través del movimiento y el movimiento cura".
(Joseph Pilates)

🔺Hay frases que resumen hermosas ideas.
Sin dudarlo como expresó Joseph hace más de 90 años, el movimiento cura.
Cura porque mantiene la vitalidad de tu cuerpo.
Cura porque te ayuda a mantener una salud física y mental.
Cura porque tú cuerpo en movimiento, es un cuerpo funcional, por lo tanto esto genera felicidad.

🔺Los meses de pandemia donde el movimiento fue reducido, fue el mejor ejemplo de estás vivencias para confirmar el deseo de todo ser humano en el movimiento.

🔺¿Realizas ejercicios específicos para que tu cuerpo mantenga su vitalidad y movimiento? Te leo en comentarios 👇

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